Yılbaşı fobim var

41 yaşındaki öğretmen Linda, “Yeni Yıla nasıl hazırlandığımı bile hayal ediyorum” diye itiraf ediyor. “Ya hediyeleri beğenmezsen?” Ne tür bir akşam yemeği pişirmek için? Kocanın ebeveynleri gelecek mi? Ya herkes kavga ederse?" Günlük yaşamda sakinlikle övünemeyenler için kış tatilleri ciddi bir sınav haline gelir. Klinik psikolog Natalia Osipova, “Dış uyaran ne kadar güçlüyse, içsel kaygı da o kadar güçlü kendini gösterir” diye açıklıyor, “ve tatil gürültü, koşuşturma, kalabalık ve büyük beklentiler: sonuçta, Yeni Yıl ve yaprak dökmeyen ladin yenilenmeyi ve sonsuzluğu simgeliyor. hayat. Bahisler çok yüksek.» Birçoğu için, hatta çok fazla.

üzerimde baskı kurdular

Psikanalist Juliette Allais, “Güçlü bir toplumsal baskı altındayız” diyor. “Kendimize olan güvenimizi (her şeyi yapabilecek miyim?) ve öz saygımızı (başkaları beni nasıl değerlendirecek?) etkileyen zaman ve para yatırmamızı gerektiriyor.” Kendimize olan güvenimiz kırılgan ise hem reklamların hem de sevdiklerimizin bize dayattığı her şeyi doğru yapma ihtiyacı sonunda bizi uykudan mahrum bırakır. Ve Yeni Yıl'ın ciddi olduğu gerçeğinden istifa ediyoruz. Kutlamayı reddetmek mi? Juliette Allais, "Sonuçlar çok tehlikeli: Kişi "irtidat etmiş", neredeyse bir sapkın olarak damgalanabilir," diye yanıtlıyor.

çatışmalarla parçalandım

Yeni yıl, suçluluk duygusuna neden olan iç çatışmalar yaratır. Analist, "Bu topluluğa ait olma ritüeli" diye devam ediyor, "daha güçlü bağlara izin veriyor ve özgüven inşa ediyor: çünkü ailede kendi rolümüz var, varız." Ancak toplumumuz bireyciliğe ve özerkliğe yöneliyor: ilk iç çatışma.

“Tatil bizim rahat olmamızı ve beklememizi gerektiriyor (misafirler, törenler, akşam yemeği, hediyeler…). Ancak tüm yıl boyunca, aciliyet kültüne bağımlı hale geldik ve yavaşlama yeteneğimizi kaybettik: ikinci çatışma. “Son olarak, arzularımız, anlama ihtiyacımız ve bu tatillerin üzerimize yuvarlayabileceği asfalt silindiri arasında bir çatışma var.” Özellikle kendi ruh halimiz genel yükselişle örtüşmüyorsa.

kendim olmayı bırakıyorum

Aile toplantıları bir diplomasi kutlamasıdır: hassas konulardan kaçınır, gülümser ve hoş olmaya çalışırız, bu da hayal kırıklığına yol açar. Natalya Osipova, “Giden yılın başarısızlık veya kayıp getirdiği kişiler için neşeli görünmek özellikle zor” diyor. "Kutlamaları saran gelecek umudu onları incitiyor." Ancak grubun iyiliği için içsel içeriğimizi bastırmalıyız. Juliette Allais, "Bu çocukluk kutlaması bizi çocuksu bir konuma geri getiriyor, artık kendimize eşit değiliz" diye vurguluyor. Gerileme bizi o kadar rahatsız eder ki şimdiki benliğimize ihanet ederiz, uzun zaman önce büyüdüğümüzü unuturuz. Peki ya bu Yeni Yılda yetişkin kalmaya çalışırsak?

Ne yapalım?

1. Alışkanlıklarınızı değiştirin

Peki ya kendimize biraz uçarılık verirsek? Her şeyde geleneği takip etmek zorunda değilsiniz. Ve Yeni Yıl, önemine rağmen, hala bir ölüm kalım meselesi değil. Kendinize neyin zevk vereceğini sorun. Küçük bir gezi, tiyatroda bir akşam? Tüketim dünyasından uzakta, tatilin anlamını geri getirmeye çalışın. Bu, diğer insanlarla sevinmek ve hoşunuza giden bağlantıları yeniden kurmak (veya oluşturmak) için bir fırsattır.

2. Sevdiklerinizle önceden konuşun

Ortak bir masada bir araya gelmeden önce, daha az ciddi ve daha samimi bir ortamda bazı akrabalarla bire bir görüşebilirsiniz. Bu, gelecekte daha doğal hissetmenize yardımcı olacaktır. Bu arada, tatilde bir amcanın monologundan sıkıldıysanız, ona kibarca, kendi bakış açınıza göre, şimdi bu tür ifşaatlar için doğru zaman olmadığını söyleyebilirsiniz.

3. Kendinizi anlayın

Yeni Yıl, aile ile olan bağlarımızın doğasını açıkça gösteriyor. özgür hissediyor musun? Yoksa sevdiklerinizin beklentilerine uymak zorunda mısınız? Bir terapistle görüşmek, ailedeki rolünüzü netleştirmeye yardımcı olabilir. Belki de klanın dengesi ve uyumundan sorumlu olan bir çocuk ebeveynsiniz. Bu tür aile üyeleri, başkalarıyla daha iyi paylaşılabilecek büyük bir sorumluluğa sahiptir.