İçerik
Emziren bir annenin balık yemesi mümkün mü: kırmızı, tütsülenmiş, kurutulmuş, kızarmış
Balık herkesin sofrasında olmalı. Bakalım emziren bir annenin balık tutması mümkün mü ve hangi formda. Hem kadının hem de çocuğunun sağlığı buna bağlıdır. Her balık türü değildir, bazıları alerjiye veya zehirlenmeye neden olur.
Emzirirken ne tür balık yiyebilirsiniz?
Balık, D vitamini, yağ asitleri, iyot ve proteinler açısından zengindir. Emziren bir annenin vücudu tarafından iyi emilir, dışkıyı normalleştirir, kardiyovasküler sistemi güçlendirir, böbrekler üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve ruh halini iyileştirir.
Emziren bir anne alerjisi yoksa kırmızı balık yiyebilir
Tüm balık türlerinden yağsız çeşitleri tercih edilmelidir. Hem nehir hem de deniz balığı yemesine izin verilir, ancak küçük miktarlarda. Haftada 50 kez sadece 2 gram ürün vücuda ihtiyaç duyduğu her şeyi tam olarak sağlamak için yeterlidir.
Emziren bir kadın için balık çeşitleri:
- ringa;
- orkinos;
- kanca;
- Somon;
- Somon.
Kırmızı balık alerjiye neden olabileceğinden küçük miktarlarda verilir. Haftada 20 defadan fazla olmamak üzere 30-1 gr porsiyonla başlayın.
Dondurulmuş balık kalitesini kaybettiği için ürün her zaman taze veya soğutulmuş olarak seçilir. Emziren bir kadının balıkları buğulaması, pişirmesi, haşlaması veya kaynatması daha iyidir. Bu formda, tüm faydalı maddeler tamamen korunur.
Emziren anneler kızarmış, kurutulmuş veya tütsülenmiş balık yiyebilir mi?
Füme ürünler ve konserve balıklar besin içermez ve üretim teknolojisi her zaman takip edilmez. Ürün ciddi hastalıklara neden olabilecek parazitler içerebilir. Konserve gıdaların uzun süreli kullanımı ile vücutta kanserojenler birikir.
Ayrıca tuzlanmış, kurutulmuş ve kurutulmuş balıklardan vazgeçmeye değer. Şişmeye ve böbrek fonksiyonlarının bozulmasına neden olan çok fazla tuz içerir. Ek olarak, tuz sütün tadını değiştirir, bu nedenle bebek emzirmeyi reddedebilir.
Kızarmış balık da yasak. Yağla uzun süreli ısıl işlemle, içinde neredeyse hiç besin kalmaz.
Geçmişte gıda alerjisi olan emziren kadınlar, doğumdan sonraki ilk 6-8 ay boyunca herhangi bir balıktan kaçınmalıdır. Bundan sonra ürün, çocuğun tepkisini dikkatlice gözlemleyerek küçük porsiyonlarda enjekte edilir. Döküntüler ortaya çıkarsa veya bebek huzursuz uyumaya başlarsa, yeni yemek iptal edilmelidir.
Emziren bir anne için bir köle çok faydalıdır, diyette bulunmalıdır. Ancak izin verilen çeşitleri kullanmanız, yemekleri doğru şekilde hazırlamanız ve izin verilen oranı aşmamanız gerekir.