Diyet ekmeği hala tartışmalı bir üründür. Bir yandan, destekçileri figürün ve özel beslenmenin faydaları hakkında bağırıyor, muhalifler tüm gerçekleri reddediyor ve diyet ekmeğinin gizli zararlarla dolu olduğunu iddia ediyor.
ekmek çeşitleri nelerdir
Rulo ekmek hazırlamak için çeşitli teknolojiler ve ürünler kullanılmaktadır. Somunların temeli, tahıllar (tahıl) ve katkı maddeleridir; bu, tat, kalori içeriği ve fayda bakımından zaten farklı olacakları anlamına gelir. En popüler pirinç, karabuğday, mısır, buğday ve çavdar ekmeğidir.
Ekmeğin tadını zenginleştirecek ve çeşitlendirecek kepek veya ezilmiş tahıllar, filizlenmiş tahıllar, sarımsak, dereotu, kuru üzüm, deniz lahanası, iyot, kalsiyum, lesitin ve diğer bileşenleri de içerebilirler.
rulo ekmek kullanımı
Yanlış bilinenlerin aksine ekmeğin kalorisi oldukça fazladır. Ancak üretim teknolojisi ve aynı yüksek kalorili ekmekten daha faydalı oldukları düşünülen ilk hammaddeler nedeniyle. Somunlar sindirim için zordur, bu da vücudun onları daha fazla sindirmeye çalışacağı ve dolayısıyla daha fazla kalori kaybedeceği anlamına gelir.
Ayrıca, somunların bileşimi, daha fazla vitamin ve mineral, lif ve lif tutan işlenmemiş tahılları içerir. Özellikle, ekmeğin eksik olduğu B vitamini. Bu vitamin ruh halini normalleştirir ve kilo veren bir kişi için bu önemlidir.
Bir somun günlük lif miktarı içerir ve sporcular ve diyet uygulayanlar için önemlidir. Protein de önemlidir, bu da somunlarda fazlasıyla yeterlidir.
Ekmek, sindirim sisteminin çalışması üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve düzgün işleyen bir sistem, güçlü bağışıklık, güçlü tırnaklar ve güzel saç ve cildin garantisidir.
Somunlarda maya, gıda boyası ve zararlı katkı maddeleri yoktur - bu, bu ürünün olumlu yönlerine bir artıdır.
Ekmek rulolarının zararı
Ekmek somunları farklıdır ve hiç kimse üreticinin sahtekârlığından bağışık değildir. Bazı somunlara eklenen zayıf hammaddeler, kimyasal katkı maddeleri ve lezzet arttırıcılar sağlık katmaz, ancak fazla kilo yapar.
Ekmeğin sindirimi zordur ve midesi hassas kişiler bunu çok hisseder. Bu nedenle, gastrit ve ülserler çoğunlukla kullanımlarını bırakmak zorunda kalırlar.
Ekmeği faydalı kılmak için süresiz yenemezler. Bununla birlikte, somunlar daha yavaş doyurulur ve bazen direnmek çok zordur.
Ekmek rulolarında oruç günü
Küçük ekmeklerin diyet etkisinden en iyi şekilde yararlanmak için, oruç gününü buna göre düzenleyebilirsiniz. Bu günkü menünüz ekmek (200 gram) ve kefir (bir litre) içermelidir. Yiyecekleri 4-5 öğüne bölün, aralarında su için.
Böyle bir oruç günü metabolizmanızı harekete geçirecek ve 1-2 kg içinde kilo vermenizi sağlayacaktır.