Diyabet sadece fiziksel durumu değil aynı zamanda zihinsel durumu da etkiler. Bu teşhisi konanların kendi hastalıklarının ruhsal yönlerinin farkında olmaları ve sevdiklerinin hastada doğru psikolojik tutumu nasıl sürdüreceklerini bilmeleri önemlidir.
Diyabet yaygın bir hastalıktır, ancak tartışmalar sadece vücuda verilen fiziksel zararlara ve ayrıca çocuk ve ergenler arasında hastalık sayısındaki artışa odaklanma eğilimindedir. Bununla birlikte, diyabetin dikkate alınması gereken başka ciddi sonuçları da vardır. Başarılı tedavi süreci genellikle bir kişinin hastalığı psikolojik olarak nasıl tolere ettiğine bağlıdır. Zihinsel ve fiziksel sağlık üzerine yayınların yazarı olan Ian McDaniel, bu konu üzerinde durmayı öneriyor.
Bu teşhisi olan birçok kişinin, diyabetin zihinleri ve bedenleri üzerindeki etkisinin farkında bile olmadığı ortaya çıktı. Geleneksel tavsiye: kilonuza dikkat edin, sağlıklı beslenin, kendinize daha fazla egzersiz yapın - elbette, tüm vücut sağlığında ilerleyici bir bozulmaya karşı koruma sağlayabilir. Ancak, bir kişi için işe yarayan, bir başkası için hiç çalışmayabilir.
Psikolojik bileşeni hesaba katmadan, en iyi egzersiz planları ve mükemmel bir şekilde düşünülmüş bir menü, özellikle bir kişinin başka komorbiditeleri varsa, işe yaramaz olabilir. Kan şekeri seviyeleri stres ve diğer fiziksel problemlerin bir sonucu olarak yükselir. Depresyon, anksiyete ve diğer durumlar da diyabet gelişimini kontrol etmeyi zorlaştırır.
Mars'ta Yaşam
McDaniel, bir dereceye kadar içimize aşılanan klişelerden ve çevremizdekilerin kültürel özelliklerinden etkilendiğimizi hatırlıyor. Başka bir deyişle, yeme alışkanlıkları ve yemekte aradığımız rahatlık, hayatımıza uzun ve sağlam bir şekilde girmiştir.
Sürekli yüksek şeker seviyesine sahip bir hastaya alışkanlıklarını değiştirmesi gerektiğini söylemek, özellikle de başkalarının onun sevdiği şeyleri önünde yemeye devam etmesini izlemek zorundaysa, rahat varlığından dolayı tehdit altında hissetmesine neden olabilir. Ne yazık ki, etrafındaki insanların diyabetle mücadele eden bir kişiyi desteklemesi ve değişen ihtiyaçlarını dikkate alması sık değildir.
İlerleme yavaşsa veya yukarı ve aşağı ise, hayal kırıklığı ve depresyon ortaya çıkabilir.
Sürekli olarak ayartmalarla çevriliyiz. Karbonhidrat ve şeker oranı yüksek yiyecekler kelimenin tam anlamıyla her yerdedir. Tadı güzeldir, serotonin seviyelerini arttırır ve genellikle ucuzdur ve kolayca bulunur. Her zamanki atıştırmalıkların çoğu bu kategoriye girer. Bir diyabetik, bu ürünlerin kendisi için neden tehlikeli olduğunu anlayabilir. Bununla birlikte, reklamlara, ürünlerin ustaca sergilenmesine, garsonların tekliflerine ve tatil geleneklerine direnme talepleri, ana gezegenlerini terk edip Mars'a taşınma teklifiyle eşdeğerdir. Yaşam tarzını değiştirmek hastaya aynı radikal gibi görünebilir.
Çözülmesi gereken sorunlar bazen aşılmaz görünüyor. Obezite, çevre, ekonomik faktörler ve sağlıklı beslenme, günlük olarak aşılması gereken engellerdir. Ayrıca bu uzun savaşta kilo verme görevi ile birçok psikolojik savaş olacaktır. İlerleme yavaşsa veya inişli çıkışlıysa, sonuç hayal kırıklığı ve depresyon olabilir.
diyabetik stres
Fiziksel problemler nedeniyle diyabet, kişinin ruh halini etkileyerek hızlı ve şiddetli değişikliklere neden olabilir. Diyabetle yaşamanın getirdiği bu değişiklikler ilişkileri etkilediği gibi komplikasyonları, sinirliliği ve kaygıyı da etkileyebilir. Buna, yüksek veya düşük kan şekeri seviyelerinin neden olduğu düşünce süreçlerinin ve diğer semptomların bozulması da eklenir.
Birçok Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi zihin-beden bağlantısını tanır ve aktif olmayı, gevşeme egzersizleri yapmayı, anlayışlı bir arkadaşla bağlantı kurmayı, eğlenmek için bir şeyler yapmak için mola vermeyi, doğru yemeyi, alkolü sınırlamayı tavsiye eder, ayrıca düzenli olarak bir endokrinolog ve bir doktor ziyareti önerir. psikolog.
'Diyabetik stres' olarak bilinen bir durum depresyona benziyor
İnsülin kullananlar, insülin pompası takanlar veya sürekli glikoz izleme ekipmanı kullananlar günlük yaşamlarında baş etmesi daha zor sorunlarla karşı karşıyadır, ancak tüm şeker hastalarının gün boyunca glikoz seviyelerini izlemeleri gerekir.
Test yapmak, sayaçları ve ilgili malzemeleri kullanmak, test edilecek yer bulmak, hatta iş ve sigortaya bakmak, şeker hastalarını rahatsız edebilecek ve uykudan mahrum bırakabilecek konulardan sadece birkaçıdır. Ve bu da kan şekeri seviyeleri üzerinde istenmeyen bir etkiye sahip olabilir.
Bu koşullar altında kafanın problemlerden ve stresten dönebileceğini anlamak kolaydır. "Diyabetik stres" olarak bilinen durum, depresyon veya anksiyeteye benzer semptomlara sahiptir, ancak uygun ilaçlarla etkili bir şekilde tedavi edilemez.
bilinçli bakım
Uzmanlar, bu durumdaki kişilerin küçük ve uygulanabilir hedefler belirlemelerini ve zihinsel ve fiziksel sağlıklarına özel dikkat göstermelerini tavsiye ediyor. Diyabetik destek grupları şeklinde yardım, yol boyunca iyi sonuçlar almanın harika bir yolu olabilir. Bunu yapmak için bir uzmanla iletişime geçmelisiniz - belki bir psikoterapist veya psikiyatrist size böyle bir iletişim biçimini nerede bulacağınızı söyleyecektir.
Ian McDaniel, özellikle yürümek ve yüzmek, yeterince su içmek, sağlıklı beslenmek, ilaçlarınızı zamanında almak ve düzenli zihin sakinleştirici uygulamaların hepsinin yardımcı olabileceğini yazıyor. Zor duygu ve stres, kaygı ve depresyon belirtilerini yönetmenin yollarını bulmak, başarılı diyabet yönetimi için çok önemlidir. Diğer birçok durumda olduğu gibi, burada da öz bakım konusunda bilinçli ve özenli bir yaklaşım gereklidir.
Yazar hakkında: Ian McDaniel, Suicide Relief Alliance için zihinsel ve fiziksel sağlık yazarı ve blog yazarıdır.