İçerik
Diyetlerin çoğu alkollü içeceklerin kullanımını kısıtlar - iştahı artırır, metabolizmayı yavaşlatır ve kendi başlarına kalorileri yüksektir. Aksine bu diyet, kilo vermenizi etkileyeceği için şarap içmenizi önerir.
Şarap diyetinin kuralları
Bu diyette ve sadece ölçülü olarak sadece sek şaraba izin verilir. Çoğunlukla diyet karbonhidratlardan, özellikle şekerden tamamen uzak durmalıdır. Sabahları küçük miktarlarda, istisna olarak, karmaşık karbonhidratların kullanımına izin verir.
Yasağın altında, vücutta suyu tutması garanti edilen tuz bulunur. Aynı etkinin alkolü vardır, bu nedenle kesişmezler; tuzu hariç tutmalısınız.
Kuru şaraba ek olarak su ve yeşil çay gibi içecekler de içebilirsiniz. Örneğin, diğer tüm meyve suları veya kahve kullanamazsınız.
Şarap diyeti menüsü
Yani diyetinizin temeli protein, bazı karbonhidratlar ve şaraptır.
Örnek:
Kahvaltı 2 proteinli yumurta veya süzme peynir ve sebze. Biraz mısır gevreği veya tam buğday ekmeğine izin verilir.
Öğle yemeği - yağsız et ve sebze salatası.
Akşam yemeği - az yağlı peynir ve 150 ml kuru şarap.
Atıştırmalıklar için yeşil elma veya sebze salatası yiyebilirsiniz.
Sonuç bir şarap diyetidir.
Şarabı diyette kullandığınızda tuzun ve birçok proteinli besinin reddedilmesi nedeniyle metabolizmayı iyileştirir. Kilo kaybı sadece sıvı kaybı nedeniyle değil, aynı zamanda yağ tabakasının azalması nedeniyle de gerçekleşir. 10 gün içinde 5 kg'a kadar fazla kilo verebilirsiniz.
Şarap diyetinin dezavantajları
Bu diyet süresince düşük kalori içeriği nedeniyle yorucu egzersiz yapmak imkansızdır. Evde aktif antrenmanları yoga, esneme veya Pilates ile değiştirebilirsiniz.
Şarap diyetini kullanmadan önce, kronik hastalığınıza dikkat edin - sindirim sistemi, böbrekler veya karaciğer ile ilgili sorunlarınız varsa, kilo vermek için başka bir seçenek seçseniz iyi olur.
Şarap diyeti 7 ila 10 gün için tasarlanmıştır - bu süre zarfında olası bir sonuçtu ve sağlığa zarar vermedi.