İçerik
Diyet hakkında Ekstra bir şey yok
Keşfettiğim gibi, sahip olduğumuz fazla kiloların doğası farklı. Vücudun cüruflaşması nedeniyle biriken yağ var - yani, olumsuz ekoloji, alkol, koruyucu ve boya içeren yiyecekler, stres sonucu oluşan toksinler nedeniyle. Diyet “Fazladan bir şey yok” sadece bu kökene ait kilolarla mücadele ediyor.
İkincisi, suçlu rafine ürünlerin aşırı tüketimi olan kilogramlar var: onları da azaltacağız ve evcilleştireceğiz. Üçüncüsü, bizi soğuktan koruyan bir yağ tabakası vardır: bu bizim kontrolümüz dışındadır ve haklı olarak da öyledir. Dördüncüsü, bizi çekici ve seksi yapan formlar var: onları ne pahasına olursa olsun korumalıyız!
Diyet "Fazladan bir şey yok" sadece gereksiz kilolarla ayrılmaya değil, aynı zamanda elde edilen etkiyi uzun süre korumaya da izin verir. Bunun sırrı sadece sağlıklı gıdaların dengesi değil (ancak aç hissetmekten kaçınmak için yeterlidir), aynı zamanda yağ yakan, metabolizmayı iyileştiren ve vücutta cürufla başa çıkabilen baharatların kullanılmasıdır.
Üç haftanın sonunda, diyetin 1. aşaması biter - hızlı yağ yakma ve toksinlerin atılması ve 2. ve 3. aşama başlar: kalan toksinler "temizlenir" ve daha yavaş da olsa kilo kaybı devam eder. Ancak bu önümüzdeki yıl 2019'da bizi bekliyor.
10 Aralık'tan itibaren üç haftalık programın ilk haftası için menü
Kahvaltıdan önce
Zerdeçallı süt.
1 su bardağı yağsız sütü ısıtın, 1/2 çay kaşığı ekleyin. zerdeçal ve 1/2 çay kaşığı. bal. Bir termosun içine dökün ve 30 dakika demlenmesine izin verin. Sabah çalkalandıktan sonra yarım bardak içilir.
Kahvaltı
- Şekersiz çay veya kahve;
- Bir dilim haşlanmış sığır eti veya az yağlı doğal jambon;
- 1 yemek kaşığı az yağlı doğal yoğurt (veya 2 bardak az yağlı kefir). l. yulaf kepeği. ;
- Seçtiğiniz taze sebze: salatalık, domates, turp, kereviz kökü, hindiba yaprağı…
akşam yemeği
- Yeşil salata (her türlü) domates ve buğday filizi (toplam 200 gr) + tatlı kaşığı zeytin (veya keten tohumu veya susam) yağı ve bir damla şarap sirkesi;
- 100 çay kaşığı kızartılmış limon + kabak (100 g) ile buğulanmış balık (1 g). bir tutam öğütülmüş kişniş ile bitkisel yağ;
- Bir damla bal ile az yağlı süzme peynir (50 g).
aperatif
- Ballı zencefil çayı veya 100 gr yağsız süzme peynir.
akşam yemeği
- “Bir çantada” yumurta;
- Domatesli salata, kara turp (veya daikon), kereviz kökü ve dereotu (toplam 200 gr) + 1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi sosu ve bir damla limon suyu;
- 1 az yağlı şekersiz yoğurt
- Karanfil ve yıldız anasonlu çay. 1 çay kaşığı siyah çay, ½ çay kaşığı. karanfil ve 1 yıldız anason yıldızı. Çay ve baharatların üzerine 250 ml kaynar su dökün ve 5 dakika demlenmesini bekleyin.
“Artık yok” diyetine geçmeden önce mutlaka doktorunuza danışın!