Biraz hüzünlü, nahoş bir söz, hatta birazcık yorgunluk ve gözyaşlarının akıp gitmesi, hiçbir şey yapamamanız… Sık sık ağlamak mutlaka depresyon belirtisi değildir. Bunun kuru gözden aşırı duyarlılığa kadar çeşitli nedenleri olabilir. Yine de ne zaman endişelenmelisiniz, çok sık ağladığınızda?

En ufak bir eleştiride, en ufak bir olayda ya da sadece hareketli bir programın önünde, o kadar sık ​​ağlamaya başlıyorsunuz ki, insan bu gözyaşlarının arkasında ne olduğunu merak ediyor. Çok düzenli ağlamanın birkaç nedeni olabilir.

Tahriş olmuş gözler

Her şeyden önce ve bunu her zaman düşünmüyorsunuz, gözleriniz kuru ve kaşıntılı olabilir ve bu da göz kuruluğu çekmenize neden olabilir. Bu nedenle refleks yırtılması ile karşı karşıya kalırsınız.

Bu, romatizma veya enfeksiyon gibi bir patolojinin belirtisi olabilir. Köken hakkında şüpheniz varsa, sözde “refleks” gözyaşlarınızın nedenine tam olarak cevap verecek bir göz doktoruna danışabilirsiniz.

Duygular ve yorgunluk

Öğrenci sınavları, hatta iş yerinde, aile, çocuk veya başkalarıyla gergin günler gibi çok stresli ve yorucu günlerle karşı karşıya kaldığınızda, vücut bunaltıcı olabilir. gözyaşlarını serbest bırakarak biriken tüm gerilimleri boşaltarak ifade eder.

Dolayısıyla bu gözyaşlarının bir “terapi” değeri vardır ve sanki çantamızı boşaltacakmışız gibi kendimizi iyi hissettiren bir şey olarak yaşanır. Bazı insanların aşırı duygusal yüklerinden kurtulmak için haftada bir veya ayda bir ağlaması gerekir. Ve bu bir depresyon belirtisi olmayacak.

Kadın veya erkek olmak

Eğer bir kadınsanız, erkeklerden daha sık ağladığınız ortaya çıkıyor. Erkeklerin aksine, kadınlar ağladıklarında daha az yargılanırlar. Sosyal normlar, daha az ağlamalarını gerektirir, çünkü bu inanç silinme eğiliminde olsa bile, topluma göre çok kadınsıdır.

Erkekler, genel olarak, nadiren gözyaşı dökmelerine izin verirler. Kadınlar bir ayrılık, ölüm ya da travmatik bir olay anında yaslarını ifade ederek kendilerini daha kolay ifade ederler.

Patolojik nedenler

Bununla birlikte, gözyaşlarının depresyon gibi patolojik nedenlerden kaynaklanabileceği durumlar vardır. Bu yüzden her zaman kendinize neden üzgün hissettiğinizi sormalısınız.

Bize somut bir sebep gelmezse, örneğin nedenini bulmak için akrabalarla konuşarak veya yazarak bu gözyaşlarını düşünebiliriz: ağladığınızda ne düşünüyorsunuz? Bu çok karmaşık görünüyorsa ve duygularınızı ifade edemiyorsanız, nedenini öğrenmek için bir psikolog veya psikiyatriste danışmalısınız.

Nedenini bilmeden düzenli olarak ağlamak patolojik ve depresyon olabilir.

Aşırı duyarlılık

Aşırı duyarlılık kendi içinde de çok düzenli ağlamanın bir nedeni olabilir: duygularını ifade etmeye daha meyilli olan, aşırı duyarlı insanlar başkalarıyla bu şekilde iletişim kurar ve bu kesinlikle bir zayıflık değildir.

Gözyaşları bir iletişim aracıdır ve bazıları yapamaz, bu da depresyon durumunda onları ciddi şekilde engeller. Bize sık sık gelen duyguları iletişim kurmak ve yaratmak için kullanarak kabul edersek, aşırı duyarlı olmak bir güç olabilir. Aşırı duyarlılık, nüfusun yaklaşık %10'unu etkiler.

Ağlamak, mükemmel bir insan tepkisidir. Ancak ağlamanızın sıklığı artıyorsa ve kendinizi sorgulamanıza neden oluyorsa, öncelikle bu davranışın nereden geldiğini anlamaya çalışmalısınız.

Yukarıdaki nedenlerin listesi, sizi ağlatan şeyi belirlemenize yardımcı olabilir.

Aşırı duyarlı olmak veya büyük stres veya yorgunluk zamanlarında doktora başvurmak için yeterli nedenler olmayabilir. Burada sadece kendinizi kabul etmeniz, gözyaşlarınızın sorumluluğunu üstlenmeniz ve böyle olduğunuzu, dış olaylara çok tepkili olduğunuzu anlamanız gerekiyor. Bunu bir güç haline getirmek ve kendinizi tanımak faydalı olabilir. Ağlamak, başkaları tarafından bir zayıflık olarak görülür ve sinirlendirebilir veya öfkeyi empatiye dönüştürebilir.

Sık ağlama durumunda

Bununla birlikte, çok düzenli ağlama size bilinen bir neden söylemiyorsa ve yazma yoluyla bir iç gözlem araştırması aşamasına rağmen, nedenleri hakkında hala daha fazla şey bilmiyorsak, kesinlikle bir psikolog veya psikiyatriste danışmanız gerekir. , teşhisini kim koyacak. Depresyon bu ağlamanın arkasına gizlenebilir.

Çok sık gözyaşı ilişkilerimizi değiştirdiğinde de endişelenebiliriz. Gerçekten de toplum, gözyaşlarını sergileyen insanları algılamaz.

Örneğin işte veya okulda, üniversitede yas tutanları, kendilerine kızan insanları empati dolu insanlara dönüştürmeyi başaran manipülatörler olarak algılarız. Tam tersine bazen anlayış yaratmak yerine rahatsız da edebilir.

Ağlamak ilişkilerimizi önemli ölçüde değiştirir, böylece artık kendimizi duygusal olarak ifade etmeden gözyaşlarımızı sınırlamak için bir uzmanla çalışabiliriz.