Kundalini'ye genellikle kraliyet yogası denir, benzersizdir ve 16 kat daha hızlı hareket etmesi bakımından diğer alanlardan önemli ölçüde farklıdır. Belki de tam da mucizevi özelliklerinden dolayı, yirminci yüzyılın ortalarına kadar kundalini yoga yaygın değildi ve seçilmiş Hintli ustaların ayrıcalığıydı.
İlk bakışta kundalini yoga, fiziksel aktivite ve statik asanalar, mantra zikri ve meditasyondan oluşur. Öğretimin bir kısmı kundalini enerjisini salıvermek için tasarlanmıştır ve bir kısmı onu yükseltmektir. Kundalini yoga uygulamasının temeli kriya'dır, ister stres atma olsun isterse belirli bir organın çalışmasının normalleştirilmesi olsun, kriyaların her birinin kendi görevi vardır. Kriya, statik ve dinamik egzersizlerin, nefes almanın ve tabii ki gevşemenin birleşiminden oluşur. Kundalini derslerinden ilk sonucun 11 dakika sonra fark edilmesi dikkat çekicidir! Bu neden oluyor?
Tanınmış bir Rus kundalini yoga eğitmeni ve Zhivi-TV kanalının sunucusu Alexei Merkulov, “Kaslarla değil, bezlerle çalışıyoruz” diyor. İyi bir fiziksel şekle ulaşmak için aylar ve yıllar süren sıkı bir eğitim gerekiyorsa, o zaman insan hormonal sistemi üzerindeki etki neredeyse anında somut bir sonuca yol açar. Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren, klasik yoga yapmaya başlayan kişilerin karmaşık asanaları yapmakta zorlandıkları bir sır değil. Kundalini uygulamasında, başlangıçta fiziksel olarak mümkün değilse, egzersizi zihinsel olarak yapmaya devam etmek kabul edilebilir olarak kabul edilir ve bu da istenen sonuca yol açacaktır. Bu nedenle, ilk derslerden itibaren minimum eğitime sahip yeni başlayanlar bile, deneyimli öğretmenleriyle aynı getiriyi alacaklardır.
Hız ve artan stres çağında, herkes ruhsal kendini geliştirmeye tam olarak dalamaz, ancak her modern insanın zor kararlar vermede ve gücü geri kazanmanın yollarını bulmada yardıma ihtiyacı vardır. Kundalini yoga, iş dünyasının ve meşgul insanların anlayışlı bir müttefiki olacak. Dini inançları etkilemez, yaşam tarzı ve beslenmede köklü bir değişiklik gerektirmez. Kişi bireysel olarak kendisine uygun kriyaları ve meditasyonları seçebilir ve vücut SOS diye bağırdığında bunları yapabilir.
Kundalini yoganın tüm gücünü kısa bir yazıda kavramak mümkün değil. Ancak, önemli kararlar verme ihtiyacıyla sık sık karşı karşıya kalanlar için bir meditasyon uygun olacaktır:
Lotus pozisyonunda otururken (kolay poz da denir), 9/10'da gözlerinizi kapatın ve nefesinize odaklanın. 5'e kadar sayarak nefes alın, 5'e kadar nefesinizi tutun ve aynı süre boyunca nefes verin. Dikkat, kaşların arasındaki noktada yoğunlaşır. Zamanla, döngüleri ideal olarak 20 saniyeye kadar artırmanız gerekir.
Kundalini uygulamasından hızlı bir etki deneyimleyen kişiler, kural olarak, bu öğretiyi daha derinden tanımaya çalışırlar. Ama nereye kadar size kalmış. Bizi oturt!