Bir yemek nasıl hazırlanır “Keto smoothie 1»
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun ve istediğiniz kıvama gelene kadar karıştırın.
Tarif malzemeleri "Keto Smoothie 1"
- 1 ceviz
- 10 gr hindistan cevizi yağı
- 5 gr chia tohumu
- 70 ml hindistan cevizi sütü
- 10 gr ıspanak
- 50 gr çilek
“Keto-smoothie 1” yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 183.9 kalori.
Sincaplar: 2.4 gr.
Yağlar: 16.9 gr.
Karbonhidratlar: 5.5 gr.
Porsiyon sayısı: 1"Keto Smoothie 1" tarifinin malzemeleri ve kalori içeriği»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | kalori |
| Ceviz | 1 parça | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| Hindistan cevizi yağı | 10 gr | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| Chia tohumları | 5 gr | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| hindistan cevizi sütü Mavi Ejderha | 70 mi | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| ıspanak | 10 gr | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| çilek | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| Toplam | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| hizmet 1 | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 gram | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |