Sosyal medya fotoğrafları özgüvenimizi nasıl etkiler? Hashtag'ler kendi görünümümüzle ilgili memnuniyetimizde nasıl bir rol oynayabilir? Psikoloji öğretmeni Jessica Alleva yakın tarihli bir çalışmanın sonuçlarını paylaşıyor.
Instagram, “idealleştirilmiş” kadın güzelliğinin görüntüleriyle dolu. Modern Batı kültüründe, genellikle sadece zayıf ve formda genç kadınlar bu çerçeveye sığar. Psikoloji öğretmeni Jessica Alleva, uzun yıllardır insanların dış görünüşlerine yönelik tutumlarını araştırıyor. Hatırlatıyor: Bu tür görüntüleri sosyal ağlarda izlemek, kadınların görünüşlerinden memnun olmamalarına neden oluyor.
Ancak son zamanlarda Instagram'da yeni bir trend ivme kazanıyor: Kadınlar, düzenlenmemiş fotoğraflarını giderek daha fazla makyajsız yayınlıyor. Bu eğilimi fark eden Avustralyalı Flinders Üniversitesi'nden araştırmacılar kendilerine şu soruyu sordular: Kadınlar başkalarını daha gerçekçi bir ışıkta görerek kendileriyle ilgili memnuniyetsizliklerinden kurtulursa ne olur?
Düzenlenmemiş fotoğrafları makyajsız görüntüleyenler kendi görünümleri konusunda daha az seçiciydi.
Araştırmacılar bunu bulmak için 204 Avustralyalı kadını rastgele üç gruba ayırdı.
- İlk gruptaki katılımcılar, makyajlı ince kadınların düzenlenmiş görüntülerini izledi.
- İkinci gruptaki katılımcılar, aynı narin kadınların görüntülerini izlediler, ancak bu sefer karakterler makyajsızdı ve fotoğraflara rötuş yapılmadı.
- Üçüncü gruptaki katılımcılar, ikinci grubun üyeleriyle aynı Instagram görüntülerini ancak modellerin makyajsız olduğunu ve fotoğrafların rötuşlanmadığını belirten hashtag'lerle görüntülediler: #no Makeup, #noediting, # Makeupfreeselfie.
Görüntüleri izlemeden önce ve sonra, tüm katılımcılar anketleri doldurdu ve araştırmacılardan gelen soruları yanıtladı. Bu, görünümlerinden memnuniyet düzeylerini ölçmeyi mümkün kıldı.
Jessica Alleva, ikinci gruptaki katılımcıların – düzenlenmemiş fotoğrafları makyajsız olarak görenlerin – birinci ve üçüncü gruplara kıyasla kendi görünümleri konusunda daha az seçici olduklarını yazıyor.
Peki ya hashtag'ler?
Bu nedenle, araştırmalar, makyajlı ince kadınların fotoğraflarının, sosyal ağ kullanıcılarını kendi görünümleri konusunda oldukça eleştirel olmaya teşvik ettiğini göstermiştir. Ancak düzenlenmemiş görüntüleri makyajsız izlemek, en azından kadınların yüzleri hakkında ne hissettikleri açısından bu olumsuz sonuçları önleyebilir.
Neden oluyor? “İdealize edilmiş” güzelliğin görüntülerini gördüğümüzde neden kendi görünüşümüz hakkında mutsuz hissediyoruz? Bunun ana nedeni, açıkçası kendimizi bu görüntülerdeki insanlarla karşılaştırıyor olmamız. Avustralya'da yapılan bir deneyden elde edilen ek veriler, düzenlenmemiş gerçekçi görüntüleri makyajsız olarak gören kadınların kendilerini fotoğraflardaki kadınlarla karşılaştırma olasılığının daha düşük olduğunu gösterdi.
Düzenlenmemiş görüntüleri makyajsız izlemenin faydalarının, bunlara hashtag eklediğinizde ortadan kalkması çelişkili görünüyor. Araştırmacılar, hashtag'lerin izleyicilerin dikkatini çekebileceğini ve fotoğraftaki kadınlarla karşılaştırmalara yol açabileceğini düşünüyor. Ve bilim insanlarının verileri, eklenmiş hashtag'lerle görüntüleri görüntüleyen kadınlar arasında daha yüksek düzeyde görünüm karşılaştırması ile gerçekten destekleniyor.
Kendinizi, yalnızca toplumda kabul edilen idealleri yansıtanları değil, farklı şekillerdeki insanların görüntüleriyle çevrelemek önemlidir.
Proje katılımcılarına, farklı şekil ve boyutlarda vücutlara sahip farklı yaş ve etnik kökene sahip insanların görüntülerinin gösterildiğini belirtmek önemlidir. Bu görüntüleri izlemenin etkisi hakkında veri toplamak, genellikle insanların bedenleri hakkında daha iyi hissetmelerine yardımcı olduklarını göstermiştir.
Bu nedenle, diyor Jessica Alleva, geçici olarak, makyajsız formda kadınların rötuşlanmamış görüntülerinin, aynı kadınların makyajlı görüntülerinin düzenlenmiş görüntülerinden ziyade görünümlerini algılamamıza daha yardımcı olabileceği sonucuna varabiliriz.
Kendinizi, yalnızca toplumda kabul edilen idealleri yansıtanları değil, çeşitli şekillerdeki insanların gerçekçi görüntüleriyle çevrelemek önemlidir. Güzellik, standart moda yay setinden çok daha geniş ve hatta daha yaratıcı bir kavramdır. Ve kendi benzersizliğinizi takdir etmek için, diğer insanların ne kadar harika olabileceğini görmek önemlidir.
Yazar hakkında: Jessica Alleva bir psikoloji profesörü ve insanların görünüşleriyle nasıl ilişki kurduğu konusunda uzmandır.