İçerik
Gerçek duygularını göstermezler, size sürekli öğretirler ve size gereksiz öğütler verirler ve yakıcı eleştirileri her zaman endişe şeklini alır. Bu tür insanlara genellikle "ağır" denir. Kendinizi onlardan nasıl korursunuz?
Onlarla iletişim kurmak, bir kirpiyi kucaklamaya çalışmak gibidir - hangi taraftan gelirseniz gelin, yine de iğnelenirsiniz. Bazen onlarla her gün iletişim kurmalı ve bize karşı daha nazik olacaklarını ummalıyız. Ancak "ağır" insanlar bazen empati ve empati kuramazlar. Kendi ihtiyaçlarını başkalarının pahasına karşılarlar.
Onlarla iletişimden kaçınılamazsa ne yapmalıyız? Aile terapisti Claire Dorotic-Nana beş pratik ipucu veriyor.
1. Açıkça ve güvenle konuşun
Kaktüs insanları, tam bir netliğin olmadığı iletişimi tercih eder. Neden? Niye? Bu onlara kendilerine bir bahane bulma fırsatı veriyor: “Sabah 10'da buraya gelmem gerektiğini doğrudan söylemediniz. Buna ihtiyacın olduğunu bilmiyordum. Bana söylemedin.»
“Ağır” insanlar sorumluluğu başkalarına yüklemeyi severler ve onlarla mümkün olduğunca açık bir şekilde konuşmazsanız, her zaman neye ihtiyacınız olduğunu anlamadıklarını iddia etme fırsatına sahip olacaklardır.
2. Sınırları ayarlamak
Kısıtlamalar ve kişisel sınırlar, herhangi bir sağlıklı ilişkinin önemli bir parçasıdır, eşitlik ve ilişkilerin karşılıklılığının üzerine inşa edildiği temel rolünü oynarlar. "Ağır" insanlar iletişimde doğrudanlık ve netlikten kaçınmaya çalıştıklarından, bu sınırların nerede olduğu konusunda mümkün olduğunca net olmaları gerekir.
Onlardan ne beklediğinizi, sizden ne bekleyebileceklerini ve neye izin verilip verilmeyeceği arasındaki çizgiyi nerede çizdiğinizi açıkça belirterek, iletişimin refahı tehdit etmemesini sağlayabilirsiniz.
3. Ne zaman geri çekileceğinizi bilin
"Ağır" insanlar farklı olabilir, ancak hepsi manipülasyona eğilimlidir ve intikam almayı sever. Zalimliklerini ve duygusuzluklarını gördüğümüzde genellikle içgüdüsel olarak “onlara karşılık vermek” isteriz. Bu yüzden sadece işleri daha da kötüleştireceğiz. Çatışmayı çözmeleri gerekmiyor, intikam istiyorlar. Özellikle sizi incitmek için kavgalar ve skandallar başlatırlar. Kendinizi korumak için onların gerçek niyetlerini zamanında fark etmeniz ve iletişimden uzaklaşmanız gerekir.
4. Kaçış rotalarınızı hazırlayın
"Ağır" insanlar sizi manipüle etmek, kontrol etmek istiyor. İhtiyaç duyabilecekleri şeyleri elde etmeleri için onlar için bir araçsınız. Belki de bir güç ihtiyacını ya da hayran olunma ihtiyacını tatmin ediyorlar. Ancak davranışları refahı tehdit etmeye başladığında, hızlı bir şekilde ayrılmak için makul bir bahanenizin olması tavsiye edilir. Çocuğunuzu okuldan almanız gerekiyor. Önemli bir toplantınız var. Mağazaya koşmak, akşam yemeği için bir şeyler almak için zamana ihtiyacın var. Hangi açıklamayı yaparsanız yapın, önceden hazırlayın.
5. Sevdiğiniz şeyi yapın
"Dikenler" ile iletişim hoş olmayan bir tat bırakır. Kendinizden kasıtlı olarak şüphe duymanız ve kendinizi önemsiz ve sevgi ve saygıya layık hissetmemeniz için yaratıldınız. Genellikle, manipülatörlerle tekrar buluşmak için çekildiğiniz için bir tür eksiklik hissi vardır.
"Beni umursadığını söyleyen insanlar benim için kötü dilekte bulunamazlar. Muhtemelen beni gerçekten incitmek istemediler, sence. Sevdiğiniz şeyin sizin için kötü olduğuna ikna olabilirsiniz. Ancak sizi bu şekilde manipüle edenlerle iletişim kurmaya devam ederseniz, onları daha da kışkırtırsınız.
Gerçekten sevdiğiniz şeye zaman ayırmak daha iyidir, neşe, mutluluk, sakinlik ve memnuniyet duygusu getirir. Hobilerin seni sen yapar. Kimsenin onları sizden almasına izin vermeyin.