hayal kurabilir misin? Hayal gücünün çocukça bir saçmalık olduğunu mu düşünüyorsun? Koç Olga Armasova aynı fikirde değil ve stresle başa çıkmak için hayal gücü geliştirmeyi öneriyor.
Uygulamamda genellikle müşterilerin hayal gücüyle çalışırım. Bu, ruh halini yükseltmek için bir kaynak ve dikkatin dağılması için bir fırsattır. Bazı danışanların kendilerini hayali bir yer ve koşullarda hayal etmekte zorlandıklarını, eleştirel düşünmeyi ve hayal kurmayı bıraktıklarını fark ettim.
Bu sınırlamalar, görsel yeteneklerin gelişiminin “doğru” yetişkinler tarafından engellendiği çocukluktan gelir. Çocuğu mor filler ve uçan kurbağalar için azarlayan ebeveynler, hayali dünyayı değersizleştirdi.
Bu tür istemciler genellikle işleme ile ilgili yöntemlerin kullanımını reddeder. Ancak hayal gücü, bize doğa tarafından verilen bir özelliktir ve pratikte, hayal etme konusunda çok yetenekli olduklarını fark ettiklerinde müşterilerin sürprizi nedir.
Bir kişiyi meditatif bir duruma sokmak için görselleştirmeyi kullanırım. Barış ve güvenlik duygusuyla bağlantı kurmaya yardımcı olur.
Küçük başlamanız gerekir. Zihinsel imgeler çok gerçek duygulara ve duyumlara yol açabilir. Bir limonu kesip ısırdığınızı hayal edin. Eminim bazılarınız ağzınız ekşimiş gibi yüzünü buruşturdu. Hayali ısıdan ısınabilirsiniz ve hayali soğuktan donabilirsiniz. Görevimiz hayal gücünü bilinçli kullanmaktır.
Bir kişiyi meditatif bir duruma sokmak için görselleştirmeyi kullanırım. Barış ve güvenlik duygusuyla bağlantı kurmaya yardımcı olur. Sonuç olarak, dış koşullar, sorunlar ve kaygılar arka planda kaybolur ve kişi içindeki çocukla tanışabilir ve travmatik deneyimin üstesinden gelebilir. Hayal gücü, daha önce elde edilen, ilham veren ve memnun eden sonucu görmeye yardımcı olur.
Daldırma derinliği farklıdır. Birisi konsantrasyondan yoksundur ve hayal gücü “itaat etmez”, sürekli gerçeğe döner. Egzersizi ilk kez yapmayanlar, yerlerini değiştirmek için daha fazla ayrıntı hayal edebiliyorlar. Olayların gelişimini gitgide daha az bilinçli bir şekilde kontrol ediyorlar, böylece rahatlamalarına izin veriyorlar.
Hayal gücü eğitimi iyi sonuçlar verir. Kendi başınıza veya bir partnerle antrenman yapabilirsiniz.
Kendilerini Maldivler'de okyanusta hayal etmelerini istediğimde müşterilerim buna gerçekten bayılıyor. Zevkli ve gülümsemeli kadınlar önerilen koşullara girer. Bu egzersiz grup aktiviteleri için çok uygundur ve ortamın yumuşamasına, katılımcıları rahatlatmasına ve onlara hayal güçlerinin çalıştığını göstermeye yardımcı olur.
Müşterilerin egzersizlerden sonra paylaştığı görüntüler, güzellikleri, bireysellikleri ve çözümlerin yaratıcılığı ile şaşırtıyor! Ve bilinçdışıyla çalışmak için kullanılan görselleştirme alıştırmaları, genellikle zor yaşam durumlarının çözülmesine son vererek, çözülemez görünen sorulara cevaplar verir.