Kişinin kendi bedenine karşı tutumu, benlik saygısını ciddi şekilde etkiler. Kendinizi tüm özellikleriyle kabul etmek için dış görünüşe nasıl bakmalısınız? Psikolog Jessica Alleva, düşüncelerinizi beden-pozitif bir yöne yönlendirmeye yardımcı olan yakın tarihli bir çalışmanın sonuçlarını paylaşıyor.
Psikoloji profesörü ve insan vücudu ile vücut arasındaki ilişkiyi araştıran Jessica Alleva, vücudumuz hakkında nasıl düşündüğümüzün önemli olduğunu söylüyor. "Maastricht Üniversitesi'ndeki (Hollanda) laboratuvarımızda yapılan araştırmalar, nasıl göründüğü hakkında değil, neler yapabileceği hakkında düşünürseniz, vücudunuz hakkında daha olumlu hissedebileceğinizi göstermiştir."
Proje süresince yaşları 75 ile 18 arasında değişen 25 kadın ve erkek rastgele gruplara ayrıldı. Bazı katılımcılar vücudun işlevselliği hakkında - neler yapabileceği hakkında yazmak zorunda kaldılar. Diğerleri görünüşlerini - vücudun nasıl göründüğünü - tanımladı. Psikologlar daha sonra metinleri analiz etti.
Vücudunun işlevselliği hakkında yazan denekler arasında, çoğunluğu yeteneklerini olumlu olarak değerlendirdi. Yararlı eylemler gerçekleştirmelerine veya uzayda hareket etmelerine izin veren, kendileri için önemli olan işlevlerden bahsettiler, vücudun dayanıklılığını değerlendirdiler, çeşitli koşullara adapte olabildiler - örneğin, uykusuzluk. Birçok denek, vücutlarının "normal olarak işleyen" olduğunu düşündü. Katılımcılar ayrıca vücudun ne kadar önemli “perde arkasında” çalıştığını (örneğin kan pompalamak) ve bir eşe sarılmanın, dans etmenin ve diğer hoş aktivitelerin ne kadar zevk verdiğini hatırladılar.
Kendi görünümleri hakkında yazan katılımcılar, görünüşlerini “normal” olarak kabul ettikleri görünümle aktif olarak karşılaştırdılar. Bu grupta olumlu derecelendirmeler de bulundu, ancak denekler vücutlarından, örneğin diyetler, makyaj veya kozmetik prosedürler yoluyla üzerinde çalışılması gereken bir “proje” olarak bahsettiler. Bazıları, etnisiteyi yansıtan benzersiz özellikler ve fiziksel özelliklerden bahsederek görünümleri için şükranlarını dile getirdi.
Vücudumuzun işlevselliğine veya nasıl göründüğüne odaklandığımız şeyin, bu konuda farklı düşüncelere yol açabileceği ortaya çıktı.
Vücudumuzun neler yapabileceğine odaklanmak, vücuda karşı daha olumlu bir tutuma yol açabilir.
Bazı kadın ve erkekler de görünüşlerini tanımlarken olumlu beden imajı ve görünüşleriyle ilgili olumlu duygular ifade ederken, genel olarak yazılarında potansiyel olarak sorunlu eğilimler vardı. Görünüşleri karşılaştırmak, diğer insanların değerlendirmelerini düşünmek ve bedeni bir “proje” olarak görmek, ona karşı olumsuz tutumları pekiştirebilir.
Bu, yazılı incelemelere dayanan bu tür ilk çalışmadır. Fiziksel hastalık veya yaşa bağlı değişiklikler gibi vücudun işlevselliği ile ilgili sorunları henüz yaşamamış olabilecek gençlerin buna katıldığını hatırlamak önemlidir. Belki de bu yüzden, organizmanın görünüşünü değil, yeteneklerini olumlu bir şekilde tanımlamaları çok daha kolaydı.
Bununla birlikte, sonuçları, farklı bir hedef grupta, romatoid artritli kadınlarda yürütülen başka bir çalışma tarafından desteklenmektedir. Fiziksel semptomlara veya sorunlara rağmen, sağlık sorunları olsa bile, deneklerin vücutlarının neler yapabileceğine odaklanmanın, vücuda karşı daha olumlu bir tutuma yol açabileceğini gösterdi.
Jessica Alleva ve meslektaşları, belirlenen eğilimleri doğrulamak ve daha doğru veriler elde etmek için yeni çalışmalar yapmayı planlıyor. “Gelecekte, farklı insan gruplarının vücutlarını işlevsellik ve görünüm açısından nasıl tanımladığını incelemek ilginç olacak” diyor.
Yazar hakkında: Jessica Alleva bir psikoloji profesörü ve insanların görünüşleriyle nasıl ilişki kurduğu konusunda uzmandır.