Şiddetli keder sırasında sevinç ve mutluluk yaşamak mümkün müdür? Sevdiklerimizin ayrılmasıyla kaybolmayan, bizi rahatsız etmeye ve suçlu hissetmeye devam eden çatışmalardan nasıl kurtuluruz? Psikologlar, ölenlerin anısıyla yaşamayı nasıl öğreneceğimizi söylüyor.
“Ofis kafeteryasında, yakınlarda oturan iki kadın arasında esprili bir konuşmaya kulak misafiri oldum. Bu tam olarak annemle benim çok takdir ettiğimiz türden yakıcı bir mizahtı. Annem karşımda gibiydi ve kontrolsüz bir şekilde gülmeye başladık. Alexandra 37 yaşında, beş yıl önce annesi aniden öldü. İki yıl boyunca, “bir acı kadar keskin” olan keder, normal bir yaşam sürmesine izin vermedi. Sonunda, aylar sonra gözyaşları sona erdi ve ıstırap dinmese de, sevilen birinin dış varlığı hissine dönüştü. «Yanımda olduğunu, sakin ve neşeli olduğunu, yine ortak işlerimiz ve sırlarımız olduğunu hissediyorum., her zaman var olan ve ölümüyle birlikte kaybolmayan, Alexandra diyor. Anlamak ve açıklamak zor. Kardeşim tüm bunları garip buluyor. Biraz, hatta deli gibi olduğumu söylemese de, açıkça öyle düşünüyor. Şimdi bunu kimseye söylemiyorum.»
Bir an önce üzüntüsünü atlatıp, başkalarına müdahale etmemek için dünyaya yeniden iyimser bakmanın gerekli olduğu kültürümüzde ölülerle temas halinde olmak her zaman kolay değildir. "Ölüleri, varlıklarını anlama yetimizi kaybettik., etnopsikolog Tobie Nathan yazıyor. "Ölülerle kurabileceğimiz tek bağlantı, onların hala hayatta olduklarını hissetmektir. Ancak diğerleri bunu genellikle duygusal bağımlılık ve çocukçuluğun bir işareti olarak algılar.1.
Kabulün uzun yolu
Sevilen biriyle bağlantı kurabilirsek, yas işi biter. Herkes kendi hızında yapar. Psikoterapist Nadine Beauthéac, “Yas tutan bir kişi haftalar, aylar, yıllar boyunca tüm duygularıyla mücadele eder” diye açıklıyor.2. - Herkes bu dönemi farklı yaşar.: Bazıları için keder bırakmaz, diğerleri için zaman zaman yuvarlanır - ama herkes için hayata geri dönüşle biter.
«Dış yokluk, iç mevcudiyet ile değiştirilir»
Kaybı kabul etmekle ilgili değil - prensipte, sevilen birinin kaybıyla aynı fikirde olmak imkansız - ama olanları kabul etmek, farkına varmak, onunla yaşamayı öğrenmek. Bu içsel hareketten ölüme ve hayata karşı yeni bir tavır doğar. Nadine Boteac, “Dış yokluk, içsel varlıkla değiştirilir” diye devam ediyor. "Ve hiç de ölen kişi bizi cezbettiği için, yas tutmanın imkansız olduğu ya da bizde bir sorun olduğu için değil."
Burada genel kurallar yoktur. "Herkes acısıyla elinden geldiğince ilgilenir.. Nadine Boteak, “iyi tavsiye” değil, kendinizi dinlemeniz önemlidir. — Ne de olsa yas tutana derler ki: Size öleni hatırlatan her şeyi saklamayın; artık onun hakkında konuşma; çok zaman geçti; hayat devam ediyor... Bunlar, yeni acıları kışkırtan, suçluluk ve acı duygularını artıran sahte psikolojik fikirler.
Eksik İlişkiler
Bir başka gerçek: bir kişiyle ilgili yaşadığımız çelişkiler, çelişkili duygular, onunla gitmez. Psikolog ve psikanalist Marie-Frédérique Bacqué, “Ruhumuzda yaşıyorlar ve bir sorun kaynağı olarak hizmet ediyorlar” diyor. Anne ve babasını kaybeden asi gençler, boşanmış, biri vefat eden eşler, gençliğinden beri ölen kız kardeşiyle düşmanca ilişkiler sürdüren bir yetişkin…
“Yaşayan insanlarla ilişkiler gibi: vefat edenlerin erdemlerini ve kusurlarını anladığımızda ve kabul ettiğimizde ilişkiler gerçek, iyi ve sakin olacaktır”
Birbiriyle çelişen duyguların dalgalanmasından nasıl kurtulur ve kendinizi suçlamaya başlamazsınız? Ama bu duygular bazen gelir. Psikolog, “Bazen zor sorular soran rüyalar kisvesi altında” diye açıklıyor. — Ölen kişiye karşı olumsuz veya çelişkili bir tutum, anlaşılmaz bir hastalık veya derin bir üzüntü şeklinde de kendini gösterebilir. Acılarının kaynağını belirleyemeyen bir kişi, birçok kez boşuna yardım isteyebilir. Ve psikoterapi veya psikanaliz sonucunda, ölen kişiyle ilişkiler üzerinde çalışmanız gerektiği ortaya çıkıyor ve müşteri için bu her şeyi değiştiriyor.
hayati enerji
Ölülerle olan bağlantılar, yaşayanlarla olan bağlantılarla aynı özelliklere sahiptir.: Ayrılanların erdemlerini ve kusurlarını anladığımızda ve kabul ettiğimizde ve onlar için duygularımızı yeniden düşündüğümüzde ilişkiler gerçek, iyi ve sakin olacaktır. Marie, “Bu, yas tutmanın başarılı çalışmasının meyvesidir: ölen kişiyle olan ilişkinin unsurlarını yeniden gözden geçiririz ve onun anısında, kendimizi şekillendirmemize izin veren veya hala izin veren bir şeyi koruduğumuz sonucuna varırız” diyor Marie. -Frédéric Baquet.
Erdemler, değerler, bazen çelişkili örnekler - tüm bunlar nesilden nesile aktarılan hayati bir enerji yaratır. 45 yaşındaki Philip, “Babamın dürüstlüğü ve savaşçı ruhu, hayati bir motor gibi bende kalıyor” diyor. "Altı yıl önce ölümü beni tamamen sakatladı. hayat geri döndü Ruhunun, özelliklerinin bende ifade edildiğini hissetmeye başladığımda.
1 T. Nathan “Rüyaların yeni yorumu”), Odile Jacob, 2011.
2 N.Beauthéac «Yas ve kederle ilgili sorulara yüz yanıt» (Albin Michel, 2010).