“Biri iyileşir, diğer sakatlar” ortak ifadesi, zayıf cinsiyetin birçok temsilcisinin görünümlerini iyileştirmeye çalıştığı diyetler için de geçerlidir. Ancak ciltte sivilceler çıktıysa ya da kuruluk endişeleri arttıysa ve göz altı morlukları varsa kilo vermenin ne anlamı var? Ve görünüşünüze zarar vermeden kilo vermek mümkün mü?..
içten gelen güzellik
Genel olarak, diyetlerin, en azından çoğunun, kötü beslenme örnekleri olduğu söylenmelidir. Bu nedenle, vücudunuzun diyetle yapılan deneylere sakince tepki vermesini beklemek zordur. Bu nedenle, herhangi bir diyet, her şeyden önce, beslenmeyi iyileştirme yolunda ilerlemeli ve vücudu gerekli maddelerden mahrum bırakmamalıdır. Bu doğru vücut bakımıdır. İşte bu durumda tavsiye edebileceğiniz şeyler.
Az yağlı sağlıklı anlamına gelmez
Her şeyden önce, az yağlı ürünleri sağlıklı ve kilo vermeye yardımcı olarak konumlandıran pazarlamacıların liderliğini takip etmeyi bırakın. Aslında, bu tür ürünlerdeki yağ eksikliği, yalnızca obeziteye katkıda bulunmakla kalmayıp aynı zamanda kalp, kan damarları ile ilgili sorunlara neden olan, diyabet ve depresyona neden olan yapay tatlandırıcılar tarafından telafi edilir. Düşük yağ içeriğine sahip ürünler, yalnızca cildin durumu üzerinde değil, aynı zamanda genel olarak sağlık üzerinde de son derece olumsuz bir etkiye sahip olan doğal yağların yapay katkı maddeleri ile değiştirildiği ürünlerdir. Bu nedenle, yüze ve vücuda uygun bakım, bu tür ürünlerin reddedilmesini içerir.
Sağlıklı şeyler lezzetli ve çeşitli olmalı
Tabii ki, yemek çeşitlendirilmelidir. Sağlıklı bir yaşam tarzını sıkıcı ve tatsız yemeklerle ilişkilendirmeye gerek yok. Aslında, doğru beslenme çok çeşitli sağlıklı yiyeceklerdir - kümes hayvanları, balık, deniz ürünleri, tam tahıllı ekmek, tahıllar vb.
Ancak, elbette, herhangi bir ürün, örneğin patatesleri rafine ayçiçek yağında kızartarak faydalıdan zararlıya dönüştürülebilir. Ve tam tersine, örneğin aynı patatesler pişirilirse ve üstüne otlar serpilirse, birçok ürün fayda sağlayabilir.
Yararlı ipuçları
Kuru cilt sorunu badem, keten tohumu, Chia tohumu, kenevir tohumu, somon gibi ürünlerle çözülebilir.
Cildin akne nedeni, akne görünümü diyette çok sayıda işlenmiş gıda olabilir. Tam tahıllı hamur işleri lehine ekmekten vazgeçin, rafine yağları rafine edilmemiş olanlarla değiştirin, sosis ve sosislere savaş ilan edin, konserveler lehine doğal et, kümes hayvanları ve sağlıklı şekilde hazırlanmış balıklar.
Mümkün olduğunca çok yeşillik tüketmeye çalışın. İçeriğindeki yüksek klorofil seviyesi cildin durumu için çok faydalıdır, sivilce ve siyah noktalardan kurtulmaya yardımcı olur.
Kilo verirken, tatlıları çok sayıda fincan kahve ve güçlü çay ile değiştirmeye cazip gelebilirsiniz. Ancak, bu içecekleri kötüye kullanmamaya çalışın. Diyette kafeinin artan varlığı sadece kaygı ve kaygıya neden olmakla kalmaz (ve beslenmedeki değişiklikler nedeniyle sinir sistemi zaten sınırdadır), aynı zamanda gözlerin altında koyu halkaların ortaya çıkmasına da katkıda bulunur.
Vücuttaki fazla sıvının atılmasını destekleyen ve bu nedenle göz şişmesi riskini azaltan gıdaları diyete dahil etmek çok önemlidir. Bunlar domates, kuşkonmaz, salatalık, kabak, havuç gibi sebzelerdir, hepsi yeşil yapraklı sebzelerdir. Meyvelerden muz ve avokado bu özellikte liderdir. Ayrıca sıvıdan kurtulmak bademlere ve doğal yoğurtlara da yardımcı olacaktır.
Size başarılı bir kilo kaybı ve iyileşme diliyoruz!