Dışa dönük iseniz, içe dönük bir kişiyle nasıl yaşarsınız?

1. Sınırları müzakere edin

İçedönükler sınırları sever (kabul etmeseler bile). Sadece iyi yönetilmiş, tanıdık bir alanda kendilerini rahat hissederler. Bu hem şeyler hem de ritüeller için geçerlidir. "Yine mi kulaklığımı alıyorsun? Neden sandalyemi yeniden düzenledin? Odanı temizledin, ama şimdi hiçbir şey bulamıyorum.» Size doğal gelen eylemler, içe dönük partneriniz tarafından izinsiz giriş olarak algılanabilir.

Sophia Dembling, “Daha açık bir ortak diğerinin kişisel alanına saygı duyduğunda iyidir” diyor. Ancak bu, kendinizi unutmanız gerektiği anlamına gelmez. Diğer durumlarda olduğu gibi burada da uzlaşma önemlidir. Her birinizin ne tür bir ortamı rahat bulduğu hakkında konuşmak için zaman ayırın. Yanlış anladığınız anları not edin - eşinize bir "fatura" göstermek için değil, onları analiz etmek ve çatışmalardan nasıl kaçınılacağını anlamak için.

2. Partnerinizin tepkilerini kişisel algılamayın

Oleg, hafta sonunu nasıl geçireceğine dair fikirlerini coşkuyla anlatıyor. Ama Katya onu duymuyor gibi görünüyor: tek heceli yanıtlar veriyor, kayıtsız bir tonda konuşuyor. Oleg düşünmeye başlar: “Onun nesi var? Benim yüzümden mi? Yine bir şeyden mutsuz. Muhtemelen sadece eğlence hakkında düşündüğümü düşünüyor.

Sophia Dembling, “İçedönükler, konsantre olmak, önemli bir düşünce hakkında düşünmek veya izlenimleri işlemek için kendi içlerine çekilebilir” diye açıklıyor. – Böyle zamanlarda üzgün, tatminsiz veya kızgın görünebilirler. Ancak bu onların gerçekten kızgın ya da üzgün oldukları anlamına gelmez. İçine kapanıkların duyguları her zaman açık değildir ve onları tanımak için daha fazla duyarlılığa ihtiyacınız olacaktır.

3. Soru sormak için kendinizi eğitin

İçedönüklerin yaygın bilişsel önyargılarından biri, başkalarının gördükleri ve anladıkları şeyi gördüğü ve anladığı inancıdır. Örneğin, içe dönük bir kişi geç saatlere kadar çalışabilir ve eşini bu konuda uyarmayı hiç düşünmeyebilir. Ya da hiçbir şey söylemeden başka bir şehre gidin. Bu tür eylemler rahatsız edebilir ve rahatsızlığa neden olabilir: “Endişelendiğimi anlamıyor mu?”

Sofia Dembling, "Burada yararlı bir strateji sormak ve dinlemektir" diyor. Partneriniz şu anda ne için endişeleniyor? Neyi tartışmak isterdi? Neyi paylaşmak isterdi? Partnerinize, iletişiminizin kendisini savunması gerekmeyen bir güvenlik bölgesi olduğunu iletin ve sözlerini dikkatlice seçin.

4. Konuşmak için doğru anları seçin

İçine kapanıkların yavaş zekalı olma ünü vardır. Düşüncelerini hemen formüle etmeleri, sorunuza veya yeni bir fikre hızlı bir şekilde yanıt vermeleri zor olabilir. Önemli bir şey hakkında konuşmak istiyorsanız, partnerinize bunu yapmasının ne zaman uygun olacağını sorun. Hayatınızla ilgili planları, sorunları ve düşünceleri tartışmak için düzenli bir zaman belirleyin.

Sophia Dembling, “İçedönük biri için, aktif bir partner, zor bir karar vermek veya kendinizle ilgili bir şeyi değiştirmek söz konusu olduğunda çok yardımcı olabilir” diyor. – Kitaptan en sevdiğim örneklerden biri, ilişkilerle ilgili tüm zorlukları “halı altına süpürmeye” alışmış olan Kristen'ın hikayesi. Ama her seferinde onu harekete geçmeye teşvik eden çok aktif bir adamla evlendi ve ona minnettardı.

5. Unutmayın: İçine kapanık uzaylı anlamına gelmez

Anton, Olga'nın ona hiçbir şey söylemeden dans derslerine gittiğini öğrendi. Memnuniyetsizliğine yanıt olarak kendini haklı çıkarmaya çalıştı: “Orada bir sürü insan var, yüksek sesli müzik. Bunu beğenmedin.» Bu durum, farklı mizaçlara sahip çiftler için oldukça tipiktir. İlk başta, ortaklar birbirlerini değiştirmeye çalışırlar. Ama sonra yorulurlar ve diğer uca düşerler - "herkes kendi başına."

Sofia Dembling, “Eşiniz arkadaşlarınızla vakit geçirmekten veya sizinle konserlere gitmekten hoşlanabilir” diyor. Ama onun için “nasıl” sorusu “ne”den daha önemli olabilir. Örneğin, kışkırtıcı Latin danslarından hoşlanmaz, ancak hareketlerin rafine ve zarif olduğu vals dansını öğrenme teklifine coşkuyla yanıt verir. Neredeyse her zaman her ikisine de uyan üçüncü bir seçenek bulabilirsiniz. Ancak bunun için birbirinizle iletişim halinde olmanız ve ilişkilere kapıları kapalı sonsuz bir koridor olarak bakmamanız gerekir.