Toksik ilişkilere nasıl çekiliyoruz?

Bir partnerle ilişkiler bozulmaya başladı ve daha da kötüsü, kendinizde bir sebep mi arıyorsunuz? Sürekli sizin hakkınızda alaycı açıklamalar yapıp, duygularınızı dikkate almadıkları halde aynı zamanda her şeyin sizin sayenizde olduğunu ve sizin sorun yarattığınızı söylediklerinde kafanızın karışması şaşırtıcı değildir. Toksik ilişkilerin gelişmesi zaman alır ve çoğu zaman yakalandığımızı bile fark etmeyiz.

Aldatılmak zor değil, çünkü dışarıdan her şey, özellikle ilk başta, nezih görünüyor. Ancak, derinlerde her zaman bir şeylerin yanlış olduğunu hissederiz. Ne yazık ki, acı gerçekle yüzleşmemek için mantığın sesini çok sık bastırıyoruz. Bu sekiz işareti fark ederseniz, onları görmezden gelmeyin: büyük olasılıkla toksik bir ilişkiye çekiliyorsunuz.

1. Başarınız kıskanılıyor

Eş kibar davranır, ancak aslında kıskançlığı ve öfkeyi zar zor kısıtlar mı? Sevinmeniz ve sevinmeniz onun için açıkça tatsız mı? Belki sizi rakip olarak algılıyorlar veya başarılarını sizinkiyle karşılaştırıyorlar. Kendilerinden memnun olmayan birçok insan, başkalarının başarılarından ve iyi haberlerinden rahatsız olur.

Zehirli insanlar gizlice bir aşağılık kompleksinden muzdariptirler, ancak zorla bir gülümseme, sessizlik veya küçümseyici bir ifade ile ihanete uğrarlar. Bu nedenle, kendilerini yüksek benlik saygısına bir darbeden korumak için hayal kırıklığını azaltmaya çalışırlar. Birinin başarısı, onları başarısızlık gibi hissettirir, bir kez daha kendi beklentilerini karşılayamadıklarını hatırlatır.

Başkaları başarılı olduğunda onlara haksızlık gibi görünüyor - bu sonsuz bir rekabet veya şampiyon unvanı için bir yarış. Onlardan daha iyi olmaya hakkınız yok, yoksa öldürücü bir kıskançlık tarafından ezilirsiniz.

2. Eleştirildiniz veya değersizleştirildiniz

Narsistik kişilik bozukluğundan muzdarip biriyle iletişim kuracak kadar “şanslı”ysanız, bu tür insanların başkalarını küçümsemekten zevk aldığını unutmayın. Örneğin, kendilerini yükseltmek için zaferi bozmaya veya değersiz yorumlar yapmaya çalışırlar.

Kalbinizi kıracak duygusal olarak dengesiz bir adamın 5 belirtisi

Aşağılanmış veya kusurlu hissetmezler: kırılgan öz saygılarını geri kazanmak için başkalarını eleştirmeleri gerekir. Başkalarını eşit olmadıklarına ikna ederek megalomanyalarını beslerler. Kendi ayrıcalıklarına inandıkları için başkalarını açıkça eleştirmekten çekinmezler.

3. Kötülükleriniz için suçlanıyorsunuz.

Toksik bireyler, hatalarından dolayı başkalarını suçlarlar ve bundan kurtulmanın yollarını bulurlar. Sadece dışarı çıkmayı değil, aynı zamanda suçluyu atamayı da başarıyorlar. Aşağılayıcı kınamalardan kaçınmaya çalışırlar ve sorumluluktan kaçınmak için gerçeği çarpıtırlar. Bu nedenle başarısızlıklarından dolayı suçlanabilecek birinin gözünde bir ışık bulmaya çalışırlar.

Patron seçici olduğu için işlerini kaybettiler. Eski kocaları deliydi. Aldattılar çünkü eşleri istedikleri zaman seksi reddettiler. Sorunları yaratanın sen olduğunu söylüyorlar, bu yüzden onları kendin çöz. Her zaman suçlayacak başka birileri vardır, ancak kusursuzdurlar.

4. Bakış açınız dikkate alınmaz

Bu tür insanlar iki görüş ilkesine göre yaşarlar: "benim ve yanlış". Her zaman haklı oldukları konusunda hemfikir olarak istediğiniz kadar başınızı sallayabilirsiniz, ancak bu yeterli değildir - sorgulanmayan otoritelerinin tanınmasını talep ederler. Toksik ortaklar ve istismarcılar her zaman her şeyi en iyi bilir ve üstünlüklerinden zevk alırlar. Birini galoşa sokmak onlar için sadece bir tatmin değildir: Kendi değersizliklerinin acı veren duygusu azalır.

5. Kişisel kazanç için kullanılıyorsunuz

Bu tapınanlar, kendileri için dua edecek birini bulmak için kusursuzmuş gibi davranırlar. Ama emin olun, kendi ihtiyaçlarınız olur olmaz hemen uzaklaştırılacak veya aşağılanacaksınız. İyi ruh halinizi bozmak ve kötü şeyler söylemek onlara hiçbir şeye mal olmaz. Sadece ihtiyaç duydukları şeyleri vermeniz gerekiyor: onay, para, seks, aşk, ahlaki destek vb.

