İçerik
Bilinçaltı, yaşam boyunca aldığımız tüm bilgileri depolar. Özel bir bilinç durumu, unutulanları hatırlamamızı ve bizi ilgilendiren sorulara yanıt almamızı sağlar. Bu duruma Ericksonian hipnoz yöntemi kullanılarak ulaşılabilir.
"Hipnoz" kelimesi birçok kişi tarafından etkileyici etkilerle ilişkilendirilir: Manyetik bir bakış, "uyuyan" bir seste yönlendirici telkinler, bakılacak bir nokta, hipnozcunun elinde parlak sallanan bir değnek… Aslında hipnozun kullanımı, Fransız Doktor Jean-Martin Charcot'un klasik hipnozu tıbbi amaçlar için aktif olarak kullanmaya başladığı XNUMX. yüzyılın ikinci yarısından bu yana değişti.
Ericksonian (sözde yeni) hipnoz, Amerikalı psikiyatrist ve psikolog Milton Erickson'un adıyla ilişkili bir yöntemdir. Bu usta uygulayıcı, çocuk felcinden muzdaripken, ağrıyı yatıştırmak için kendi kendine hipnoz kullandı ve ardından hastalarla hipnotik teknikler kullanmaya başladı.
Geliştirdiği yöntem hayattan, insanlar arasındaki sıradan günlük iletişimden alındı.
Milton Erickson, insan deneyiminin ince nüanslarını fark edebilen dikkatli bir gözlemciydi ve daha sonra terapisini buna dayandırdı. Bugün, Erickson hipnozu haklı olarak modern psikoterapinin en etkili ve zarif yöntemlerinden biri olarak kabul edilmektedir.
Transın Faydaları
Milton Erickson, herhangi bir kişinin, aksi halde "trans" olarak adlandırılan bu özel hipnotik bilinç durumuna dalabileceğine inanıyordu. Üstelik, her birimiz bunu her gün yapıyoruz. Böylece, uykuya daldığımızda (ama henüz uyumadığımızda), bizi gerçeklik ile uyku arasında bir dünyaya sürükleyen her türlü görüntü zihnimizin gözünün önüne gelir.
Benzer bir durum ulaşımda da ortaya çıkabilir: tanıdık bir rotada ilerlerken, bir noktada durakları bildiren sesi duymayı bırakırız, kendi içimize dalarız ve seyahat süresi uçup gider.
Trans, dikkatin dış dünyaya değil, içsel dünyaya yönlendirildiği değişmiş bir bilinç halidir.
Beyin sürekli olarak bilinçli kontrolün zirvesinde olamaz, gevşeme (ya da trans) dönemlerine ihtiyaç duyar. Bu anlarda psişe farklı çalışır: sezgiden, yaratıcı düşünceden ve dünyanın yaratıcı algısından sorumlu yapılar aktif hale gelir. İç deneyim kaynaklarına erişim açılır.
Her türlü içgörünün bize gelmesi ya da uzun süredir çözmek için uğraştığımız soruların birdenbire cevaplarının bulunması bu durumda. Erickson, trans halindeyken, bir kişinin bir şeyler öğrenmesinin, daha açık hale gelmesinin, içsel olarak değişmesinin daha kolay olduğunu savundu.
Ericksonian hipnoz seansı sırasında terapist danışanın transa girmesine yardımcı olur. Bu durumda, bilinçaltında bulunan en güçlü iç kaynaklara erişim açılır.
Her birimizin hayatında, sonunda unuttuğumuz hem neşe hem de kişisel zaferler vardır, ancak bu olayların izi sonsuza dek bilinçaltımızda korunur. Her insanın iç dünyasında var olan bu evrensel olumlu deneyim, bir tür psikolojik modeller topluluğudur. Erickson hipnozu bu kalıpların “enerjisini” harekete geçirir ve böylece sorunların çözülmesine yardımcı olur.
vücut hafızası
Bir psikoterapistten yardım arama nedenleri genellikle doğada mantıksızdır. Örneğin, yükseklikten korkan bir kişiye, dairesinin sundurmasının kesinlikle güvenli olduğunu yüzlerce kez makul bir şekilde açıklayabilirsiniz - yine de panik korkusu yaşayacaktır. Bu sorun rasyonel olarak çözülemez.
