İçerik
Noel'de başınıza iyi şeyler nasıl gelir
Psikoloji
Uzman Marian Rojas-Estapé, Noel günlerinin bize ulaşılmaz bir üzüntünün yaklaşması için değil, ivme kazanmak için bir fırsat olması için anahtarları biliyor.
Noel'i sevenlerden misin yoksa ondan nefret mi ediyorsun? Takvimde bu şekilde işaretlenen bu tarihler, bazı nedenlerden dolayı bu kutlama günlerinin anlamını göremeyen ve bazen boşa giden birçok insan için yılın en kötü zamanı haline geldi. Sevinç, ışıklar, her yerdeki insanlar ayı olarak karakterize edilir, Yılbaşı şarkıları ve diğer eğlenceler, Aralık en korkulan aylardan biridir. Sebep? Çoğu durumda, geçmiş on bir ayın, yaşananların, elde edilenlerin ve ayrıca geride bırakılanların hesabını yaparken üzüntü hissine hitap eder… Bu, mükemmel bir şekilde, tüketim ve aynı zamanda yeniden birleşme ayıdır. Marian Rojas-Estapé, psikiyatrist ve çok satan “Başınıza iyi şeyler nasıl gelir” kitabının yazarıdır. Noel Onlar ivme kazanmak için bir fırsattır ve bize yaklaşmak için ezici bir üzüntü için değil.
Noel'de üzüntüden bahsetmeyi gerekli gören uzman, sosyal ağlar ve genel olarak toplum bunu gerektirdiği için kişinin mutlu olması gerektiği gerçeğini kavrayamıyor. Yazar ve filozof Luis Castellanos zaten uyarmıştı: “Mutluluk, dünyada yaşamakta güçlük çekiyor, çünkü birçok durumda, arayışı refahtan daha fazla acı üretiyor.
Marian Rojas-Estapé sözlerini pekiştiriyor: «Noel, yönetmeyi öğrenmeniz gereken bir hüzün bileşenine sahiptir. Mutlu olmak konusunda genel bir saplantı var. Görünüşe göre toplum tarafından kendimizi mutlu göstermek, hiçbir şeyin bizi etkilemediğini, acı çekmediğini göstermek gibi bir zorunluluğumuz var… Aniden bize sürekli mutluluğu bulmaktan bahseden kitaplar, podcast'ler, videolar… yaklaştı. Mutluluğun bu hayatta elde edilmesi çok zor bir kavram olduğuna inanıyorum, pratik olarak imkansız değilse de, "diyor psikolog. Aslında, kitabının başlığı («Sana iyi şeyler nasıl yapılır») tesadüfi değildir. «Çok iyi düşünülmüş çünkü mutluluk kelimesini kullanmak istemedim. Benim için tanımlanmadı, deneyimlendi. Bunlar, günlük olarak gerçekleşen iyi şeylerle bağlantı kurduğunuz anlardır. Hayat dramdır, ıstırabı vardır, üzüntü, ıstırap duygusu vardır… ve bu duyguları gizleyemeyiz” diyor Dr. Rojas.
Ancak, içinde yılın bu zamanı bu saplantı vurgulandığında ve bizi çevreleyen toplum da bu olaydan suçlu görünüyor. «Şu anda her şey harika olmalı. Mutluluk, hayata verdiğimiz anlama bağlıdır. Noel özellikle, ondan çıkardığımız anlama bağlıdır. Yıl sonunda dini, aile, illüzyon, dinlenme, tüketim anı bulanlar var…” diye açıklıyor uzman.
Noel'in gelişine hazırlanın
Beynin Noel'in gelmek üzere olduğunu özümsemesi için günlük bir ritüel yapmak zorunda değilsiniz, ancak hayatınızın bazı yönlerini hesaba katar ve bunları kendi yararınıza kullanırsınız. "Herkes o Noel'e nasıl gideceğini bilmeli. İyi bir yıl geçirdiğin için mutlu geldiğin Noeller var, sevdiklerinle birlikte olacaksın, gitmek istediğin etkinlikler var... Öte yandan, aynısını yaşamadığın yıllar var. vizyon çünkü aileden biri hastalandı, bir kayıp oldu, ekonomik olarak iyi değilim… Her Noel Bu bir dünya. Nasıl yaşamak istediğinizi bilmek için kendinizi hazırlamanız iyi olur », diye tavsiyede bulunuyor Marian Rojas. «Belki de Noel'in gelmek istemediğini ama mümkün olan en iyi zamanı geçirmeye çalışacağını kabul etmelisin. Birini kaybettiyseniz, onlara hatırlatmak için iyi bir zaman. Bu tarihlerde gidenler daha çok zihnimizdedir. Dramatik bir şey olmadan, tüm bu günleri saplantı haline getirmeden onları hatırlamak için bir an, "diyor bir dizi film çeken doktor. Hileci Böylece bu Paskalya bir uzlaşma anıdır.
Sağlıksız yememeye çalışın. “Görünüşe göre bazen alışveriş yapmak ve para harcamak için hediyeler vermeniz gerekiyor. Marian Rojas-Estapé, çoğu zaman bir cümle, bir mektup, bir Noel kartpostalı çok daha güzel ve çok daha ucuza mal olur », diye açıklıyor.
Noel'i anlamlandırmak zorundasın. «Coşku, sevgi, dayanışma vardır ve Noel'de insanın başkalarını mutlu etmeye, iç dünyayla ve şeylerin özüyle bağlantı kurmaya çalıştığını unutmamalıyız. Noel'de birçok insan birbirini affeder, uzlaşır ”diyor.
Çatışmalardan kaçının. «Hayatınızı imkansız hale getiren biriyle aynı alanı paylaşmak zorundaysanız, samimi davranın. Çatışma konularına girmeyin, en çok sevdiğiniz insanlara odaklanın” diye tavsiyede bulunur uzman.