Her yıl 31 Aralık'ta insanlar tuhaf davranmaya başlar. Sabahtan neredeyse akşama kadar neredeyse hiçbir şey yemeden yemek yaparlar ve gece yarısına yakın masaya oturup yemeye başlarlar. Bir çok.
Kase salatalar yenir, çeşitli sıcak seçenekler, şampanya denizi ve daha güçlü içecekler içilir, bazıları özellikle ısrarcı, tatlılara neredeyse sabah ulaşır, geri kalanı sadece 1 Ocak akşamı kek yapmaya başlar.
Rusya'da ve Sovyet sonrası alanda uzun yıllar boyunca, Yeni Yıl, her şeyden önce bol bir ziyafetle ve ancak o zaman neşeli şenliklerle kutlanır. Donlar ve kötü hava koşulları yürüyüşe müdahale ederse, Yeni Yıl bayramına engel yoktur. Finansal kriz yıllarında ve tam kıtlık zamanlarında bile, tablolar yiyecekle dolup taşıyordu.
Birkaç gün içinde vücut kolayca 3-5 kg kazanır. Oldukça aktif bir yaşam tarzı sürenler için bu kilogramlar korkutucu değil, tatillerden bir hafta sonra kayboluyorlar. Ancak çoğu ofis çalışanı uzun bir süre, bazen sonsuza kadar zorlaşır.
Rusya'da ve Sovyet sonrası alanda uzun yıllar boyunca, Yeni Yıl her şeyden önce bol bir ziyafetle kutlanıyor (Fotoğraf: Depositphotos)
Obezite ve fazla kiloyla mücadele kapsamında proje işbirliği ile sağlıklı yemek hizmeti Etkinlik takvimi, topluluk üyelerinin inisiyatifiyle kurmaya karar verdi Uluslararası boşaltma günü… Tatil ilk olarak 5 Ocak 2018'de kutlandı.
Ve bugün, daha sonrasına kadar gecikmeden, 5 Ocak'ta yılın başlangıcını hafif beslenme ile kutlamanızı tavsiye ediyoruz, bu sayede vücut fazla yiyeceklerden kurtulacak, ruh hali yükselecek ve yeni yıla girmeden gireceksiniz. aşırı yükleme.
Bir tatili kutlamak kolaydır - Uluslararası Oruç Günü'nün ana kuralları:
İnce bir bel ve sağlıklı olmanın ihtişamı için herkes bir gün dayanabilir. Karbonhidratlar en iyi şekilde en aza indirgenir, vücut gerçekten buna ihtiyaç duymadığında kan şekeri dengesizliği, ruh hali değişimleri ve yiyecek istekliliklerinden sorumludurlar.
Kutlamanız gereken tek şey daha az yemek ama açlıktan ölme. (Fotoğraf: Depositphotos)
Kutlama için gereken tek şey daha az yemek yemek ama açlıktan ölmek değil. Büyük bir yemekten sonra kan şekeri seviyesi dengesizdir, bu nedenle sürekli olarak yanlış bir açlık hissi ortaya çıkar ve bununla baş edilmesi zor olabilir.
Bu oruç gününü düşük kalori içeriği ile tam teşekküllü dengeli bir diyetle geçirmeye çalışın, besin değeri yüksek yiyecek ve öğünleri seçin, fast food ve boş kalori ve karbonhidratlarla doldurulmuş “abur cubur” yiyecekleri tamamen ortadan kaldırın. O zaman sadece sonuçtan değil, aynı zamanda iyiliğinizden de memnun kalacaksınız.
Bir gün yeterli değilse, aynı günü 6 Ocak'ta geçirin, c.
Sağlık ve uyum yolunda iyi şanslar!