Etimolojik olarak, masaj terapisi "iyileştirici masaj" anlamına gelir. Binlerce yıldır var olan bu atalardan kalma terapötik teknik, atalarımız tarafından diğer birçok kültür ve medeniyette zaten kullanılıyordu ve çok çeşitli manuel teknikler içeriyor. Felsefe ve manipülasyon türlerindeki farklılıklara rağmen, bu teknikler birkaç ortak noktayı paylaşır. Böylece projenin temel amaçları masaj terapisi Gevşemeyi (kas ve sinir), kan ve lenf dolaşımını, gıdaların asimilasyonunu ve sindirimini, toksinlerin yok edilmesini, hayati organların düzgün çalışmasını ve bir vicdan uyanmasını teşvik etmektir. psiko-beden.

Bugün bildiğimiz gibi, masaj terapisi basitçe mükemmelleştirildi, rafine edildi ve modernize edildi, böylece dokunma daha yapılandırılmış bir yaklaşım haline geldi. Son olarak, bu terapötik teknikte uzmanların görüşü.

Masaj terapisi, küçük çocuklardan yaşlılara kadar çoğu insan için uygundur. Yatıştırıcı veya enerji verici olabilen etkileri, sinirsel uyarılabilirliği azaltabilir, strese bağlı rahatsızlıkları (sırt ağrısı, migren, yorgunluk ve uykusuzluk dahil) hafifletebilir, kan ve lenf dolaşımını artırabilir ve genel bir iyilik durumuna neden olabilir. Ayrıca aşağıda açıklayacağımız başka terapötik uygulamalara da sahiptir.

Hamilelik sonrası masaj tedavisi

Masaj terapisi hamilelikte yaygın olarak kullanılır, çünkü doğum sırasında perine yaralanma riskinin yanı sıra doğum sonrası rahatsızlık ve rahatsızlık riskini azaltır, vücudu yeniden dengeler, kaslardaki gerginliği azaltır, kadının vücudunu nazikçe geri kazanmasına yardımcı olur ve ayrıca rahatlama sağlar. ve aşırı yüklenme nedeniyle gerilmiş ve yorulmuş parçaları tonlayın.

Psikolojik açıdan masaj terapisi, daha iyi ahlaki iyileşmeyi destekler ve bebek mavisi semptomlarını önlemeye yardımcı olur, aynı zamanda rahatlatıcı etkileri sayesinde stres ve yorgunluğu azaltır.

Rahatlamak için masaj terapisi

Masaj terapisinin kaygı üzerindeki yararlı etkileri çok sayıda çalışmada gözlemlenmiştir: rahatlatıcı özellikleri sayesinde masaj terapisi, günlük yaşamda kaygı uyandıran durum ve olayları daha iyi yönetmeyi mümkün kılar.

Sırt ağrısını ve kas ağrısını rahatlatın

Çok sayıda çalışma, özellikle masajın akredite terapistler tarafından yapıldığında ve egzersiz ve eğitim programlarıyla birleştirildiğinde, akut veya kronik spesifik olmayan bel ağrısının tedavisinde masaj terapisinin etkinliğini göstermiştir.

Masaj terapisi, pelvis, bacaklar ve bel bölgesini esneterek bel ağrısını hafifletmeye yardımcı olur, bu da bir esenlik ve kas gevşemesi hissi yaratır.

Bazen bazı sırt problemleri, problemli bir karın kasından kaynaklanır, bu durumlarda karın masajı faydalı olabilir.

Kanserli insanların yaşam kalitesini iyileştirin.

Birkaç çalışma, masaj terapisinin kanserli kişilerde özellikle kısa vadede önemli faydaları olduğu sonucuna varmıştır. Gerçekten de masaj terapisi, hastanın rahatlama derecesini, ruh halini ve uyku kalitesini iyileştirir. Ayrıca hastalarda yorgunluk, kaygı, mide bulantısı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur ve bu da bağışıklık sisteminin tepkisini iyileştirmeye yardımcı olur. Ek olarak, başka bir klinik araştırma, masaj terapisinin, algılanan stresi önemli ölçüde azaltmanın yanı sıra, kanserli eşlerine bakan kadınların ruh halini büyük ölçüde iyileştirdiğini gösterdi.