42 yaşındaki Irina, hipnoterapiste gizemli bir rahatsızlıkla geldi: dört yıl boyunca, her gece belirli bir saatte, bazen boğularak öksürmeye başladı. Irina birkaç kez hastaneye gitti ve burada bronşiyal astım teşhisi kondu. Tedaviye rağmen nöbetler devam etti.
Erickson hipnozunun bir seansında, trans durumundan çıkarken, gözlerinde yaşlarla şöyle dedi: “Sonuçta beni boğuyordu…”
Dört yıl önce şiddete maruz kaldığı ortaya çıktı. Irina'nın bilinci bu bölümü “unuttu”, ancak vücudu unutmadı. Bir süre sonra, terapötik çalışmadan sonra saldırılar durdu.
Refakatçi Terapist
Erickson hipnozunun tarzı yumuşaktır ve yönlendirici değildir. Bu tür psikoterapi bireyseldir, net bir teorisi yoktur, terapist her müşteri için yeni bir teknikler inşa eder - Milton Erickson hakkında çalışmalarının kibar bir hırsızın eylemlerine benzer olduğu söylendi, metodik olarak yeni usta seçiyor anahtarlar.
Çalışma sırasında, terapist, müşteri gibi, transa girer, ancak farklı bir tür - daha yüzeysel ve kontrollü: kendi durumuyla müşterinin durumunu modeller. Ericksonian hipnoz yöntemiyle çalışan bir terapist çok duyarlı ve dikkatli olmalı, konuşma ve dile iyi derecede hakim olmalı, bir başkasının durumunu hissetmek için yaratıcı olmalı ve belirli bir kişiye yardımcı olabilecek yeni çalışma yöntemlerini sürekli olarak aramalıdır. onun özel sorunu.
Hipnoz olmadan hipnoz
Seans sırasında terapist ayrıca özel bir metaforik dil kullanır. Hikâyeler, anekdotlar, peri masalları, benzetmeler anlatır, ancak bunu özel bir şekilde yapar - mesajların bilinçdışı için “gizlendiği” metaforları kullanarak.
Bir peri masalını dinleyen müşteri, karakterlerin görüntülerini hayal eder, kendi iç dünyasında kalan, kendi yasalarına göre yaşayan arsa gelişiminin sahnelerini görür. Deneyimli bir hipnoterapist bu yasaları anlamaya çalışır, "bölgeyi" dikkate alır ve metaforik bir biçimde, iç dünyanın "haritasını" diğer "toprakları" içerecek şekilde genişletmeyi önerir.
Bilincin davranış ve eylemlerimize dayattığı sınırlamaların üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Terapist, durumu değiştirmek için, biri müşteri tarafından - bazen bilinçsizce - seçilecek olan çeşitli seçenekler sunar. İlginç bir şekilde, terapötik çalışma etkili olarak kabul edilir, bunun sonucunda müşteri, iç dünyasındaki değişikliklerin kendiliğinden meydana geldiğine inanır.
Bu yöntem kimler içindir?
Erickson hipnozu, psikolojik ve psikosomatik olmak üzere çeşitli sorunlara yardımcı olur. Yöntem, fobiler, bağımlılıklar, aile ve cinsel sorunlar, travma sonrası sendromlar, yeme bozuklukları ile çalışırken etkilidir. Erickson hipnozunun yardımıyla hem yetişkinlerle hem de çocuklarla çalışabilirsiniz.
İşin aşamaları
Çoğu durumda, bu müşteri ile bireysel çalışmadır, ancak aile katılımı ve grup terapisi de mümkündür. Ericksonian hipnoz kısa süreli bir psikoterapi yöntemidir, olağan kurs 6-10 seans sürer. Psikoterapötik değişiklikler hızla gelir, ancak istikrarlı olmaları için tam bir kurs gerekir. Seans yaklaşık bir saat sürer.