Kahvaltı, vücudu uyandırmak, enerjisini öğle yemeğinden önce yeniden doldurmak, önemli besinleri doyurmak içindir. Elbette mümkün olduğunca faydalı olması gerekiyor. Bu yemekleri sık sık Kahvaltıda yeriz, bu da bizi beğenmez ve bizi hüsrana uğratmaz, hasta ve… aç hissettirir. Sabah ne yememeli?
1. Mısır gevreği, çabuk pişirilen
Granola, kuru mısır gevreği, boncuklar veya sütle dolu – elbette hızlı ve kullanışlıdır. Bununla birlikte, bu tür kahvaltı, bileşiminde çok fazla şeker ve hızlı karbonhidrat içerir. Vücutta anında sindirilirler ve bu kahvaltıdan birkaç saat sonra açlık hissinin oluşmasına neden olurlar.
2. Tatlılar, hamur işleri
Tatlılar kandaki glikoz seviyesini artırarak biraz enerji verir. Ama seni yarım saat içinde aniden terk ediyor. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, bu "Kahvaltı" gastrointestinal sisteme veya vücudun metabolik süreçlerine fayda sağlamayacaktır.
Gerçekten tatlı yemek istiyorsanız, marshmallow, marmelat, bitter çikolata veya şekerleme yemek daha iyidir. Ama yemek, yani kahvaltıdan hemen sonra yemek. Kahvaltıda tatlı bir diş, ballı peynir tavsiye edebilir.
3. Sebze salatası
Bitkisel yağlı taze sebze salatası, öğle ve akşam yemekleri için harika bir seçenek olabilir, ancak Kahvaltı değil. Sabahları vücutta sebzelerin işlenmesi için yavaş yavaş enzimler üretilir. Bu bağlamda, şişkinlik veya kramp gibi sonuçları dışlamaz.
4. Portakal suyu
Narenciye suyu aç karnına tüketilmesi yasak bir üründür. Öncelikle çeşitli meyve sularının kullanılması midenin asitliğini artırır. İkincisi, narenciye suları tahriş edebilir. Bu ürünün aç karnına düzenli kullanımı kolaylıkla gastrit ve diğer sindirim sistemi hastalıklarına neden olabilir.
5. Sosisli sandviç
Ne yazık ki, bileşimde sosis eti ürünleri bulmak nadirdir. Sosis çoğunlukla nişasta, soya proteini, tatlandırıcılar, boyalar ve diğer maddelerden oluşur; sağlıklı bir kahvaltı ile uyumlu değildir.
6. Çırpılmış yumurta ve kızarmış domuz pastırması
Görünüşe göre, yumurta ve et - sabahları yeterli miktarda protein almak isteyenler için mükemmel bir seçenek. Ancak yağlı domuz pastırması ilavesiyle sahanda yumurta şeklinde değil. Bu yemek size sadece ekstra kalori ve sindirim sistemindeki zorluğu verecektir. Çırpılmış yumurta ile tavuk ve rendelenmiş peynir ile değiştirmek daha iyidir.
7. Aç karnına kahve ve sigara
Aç karnına kahve sadece vücudunuza zarar verebilir. Bu, mide, pankreas ve kalp dahil birçok organı etkiler. Ilık su için, yiyin ve ardından kahvenizi için.
Sigara içmek yemekle ve sabahla bağdaşmaz - hatta daha da fazlası. Midenize giren tütün dumanı, kahvaltıda yenen tüm besin maddelerini yok eder, ancak aç karnına sigara içiyorsanız veya kahve içerseniz, bu sizi neşelendiriyor. Kahvaltıda sigara ve kahveden daha zararlı yiyecekler, iyice düşünün. Bu nedenle, disbakteriyoz, gastrit ve mide ülseri, er ya da geç bu alaycılığın yoldaşları haline gelir.