İçerik
Bağırsaklar, insan sindirim sisteminin bir parçasıdır. Besin sindiriminin ana süreçleri içinde gerçekleşir ve besinlerin ve suyun önemli bir kısmı emilir. Bağırsak iki bölüme ayrılmıştır - kalın ve ince.
Bağırsaklarda bulunan bezler, sindirim için gerekli hormon ve enzimleri salgılar. İnce bağırsağın uzunluğu 5-6 metre, kalın bağırsak ise 1.5 metreye ulaşır. Tam teşekküllü çalışma için, bu vücudun doğru ve besleyici beslenmeye ihtiyacı vardır.
Genel öneriler
Sindirim sisteminin temizlenmesi ve düzgün çalışması için her gün aç karnına 1 bardak su içmelisiniz. Bu, iç organların çalışmasını harekete geçirir ve bütün gün için gerekli tonu belirler.
Beslenme, sırasıyla 1: 1: 4 oranında böyle bir protein, yağ ve karbonhidrat dağılımı ile tamamlanmalıdır. Bağırsak sağlığı için beslenme uzmanları, günde dört veya beş öğün yemek ve yiyecekleri iyice çiğnemeyi şiddetle tavsiye eder.
Diyet, bağırsak motor fonksiyonunu uyaran yiyecekleri içerir.
Doktorlar, bağırsaklarda fermantasyona ve çürümeye neden olan gıdalardan kaçınılmasını önermektedir. Çok miktarda et, haşlanmış yumurta ve unlu mamuller bağırsaklarınızı “beğenmeyebilir”. Vejetaryen çorbalar ve pancar çorbası çok faydalıdır. Kuru gıda, dışkı taşlarının oluşumuna katkıda bulunur.
Taze, haşlanmış veya fırında yenen yiyecekler ile hafif kızartılmış hamurlu yiyecekler bağırsaklara iyi gelir. "Buharlı" bulaşıklar kullanışlıdır. Bitkisel lif, bağırsağın en iyi "dostudur"! Bu nedenle her gün büyük bir tabak sebze salatası yemek gerekir.
Bağırsaklar için sağlıklı besinler
- Kepek. Bağırsak hareketliliğini uyarırlar, diskinezinin iyi bir şekilde önlenmesidir.
- Havuç. Temizleyici özelliğinden dolayı bağırsaklar için çok faydalıdır. Vücutta bir "fırça" görevi gören çok miktarda lif içerir. Ayrıca havuç, tıbbi araştırma verileriyle onaylanan patojenleri yok eder. Karoten varlığından dolayı bağırsak mukozası için de faydalıdır.
- Pancar, lahana. İyi bir lif kaynağı. Bağırsakları temizler, peristaltizmi güçlendirirler.
- Sarımsak. Fitokitler içerir. Bağırsaklardaki patojenleri yok eder, disbiyoz için faydalıdır. Sarımsakla ovulmuş bir ekmek kabuğu, vücudun bu ürüne olan günlük ihtiyacını karşılayacaktır!
- Bal. Bağırsak salgı fonksiyonunu uyarır. Besinlerin emilimini kolaylaştırır.
- Armut. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için gerekli olan çinko içerir. Sabitleme maddesi olarak kullanılır.
- Yerelması. Bağırsak disbiyozu için basitçe gereklidir. Halk hekimliğinde, haşlanmış Kudüs enginarının sütle kullanılmasının dysbiosis'in tüm sonuçlarını tamamen ortadan kaldırdığına dair bir görüş de vardır.
- Ekşi süt, kefir. Bağırsak mikroflorası için gerekli olan faydalı mikroorganizmaları içerirler.
- Kayısı, erik, incir. Müshil özellikleri vardır ve ayrıca çok miktarda vitamin içerirler.
- Fasulye. Bağırsakları zararlı maddelerin birikmesinden arındırır. Bağırsak işlevini normalleştirmek için kullanılır.
Bağırsakları iyileştirmenin geleneksel yöntemleri
Bağırsakları temizlemenin farklı yolları vardır. En basit ve en güvenli olanları üzerinde duralım.
- Pancar ile soyma. Pancarlar parçalara ayrılır ve yumuşayana kadar haşlanır. Daha sonra (tercihen bir karıştırıcıyla) homojen bir kıvama getirin. Günde 3 defa yarım bardak alın.
- Paul Bragg yöntemiyle temizlik. Haftada bir kez düzenlenir. Oruç - 1 ila 24 saat. Sonra bir süpürge gibi, gereksiz her şeyi bağırsaklardan temizleyen lahanalı bir havuç salatası. Böyle bir işlemden sonra vücutta bir güç artışı ve genel iyileşme olduğuna inanılmaktadır.
- Meyve suyu temizliği. Elmalar bağırsaklar için çok faydalıdır, bu nedenle elma suyunun hafif bir temizleyici etkisi vardır. Aşağıdaki bileşim temizleme prosedürünü hızlandıracaktır: 2: 1: 1 oranında alınan havuç, salatalık ve pancar suyu.
Bağırsak sağlığı için güçlü bağışıklık da gereklidir. Bu nedenle, bu tür araçlar kullanışlıdır:
- Propolis. Bakterisidal, analjezik ve antiinflamatuar etkilere sahiptir. Gastrointestinal sistem hastalıkları için kullanılır.
- Ekinezya, Eleutherococcus, Safflower Leuzea tentürleri. Vücudun bağışıklığını arttırırlar ve bu nedenle bağırsakların işleyişini iyileştirirler.
Yu.A yöntemini kullanarak evde bağırsakları nasıl temizleyeceğinizi de okuyun. Andreeva.
Bağırsaklar için zararlı yiyecekler
- Et. Büyük miktarlarda tüketildiğinde çürütücü süreçlere neden olabilir.
- bezelye Aşırı gaz oluşumuna neden olur, bunun sonucunda bağırsağın emilim fonksiyonu bozulur.
- Süt. Bazı kişilerde laktoz intoleransı nedeniyle sindirim rahatsızlığına neden olabilir.