Yeni Yıl yaklaşıyor ve kendiniz için birkaç kilodan daha iyi bir hediye ne olabilir? Tatili uzun süre kilo verme motivasyonunuz olarak hizmet eden bir elbiseyle kutlama fırsatı ilham verir, ancak öfori genellikle hayal kırıklığı ile değiştirilir. Gerçek şu ki, hızlı kilo vermeyi sağlayabilen düşük kalorili diyetler yüz ve vücut derisinin ihtiyaçlarını dikkate almıyor. Sonuç olarak, halsizleşir ve kilo kaybı çok aktif olsaydı bile sarkabilir.
İçten dışa cilt desteği
Sönük bir top gibi görünmemek için hem içten hem de dış bakım yardımı ile cilde yeterli beslenmenin sağlanması gerekir. Uzmanların bu konudaki görüşleri kategoriktir: sağlıklı kilo kaybı hızlı olamaz. Ancak balastı herhangi bir özel durum için düşürmeniz gerekiyorsa, epidermis için gerekli olan vitamin ve eser elementlerin kullanımını unutmamalısınız. İşte bazı ipuçları:
1. Bol temiz su içindehidrasyonu önlemek için. Sonuçta baş ağrısı, yorgunluk, hızlı nabız ve baş dönmesi ile doludur. Bu semptomlarla, bu elastik bir vücuda değil, bir hastane yatağına yol açacaktır.
2. Yağ, yağlı balık ve et çeşitlerinin yanı sıra yağ içeriği birden fazla olan süt ürünlerinden kaçınarak tüketilen yağ miktarını mümkün olduğunca en aza indirmeye karar verirseniz, cildiniz büyük olasılıkla şimdiden yağlanmaya başlamıştır. yapı malzemesi eksikliği. İyi bir çıkış yolu, diyet takviyelerinin, yani çoklu doymamış yağ asitlerinin ek kullanımı olacaktır.Omega-3. Kapsüllerde satın alınabilen kötü şöhretli balık yağında ve keten tohumu yağında yeterli miktarda bulunur.
3. Cildiniz, sadece o değil, eksikliğinizden de memnun olmayacaktır. yeterli protein diyette. Bu, sebze ve meyve mono diyetlerinden vazgeçmenin daha iyi olduğu anlamına gelir. Cilt hücreleri, amino asitlerden de bir protein olan kolajen üretir. Bunlar da vücuda bitkisel ve hayvansal kaynaklı proteinli gıdalarla girerler: et, balık, yumurta, süt ürünleri ve baklagiller.
Dış cilt bakımı
Yukarıdaki beslenme uzmanlarının tavsiyelerine uyarsanız, cildiniz yine de dışarıdan daha dikkatli bakıma ihtiyaç duyabilir. Tüm eylemleriniz kan dolaşımını iyileştirmeyi ve vücut ve yüz yüzeyinin esnekliğini artırmayı amaçlamalıdır. Güzellik salonlarında pahalı prosedürlere katılacak zamanınız ve paranız yoksa, bazılarını evde kendiniz de tekrarlamayı deneyebilirsiniz.
Kendinden masajı. Uzmanlar, kendi kendine masajın, video dersleri internette kolayca bulunabilen mükemmel sonuçlar verebileceğini söylüyor. Etraftaki her şeyi kirletme riskini aldığınız yağlı masaj yağı, bir masaj kremi ile değiştirilebilir. Ucuz ama çok etkili nemlendirici ve besleyici vücut ürünleri, çeşitli şirketlerin kozmetik ürünleri arasında, örneğin Kallos Cosmetics markasının ürünleri arasında bulunabilir. Ayrıca markanın ürün yelpazesinde yüz cilt ve saç bakımı için birçok ürün bulunmaktadır.
Yüz masajı. Bir yüz masajı onu gerçekten şekillendirebilir ve sıkılaştırabilir. Ana şey, zaten halsiz olan cildi daha da germemek için hareketlerde aşırıya kaçmamaktır. Tüm hareketler masaj hatları boyunca yapılmalıdır. Tıpkı vücutta olduğu gibi, yağ değil krem kullanmak daha iyidir. Sonucu iyileştirecek ve hızlandıracak kaldırma etkisi olan ürünleri seçin.
Ovma. Masaja ek olarak, ovma kan dolaşımını iyileştirmeye ve cildi temizlemeye yardımcı olacaktır. İşlemin haftada 1-2 kez yapılması önerilir. Yüz için yumuşak kabukları kullanabilirsiniz, ancak vücut iri taneli şeker ve tuz peelinglerine uyacaktır. Ek olarak, özel selülit önleyici kremlerle sarıldıktan sonra vücut elastik ve pürüzsüz hale gelir: soğutma veya ısıtma. Ve elbette, güzel bir kilo kaybı için fiziksel aktivitenin değerini de ihmal etmeyin.
Çatlaklara karşı savaşın. Ayrı bir tartışma konusu, genellikle halsiz ciltte daha belirgin hale gelen çatlaklardır. Çatlaklarla savaşabilirsiniz, ancak onlardan ancak plastik cerrahi yardımı ile tamamen kurtulabilirsiniz. Neyse ki, onları daha az görünür kılmak sizin elinizde. Elastik ve gergin ciltlerde, beyaza döndüklerinde neredeyse ayırt edilemezler, bu da vücut yüzeyinin elastikiyetini arttırmak gerektiği anlamına gelir. Kontrastlı duş, bu tür sorunlara karşı mücadelede kendini kanıtlamıştır. Su prosedürleri sırasında her 30-50 saniyede bir sıcak ve soğuk suyu dönüşümlü olarak açın. Cilt, birkaç uygulamadan sonra gözle görülür şekilde daha taze ve daha sıkı hale gelecektir.
Gördüğünüz gibi, güzellik ve sağlık için pek çok yol var ve bunlardan sadece birinde durmamalısınız. En iyi etki ancak entegre bir yaklaşımla verilebilir: dış ve iç. Güzelce kilo verin ve sağlıklı olun!