Kireç Vaikule diyeti, 9 gün, -6 kg

6 günde 9 kg'a kadar kilo vermek.

Ortalama günlük kalori içeriği 700 Kcal'dir.

Laima Vaikule defalarca şov dünyasının en şık, zarif ve zarif temsilcilerinden biri olarak kabul edildi. World Wide Web'deki kaynaklara göre Vaikule'nin kilosu uzun süredir 50-53 kg arasında ve 176 cm boyunda tutulmuş, ancak yıldız da bir insan ve hayatında geç akşam yemekleri ve bayramlar için bir yer var. , bazen ideal Vaikule biçimlerini bozmayı başaran ...

Hızlı bir şekilde şekle girmek için şarkıcı, yardım için 9 günlük özel bir diyete başvurur ve 5 veya daha fazla kilodan kurtulma sözü verir.

Lime Vaikule diyet gereksinimleri

Vaikule diyeti 3 günlük üç aşamadan oluşur. İlk aşamada, tercihen kahverengi pirinç yemelisiniz. 1: 2 oranında tahıl ve su ile pişirin. Kahverengi pirinç, cilalı pirinçten farklıdır, çünkü işleme sırasında kabuğunu kaybetmez ve bu nedenle çok daha fazla besin ve element tutar. Kahverengi pirinç tanesi tüketimi, kanser de dahil olmak üzere birçok tehlikeli hastalığı önlemenin etkili bir yolu olan hasarlı DNA hücrelerinin restorasyonunu destekler. Sindirim sisteminin çalışması da normalleştirilir. Pirinç, bağırsakları toksinlerden ve diğer zararlı maddelerden temizler, peristalsis'i harekete geçirir. Bu tahıl ayrıca kan şekerini normalleştirir, artrit, dermatit, böbrek distrofisi, egzama önlenmesine yardımcı olur.

Kahverengi pirinç satın almak mümkün değilse, beyaz pirinç satın alın, ancak pişirmeden önce soğuk suda bekletin ve ancak daha sonra pişirin. Diğer diyet ürünleri gibi tahılların tuzlanması tavsiye edilmez ve az miktarda soya sosu ve baharatlı doğal otlar daha zengin bir tat vermeye yardımcı olacaktır.

Vaikule diyetinin sonraki üç günlük döngüsü, tavuk filetosu (soyulmuş göğüsler) yemeyi içerir. Eti, yağ veya diğer yağlı katkı maddelerinin eklenmesini gerektirmeyen herhangi bir şekilde pişirebilirsiniz. Bu yöntemdeki yağlar kesinlikle yasaktır. Tavuk filetosu mükemmel bir şekilde doyurur ve tam olarak vücut yağında kilo kaybı sağlar ve kas kütlesi kaybı olmaz. Bu çok önemli. Diyet etine hoş bir tat vermek için yüksek kalorili marineler yasak olduğundan, herhangi bir pişirme yönteminden önce, çeşitli baharatlı kuru otlar ve az miktarda soya sosu karışımına yerleştirilebilir. Bu sağlıklı et, protein bakımından yüksek ve yağ bakımından düşüktür. Mineral tuzlar, vitaminler, amino asitler, fosfor açısından zengindir ve vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilir.

Bu nedenle, ilk iki döngü, Vaikule yönteminin ilkelerine göre, bir kerede karbonhidratları, ardından proteinleri yemeniz gerekir. Üçüncü aşamada, yine karbonhidratları tercih ediyoruz. Bu sefer elmalar podyumda olacak. Genel olarak, bu meyvenin herhangi bir çeşidini kullanabilirsiniz, ancak yine de çok tatlı olanları hariç tutmanız önerilir. Diyetin sıkılmaması için meyveleri her zaman tek bir biçimde yemeyin. Deneyin, çiğ elma yiyin, pişirin, öğütün. Ayrıca sadece ev yapımı (ideal olarak taze yapılmış) ve şeker ilavesiz elma suyu içilmesine izin verilir. Mağazadan satın alınan paketlenmiş meyve sularını reddetmelisiniz.

Elma, kilo kaybı için çok önemli olan metabolizmanın normalleşmesine yardımcı olur. Ek olarak, kullanımları bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, sindirimi normalleştirir. Bu meyveler sinir ve kalp damar sistemleri için çok faydalıdır, görme, kemik sağlığı ve cilt görünümünü iyileştirir.

