Memenin düzenli olarak kendi kendine muayenesi, kadının herhangi bir küçük değişikliği hemen fark etmesine, bir doktora danışmasına ve ciddi istenmeyen sonuçlardan kaçınmasına izin verir.
Kendi kendine muayenenin aylık olarak, döngünün aynı gününde - genellikle menstrüasyonun başlangıcından 6-12 gün sonra - yapılması tavsiye edilir. Bu prosedür basittir ve sadece 3-5 dakika sürer.
Öyleyse aynanın önünde durun. Göğüslerin şekline, meme uçlarının ve cildin görünümüne yakından bakın.
Ellerini kaldır. Göğsü inceleyin - önce önden, sonra yanlardan.
Göğsü 4 parçaya bölün - üst dış ve iç, alt üst ve iç. Sol elinizi yukarı kaldırın. Sağ elinizin orta üç parmağıyla sol göğsünüze bastırın. Üst dış çeyrekten başlayın ve saat yönünde aşağı doğru ilerleyin. Ellerinizi değiştirin ve benzer şekilde sağ göğsü inceleyin.
Sıvının çıkıp çıkmadığını görmek için meme ucunu başparmağınız ve işaret parmağınız arasında sıkın.
Yatmak. Ve bu pozisyonda, her bir sandığı çeyrekler halinde inceleyin (sol el yukarı - sağ el saat yönünde, vb.).
Koltuk altı bölgesinde parmaklarınızla lenf düğümlerini hissedin.
Muayene bitti. Ayda bir yaparsanız, son incelemeden sonra herhangi bir değişiklik fark edilir. Doku heterojenliği, oluşumu, meme uçlarından akıntı, lenf düğümlerinde ağrı veya genişleme bulursanız derhal bir mamologla iletişime geçtiğinizden emin olun. Ve bir mühür bulursanız panik yapmayın. Araştırmalar, tüm meme hastalıkları vakalarının %91'inin çeşitli mastopati formlarında olduğunu ve sadece %4'ünün malign hastalıklar olduğunu göstermektedir.
Giydiğiniz sutyenler de önemlidir. Meme uzmanı Tıp Bilimleri Adayı Marina Travina, “Sutyen doğru seçilirse meme bezine zarar vermez” diyor. – Çoğu zaman bir kadın 10 kilo almış ama sütyenleri hala aynı… Unutulmamalıdır ki kemikler meme bezinde değil, arkasında bitmelidir. Soyunduğunuzda vücudunuzda herhangi bir iç çamaşırı izi olup olmadığına bakın. Süslemenin tamamı cilde basılmışsa, sutyen sıkıdır, değiştirilmesi gerekir. Bu lenfostasisi kışkırtır. Sıkı omuz askıları - lenf drenajını sıkıyoruz ve her şey acıyor. Arkadaki elastik yatay olarak gitmelidir. “