Erken doğan çocukların büyümesini iyileştirin

Bilimsel literatürde prematüre yenidoğanlarda masajın çeşitli olumlu etkileri bildirilmektedir. Örneğin, kilo alımını etkileyebilir ve gelişimsel görevlerde performansı, fiziksel aktivite ve görme keskinliği ile birleştirildiğinde kemik oluşumunu artırabilir. Ayrıca hastanede kalış süresini, yatış sırasındaki stres seviyesini azaltacak ve 2 yılda ölçülen nörolojik gelişimi iyileştirecektir.

Bununla birlikte, bu bulguların çoğu, küçük örneklem büyüklüklerini içeren ve genellikle metodolojik kusurları olan klinik deneylere dayanmaktadır. Bu nedenle, şu an için masajın etkinliği ve önemi hakkında yorum yapmak mümkün değildir.

Kabızlık tedavisine katkıda bulunur.

Bir çalışma, karın masajı seanslarının kabızlık ve karın ağrısı gibi belirli gastrointestinal semptomların şiddetini azaltabileceğini ve ayrıca bağırsak hareketlerinin sayısını artırabileceğini gösterdi.

Fibromiyalji tedavisine katkıda bulunun

Bazı araştırmalar, azalmış depresyon, ağrı ve ağrı kesici kullanımı, gelişmiş hareketlilik, uyku ve uyku kalitesi gibi fibromiyalji semptomları üzerinde önemli olumlu etkiler bulmuştur. yaşamda hem de çaresizlik hissinde azalma. Ancak bazı araştırmalar, bu etkilerin çoğunun uzun süreli olmadığını ve bu koşullar altında masajın çok acı verici olabileceğini kaydetti. Ancak uzun vadede, bu rahatsızlığı telafi edecek genel ağrıda bir azalmaya yol açabilir.

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) tedavisine katkıda bulunun

Birkaç deneme, masajın, hiperaktivite derecesinde azalma, görev için harcanan sürede artış ve ayrıca ruh halinde, sınıftaki davranışta ve iyi olma duygularında iyileşme gibi DEHB üzerinde bazı olumlu etkileri olduğunu göstermiştir.

Masaj terapisi esas olarak parmaklar ve eller kullanılarak yapılır, aynı zamanda ayaklar, dirsekler ve hatta dizler ile de uygulanır. Kullanılan tekniğe bağlı olarak manevralar tüm vücuda veya tek bir bölgeye uygulanabilir. Esas olarak cilde ve kaslara odaklanabilir veya tendonlara, bağlara ve fasyaya daha derinlemesine gidebilir veya akupunktur meridyenleri boyunca yer alan belirli noktaları hedefleyebiliriz. 100'ün üzerinde farklı masaj ve vücut geliştirme tekniğini kolayca sayabilsek de 1, 5 ana kategoride toplanabilir.

• Batı anatomisi ve fizyolojisi ilkelerine ve İsveç masajı da dahil olmak üzere yumuşak dokuların manipülasyonuna dayanan Avrupa fizyoterapi geleneği klasik yöntemdir.
• Aynı zamanda Batı anatomisi ve fizyolojisi ilkelerine dayanan, ancak geleneksel kavramlara psiko-vücut boyutunu dahil eden modern Kuzey Amerika geleneği. Bunlara Kaliforniya masajı, Esalen masajı, Neo-Reich masajı ve nöromüsküler masaj dahildir.
• Postural entegrasyon, Rolfing, Trager ve Hellerwork gibi postür ve hareketi yeniden eğiterek vücut yapısını yeniden şekillendirmeyi amaçlayan postural teknikler. Bu tekniklerle bazı ortak noktaları paylaşırken, Feldenkrais Metodu ve Alexander Tekniği gibi somatik eğitim yaklaşımları masaj terapisi biçimleri olarak kabul edilmez.
• Tui na masajı, akupresür, shiatsu, refleksoloji ve Jin Shin Do gibi diğer şeylerin yanı sıra Geleneksel Çin Tıbbı ilkelerine dayanan oryantal teknikler.
• Terapötik dokunuş, Reiki ve kutupluluk gibi ellerin üzerine konmasını kullanan eski şifa uygulamalarından ilham alan enerji terapileri.

