İçerik
Romanın başında bize bulutsuz mutluluk sonsuza kadar sürecekmiş gibi geliyor. Ama şimdi birlikte yaşamaya başlıyoruz ve partnerimizin bazı alışkanlıklarının çok can sıkıcı olduğunu fark ediyoruz. Aşk gitti mi? Hiç de değil, diyor aile terapisti Sam Garanzini. Sadece ilişkiler yeni bir seviyeye taşınıyor ve bilgelik gösterirseniz, duygular yıllarca sürecek.
Max ve Anna sessiz bir aile akşamı geçirirler ama sonra Max şakalar yapmaya karar verir. Bu sadece masum bir şakaydı, ama Anna hoşnutsuzluk içinde homurdandı. Bir zamanlar onu tam olarak mizah anlayışıyla fethetmesi ilginçtir. Anna her randevuda gözyaşlarına boğuldu. Neden her şey değişti?
Buna aşina mısın? İlişki avantajını kaybetmiş gibi görünüyor mu? Ne yazık ki, bu oldukça sık olur. Çıkmazdan nasıl çıkılır?
Balayını uzatmak mümkün mü
Her çift er ya da geç bir plato yaşar. Eskiden zevk veren her şey sıradanlaşıyor ve bazen sinirlerinizi bozuyor. Bu doğaldır, çünkü ilişkiler olağan yoldadır. Aşkın ateşi söner. Bunu hemen anlamıyoruz: birbirimizin önünde sakince kıyafetlerimizi değiştiriyoruz ve akşam saat XNUMX'da uyumak için yatağa gidiyoruz.
Bilimsel bir bakış açısından, balayı evresine güçlü bir dopamin dalgalanması eşlik eder. Bu nörotransmitter, zevk duygularıyla ilişkilidir ve ödül ile motivasyonu etkiler. Vücut, aşırı derecede yüksek bir dopamin seviyesini uzun süre koruyamadığı için, tutku kaçınılmaz olarak azalır.
Önemli olan, hafif bir karşılıklı memnuniyetsizlik... sağlıklı bir ilişkiden bahseder.
Gottman Enstitüsü'ndeki araştırmacılar, bir romanın başlangıcında, birbirlerinin olumlu izlenimlerinin olumsuz izlenimlerine oranının 20:1 olduğunu buldular. Zamanla, oranlar 5:1'e düşer. Anna'nın neden Max'in tuhaflıklarını inanılmaz derecede esprili bulduğu ve sonra onu sinirlendirmeye başladıkları açık mı?
Bu tür değişiklikler, birlikte yaşamaya alıştığınızda ve rahat davranmaya başladığınızda gelir. Ve daha da önemlisi, hafif bir karşılıklı memnuniyetsizlik, sağlıklı bir ilişkiden söz eder.
neşe nasıl geri getirilir
Bir ilişki emekleme dönemindeyken, partnerimizin yaptığı her şeye hayran kalırız. Pul topluyor, balık tutmayı seviyor, tercih oynuyor - ne çekicilik! Yıllar sonra zamanı geri alıp dünyadaki her şeyi yeniden konuşmak ve gecenin şefkatinden bunalıp boğulmak istiyoruz. En başta, cinsel arzunun zirvede olduğu zamanlarda, samimi konuşmalar sevgiyi ve karşılıklı ilgiyi besler. Ancak iletişim esas olarak yatak odası ile sınırlıysa, aşk kıvılcımları örtülerin altında ölür.
Sorun, ilişkilerinin otomatik pilotta olmasıdır. Hayat rengini kaybeder
Günlük yaşamla karşı karşıya kalan birçok çift duygusal bir boşluk hisseder. Aşk geçmedi, insanlar birbirlerini hafife almaya başladılar.
Ve böylece Max ve Anna ile oldu. Ancak Max sadece bir şakacı değil, aynı zamanda tutkulu bir amatör havacıdır. Anna, uçaklar hakkında hikayeler duymayı ve bir gün birlikte gökyüzüne nasıl çıkacaklarını hayal etmeyi sevdiğini itiraf ediyor.
Anna modayı sever, her zaman en son giyim trendlerini takip eder. Konuşacak bir şeyleri var çünkü moda ve seyahat bitmez tükenmez konular. Ancak sorun, ilişkilerinin “otomatik pilotta” gelişmesidir. Hayat rengini kaybeder ve monotonlaşır.
Ya ilgi alanları çok farklıysa
Farklı yönlere baktığımızda ne olur? Partnerin yakınlaşma girişimlerimize çok canlı yanıt vermemesi bizi üzüyor. Ama sonuçta, herkesin kendi dünya algısı ve başkalarıyla kendi etkileşim şekli vardır.
Tüm insanların iletişim tarzına göre dört tipe ayrıldığını varsayarsak, bunu kabul etmek daha kolay olur: Arayanlar, Bekçiler, Analistler ve Diplomatlar.
- Arayıcılar dünyayı fiziksel duyumlar ve duyusal imgelerle algılarlar.
- Muhafızlar için sevginin gücü, iletişimin kalitesi ve insanlar arasındaki güven derecesi her şeyin üstündedir.
- Analistler, üretken tartışmaya değer verir ve her zaman nesnelliği savunur.
- Diplomatlar açıkça kendi ihtiyaçlarını bilirler ve başkalarının ihtiyaçlarına saygı duyarlar.
Farklı iletişim tarzlarına sahip partnerler birbirini mükemmel şekilde tamamlar, ancak tam bir anlayış olmazsa ilişki bozulur. Örneğin, Arayıcı, partnerinin yorgun olduğunu ve sevişmek istemediğini sezgisel olarak algılarken, Gardiyan yorgunluğu soğuklukla karıştırabilir ve sessizce acı çekebilir.
Her birinizin hangi tipe ait olduğunu anlamaya değer ve durumu bir başkasının gözünden görmeyi öğreneceksiniz.
her şey nasıl düzeltilir
İlişkinizin durgun olduğunu düşünüyorsanız, bir şeyleri değiştirmek için çok geç değil. İşte yapılabilecekler.
- Partnerinizin ilgi alanlarına ve hobilerine daha yakından bakın, ancak unutmayın: onun kendi iletişim tarzı vardır, bu da onun anahtarını bulmanız gerektiği anlamına gelir.
- Telefonunuzu bırakın, gözlerinizi televizyondan ayırın ve sevdiklerinize dikkat edin. Ona gerçek samimiyet anları verin.
- Boş gevezelikten kaçınmaya çalışın, anlamlı konuşmalar için çabalayın.
- Partnerinizin gerçekten neyle ilgilendiğinizi görebilmesi için «bana daha fazlasını anlat» ifadesini kullanın.
Hepimiz kendimiz hakkında konuşmayı severiz ve eşinize zaman ve dikkat ayırmazsanız, karşılıklı sevgi uzun yıllar sürecek.