Kural olarak, en zor verilen Vaikule diyetinin üçüncü aşamasıdır (sonuçta pirinç veya tavuk meyvelerden daha tatmin edicidir). Diyet elma diyetini küçük miktarlarda pancar ve havuçla seyreltebilirsiniz.

Diyetin tüm aşamalarında, bol miktarda içme rejimini gözlemlemeye değer. İlk etapta sıradan durgun sudur. Sıvı diyeti çayla (tercihen yeşil) destekleyebilirsiniz. Kahve içmeden kendinizi çok sıkı hissediyorsanız ve tam olarak uyanamıyorsanız, güne en sevdiğiniz içeceğin az bir miktarını için. Laima Vaikule diyetinde günde 1-2 fincandan fazla kahve içilmesi önerilmez. Yiyecek gibi tüm sıvılar şeker ilave edilmeden tüketilir!

Yıldızın diyetinde izin verilen yiyecek miktarı sınırlı değildir. Elbette, sonuçların somut olmasını istiyorsanız, fazla yemenize gerek yok. Kendinizi tok hissetmeden yiyin. Yatmadan 5-3 saat önce yemek yemeyi reddederek günde 4 kez eşit yemek yemeniz önerilir.

Diyeti bitirdikten sonra aşırı yememek de çok önemlidir. Şarkıcı (birçok beslenme uzmanı ve doktor tarafından desteklenir) doğru yemeyi, tatlıları, un ürünlerini, yağlı ve kızarmış yiyecekleri sınırlandırmayı önerir. Ayrıca Vaikule, metabolizmayı hızlandırmak için haftada bir gün oruç tutmayı, geç akşam yemeklerini sık sık uygulamamayı, bol sıvı içmeyi ve metabolizmayı hızlandırmak için limon suyu ilaveli su içmeyi öneriyor. Hem metodoloji sırasında hem de diyet dışı dönemde spor eğitimini unutmayın. Vücudunuzun sadece ince olmasına değil, aynı zamanda fit ve çekici olmasına da yardımcı olurlar.

Limon Vaikule Diyet Menüsü

Laima Vaikule diyetinin kontrendikasyonları

• Postoperatif dönemde vücudun genel zayıflığı ile birlikte viral ve bulaşıcı hastalıklardan muzdarip olduktan sonra Vaikule diyetinden yardım istemek kesinlikle önerilmez.
• Ayrıca ergenlik döneminde ve yaşlılıkta, hamilelikte, emzirme döneminde ve herhangi bir iç organ hastalığı varlığında (özellikle alevlenme sırasında) bu tekniğe oturmak imkansızdır.

Lime Vaikule diyetinin faydaları

1. Bir diyet uygularken, kesinlikle belirli miktarda yiyecekle sınırlandırmanıza gerek yoktur. Bu, onu vücudunuzun fizyolojik özelliklerine göre ayarlamanıza izin verir.
2. Tüketmeden önce kalori sayma ve ürünleri tartma konusunda endişelenmenize gerek yok.
3. Ayrıca, bu tür bir teknik, gıda ürünlerinden ve hazırlanma süresinden tasarruf etmenizi sağlar.
4. Ayrıca bu diyet tekniğinin faydaları yukarıda anlatılan ürünlerin faydalarıdır. Hepsi doğal ve faydalı içerikler açısından zengindir.
5. Önerilen fraksiyonel öğünler, oldukça rahat bir şekilde kilo vermenizi ve metabolik süreçleri hızlandırmanızı sağlar.

Lime Vaikule diyetinin dezavantajları

• Laima Vaikule diyetinin vitamin ve mineraller açısından dengesiz olduğu düşünülürse tüm diyetisyenler tarafından desteklenmemektedir. Bu nedenle, kurallarına uyarak, vücudun oldukça stresli bir durumda çalışmasına yardımcı olacak bir vitamin-mineral kompleksi almanız önerilir.
• Üç gün boyunca bir öğün yemek zor olabilir. Diyet yapan sık misafir açlıktır.
• Ne yazık ki, çoğu zaman kilo vermiş kişiler, verilen kiloların veya bir kısmının hızla kendini yeniden hissettirdiğinden şikayet ederler. İlk olarak, başladığınız şeyi tamamlayıp tamamlayamayacağınızı düşünün.

Laima Vaikule diyetini yeniden yapmak

Ünlülerin diyetine ne kadar katlandığınızın bir önemi yok, bitiminden bir buçuk ila iki ay sonra tekrar başvurmanız kesinlikle tavsiye edilmez.