Sağlık söz konusu olduğunda, birçoğu - ve iyi bir nedenle! - her şeyden önce diyet hakkında düşünün. Gerçekten de, vejeteryan bir diyet çok sağlıklıdır. Başka? Kuşkusuz, günde yaklaşık 30 dakika orta düzeyde fiziksel aktivite (fitness, yoga veya spor). Başka? Bilim adamları, sağlıklı bir yaşam tarzının eşit derecede önemli bir bileşeninin … kahkaha olduğunu buldular. Doktorlar, günde en az 10 dakika gülmenin vücudu ciddi şekilde güçlendirdiğini söylüyor.
Kahkaha attığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır - ve hatta sebepsiz! – vücuttaki kortizol ve epinefrin seviyesini azaltır – bağışıklık sistemini baskılayan hormonlar. Bu nedenle, içtenlikle gülmenize ne kadar sık izin verirseniz, vücudunuzun enfeksiyonlara direnmesi o kadar kolay olur. 1Bu doğal ve mantıklı reaksiyonun önemini hafife almayın – çok güçlüdür: o kadar ki kanser hücrelerini bile yok edebilir. Amerika Birleşik Devletleri'nde kahkaha terapisi resmen kanser tedavi yöntemlerinden biri olarak kabul edilmekte ve ülke genelinde özel sağlık merkezlerinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Kahkaha kanseri yenebiliyorsa, neden yapamasın?
Psikologların bakış açısından kahkaha, hızla değişen yaşam koşullarına uyum sağlamanıza ve insanlarla ortak bir dil bulmanızı sağlar. Bu eylemleri gerçekleştirememek, genellikle “stres” olarak adlandırılan şeye yol açar - bir kişinin duygusal arka planında, fiziksel düzeyde çok sayıda hastalığa neden olan çok habis bir oluşum.
Kahkahaların kan dolaşımını iyileştirdiği ve yüksek tansiyonu normalleştirerek vasküler sklerozu önlediği kanıtlanmıştır. Bilim adamları, iyi bir komedi izlemenin kan akışını yaklaşık %22 oranında iyileştirdiğini (ve bir korku filminin kan akışını %35 oranında kötüleştirdiğini) bile hesapladılar.
Kahkaha, hızlı bir şekilde fazladan kalori yakmanızı sağlar. Sadece 100 kısa kıkırdama, sabit bir bisiklet üzerinde 15 dakikalık egzersize eşdeğerdir!
Kahkaha, diyabetli kişilerde yemeklerden sonra kan şekeri artışlarını normalleştirir. Bilimsel olarak kanıtlanmış bu fenomenin etki mekanizması henüz kurulmamıştır. Bununla birlikte, tip 2 diyabetli kişiler için en önemli şey, gerçekten işe yaramasıdır.
Kahkahaların da mükemmel bir ağrı kesici olduğu bulunmuştur. Çocuğunuz düşmüşse, yapılacak en iyi şey ayağa kalkmak ve mümkün olan en komik suratla kendinizi gülmeye zorlamak. Kahkaha sadece hoş olmayan bir durumdan uzaklaşmakla kalmaz, aynı zamanda acıyı da gerçekten giderir.
Bilim adamları ayrıca düzenli gülmenin: • Öğrenme ve hatırlama yeteneğini artırır; • Saldırganlığı azaltır; • Kasları gevşetmeye yardımcı olur (enjeksiyon yapan doktorlar tarafından kullanılır); • Akciğerlerin gelişmesine katkıda bulunur; • Sindirimi iyileştirir; • Rahatlamaya yardımcı olur: Vücut üzerindeki olumlu etkileri açısından 10 dakikalık kahkaha yaklaşık 2 saatlik uykuya eşittir!
Kahkaha ve kendinize ve bu hayattaki diğer her şeye gülme yeteneği, başarı ve mutluluğun mükemmel bir göstergesidir. Kahkaha “kalbi açmaya” ve doğayla, hayvanla ve sosyal dünyayla bir hissetmeye yardımcı olur – ve bu, vejetaryenler olarak çabaladığımız bütünlük ve uyum hali değil mi?