Genellikle bir tarihten sonra kaybolurlar ve bir şeye ihtiyaç duyulduğunda yeniden ortaya çıkarlar. Sizden bir şeyler alabildiğiniz sürece tam olarak ilginçsiniz. Örneğin, bugün birinin onlara hayran olması ya da sarsılmış bir egoyu geri kazanmasına yardım etmesi gerekiyor.

Yarın, kusurlarına ihanet etmemek için aşılmaz bir duvar inşa ederler veya “yer altına inerler”. Pek çok insanın gerçekte kim olduklarını bilmemesine şaşmamalı. Sadece kendilerine değer verirler, sadece kendilerini düşünürler ve sadece kendi çıkarları için ilişkilere başlarlar.

6. Senden önce maskeli bir adam

Toksik bir ilişkinin en önemli belirtilerinden biri, bir belirsizlik duygusu, bir tür boşluktur, çünkü bu tür insanlar kendileri hakkında neredeyse hiçbir şey söylemezler. Her şey yolundaymış gibi davranırlar, savunmasız görünmekten korkarlar. Bu nedenle, narsist kişilikler genellikle onlardan duymak istediklerini tahmin eder ve kendi amaçlarına ulaşmak için bunlara karşılık gelen duyguları ustaca oynarlar. Gerçek, başkalarının ihtiyaçlarına duygusal olarak sağır olduklarında ortaya çıkar.

7. Partnerin vicdanı veya empatisi yoktur

Başkalarını umursamadan kendilerini istedikleri gibi yapma hakkına sahip oldukları için empati kuramazlar veya davranışlarından tövbe edemezler. Birisi gereksinimlerini karşılamıyorsa, yandaki ihaneti veya ilişkileri sakince haklı çıkarır. Bir fayda elde etmek için kibar veya sempatikmiş gibi davranıyorlar izlenimi veriyorlar. Kendinizi gururlandırmayın, sadece kaprislerini tatmin etmeniz gerekiyor, duygularınız kimseyi ilgilendirmez.

8. Herkes kötü

Zehirli insanlar, kendi aşağılık duygularını başkalarına aktarır, onların hilelerinden şüphelenir ve sadece eksiklikleri fark eder, böylece kendilerini çirkin özlerinin farkına varmaktan korurlar. Yansıtma gücündedirler ve bu nedenle dünyayı çarpık bir ayna gibi görürler. Görünüşe göre herkes onlara benziyor, daha doğrusu özenle sakladıkları kısma.

Etrafta hainler, parazitler, egoistler veya dolandırıcılar var. Hiç de size ait olmayan bir şey için saldırıya uğrayacak ve güceneceksiniz - onlar sadece öyle görüyorlar. Partnerinizi bu tanımlarda tanıyorsanız, ancak ilişkiyi koparmak istemiyorsanız, bu, eleştiriyi kişisel olarak almamayı öğrenmenin, ancak kiminle uğraştığınızı anlamanın iyi bir yoludur.

Toksisitenin doğuştan gelen bir nitelik olmadığını unutmayın. Partnerin onu sürekli azarlayan ve küçük düşüren kıskanç ebeveynleri olması muhtemeldir, bu yüzden gerçek benliğini gizlemek zorunda kalmıştır. Belki de övgü kazanmak için onların standartlarına uymaya, istediklerini yapmaya zorlandı. Ve ebeveynlerin beklentileri haklı değilse, kendini başarısız hissediyordu. Bir keresinde hata yapmanın affedilmez olduğu söylendiğinde, dünyası sonsuza dek alt üst oldu.

Zehirli insanlar kendilerini bir araya getirip zor bir ilişkide rollerini oynadıklarını kabul edemezler. Sorunlar ortaya çıktığında paniklemeye başlarlar, bu yüzden bir ortağa saldırırlar, onu sitemler ve iddialarla duşlarlar. Kendisine haksızlık yapıldığını anlamasına rağmen cesareti kırılarak geri çekilir ve teslim olur.

Hakaretler size doğru uçtuğunda dikkatli olun. Büyük olasılıkla, bununla hiçbir ilginiz yok, ancak benlik saygısı büyük ölçüde acı çekebilir. Kendinizi istismarcıdan ayırabilirseniz, kendinizi yıkıcı kıskançlık ve kötü muameleden koruyabilirsiniz. Önünüzde travma geçirmiş bir insan olduğunu anlarsanız, kendinizi dayatılan suçluluk duygusundan ve yapmamanız gereken bir görev duygusundan kurtarmayı öğrenin.

Duygularınızı ifade edemiyorsanız ve açıkça neden hakarete uğradığınızı soruyorsanız, kendinize neden bu şekilde davranılmasına izin verdiğinizi düşünmenin ve kendinizi yeniden sevmeye çalışmanın zamanı gelmiş olabilir. Ve bir şey daha: Bu uyarı işaretlerini tanırsanız, uzaklaşabilir ve başka biriyle sağlıklı bir ilişki kurabilirsiniz.

Yazar Hakkında: Nancy Carbone, benlik saygısı geliştirme ve çiftlerde sağlıklı ilişkiler kurma konusunda uzmanlaşmış bir psikoterapisttir.