Masaj terapisi çok çeşitli teknikleri kapsar, bu nedenle seansların seyri önemli ölçüde değişir. Aslında kullanılan tekniğe bağlı olarak masaj, çıplak veya giyinik bir kişiye, yatar veya oturur pozisyonda, yağlı veya yağsız olarak yapılabilir. Birkaç tip destek üzerinde gerçekleştirilebilir: masaj masası, zemine yerleştirilmiş futon, ergonomik sandalye. Masaj yerlerine gelince, bunlar da çok çeşitlidir: merkezler, terapist grupları, evde, işte, özel muayenehanede… Çevre ve bağlam (odanın rahatlığı, masaj ekipmanları, ışık, gürültü ) çok önemlidir. ve masajın düzgün çalışması üzerinde büyük etkisi vardır.

Seansın başlangıcında masaj terapisti, kendisine danışan kişiyle, ihtiyaçlarını ve isteklerini değerlendirmek ve sunacağı masaj türünü seçmek için konuşur. Masaj terapisi seansı sırasında masör, masajı alan kişinin vücudunda kullanılan uygulamaya bağlı olarak çeşitli hareketler yapar. Seanslar sırasında, hareketin etkinliğini tamamlamak ve belirli ek erdemler sağlamak için masaj yağı, uçucu yağlar, kremler vb. masaj ürünleri de kullanılabilir.

Geleneksel olarak klasik masaj bir saat olarak verilir ancak seanslar masajın tipine ve kişinin sorununa göre 20 dakika ile 2 saat arasında değişebilir. Örneğin, iş dünyasına uyarlanmış oturarak amma masajı sadece 20 dakikada derin bir rahatlama sağlayabilirken, bazı Afrika masaj teknikleri ve hatta Shiatsu bile 1:30 ile 2 saat arasında süren seanslar gerektirebilir.

Özellikle iltihaplanma süreci, ateş, kırıklar, yeni yaralar veya çürükler gibi durumlarda masaj tedavisinin bazı nadir kontrendikasyonları vardır. Ayrıca masaj, kan basıncını arttırdığı ve kalp hızını düşürdüğü için, bu değişikliklere duyarlı hastalarda yapıldığında bu parametrelerin değerlendirilmesi öncesinde ve sonrasında yapılmalıdır. Dolaşım bozuklukları (flebit, tromboz, varisler), kalp rahatsızlıkları (damar sertliği, hipertansiyon vb.) ve diyabet durumunda tıbbi yardım alınmalıdır.

Pratik olarak tüm Avrupa ülkelerinde, fizyoterapi eğitimi 3 veya 4 yıla yayılmıştır. Belçika'da olduğu gibi, yüksek lisans ve doktora derecelerine kadar bir üniversite kursu izlemek bile mümkündür. Bununla birlikte, Avrupa'nın bir ucundan diğer ucuna, kitlesel fizyoterapi eğitimi ve uygulamasına uygulanan standartlar çok farklıdır. Vücut terapisinde uzmanlaşmış 100'den fazla profesyonel derneğin uluslararası bir organizasyonu olan Dünya Fizik Tedavi Konfederasyonu, müfredatı standart hale getirmek ve uluslararası düzeyde uygulama yapmak için çalışır.

Metinler ve çizimler, masajın Hindistan'dan gelen Ayurvedik tıbbın yanı sıra 4 yaşındaki Geleneksel Çin Tıbbının bir parçası olduğunu göstermiştir. Mısır ve Afrika'da da 000 yıldan fazla bir süredir manuel şifa teknikleri kullanılmaktadır.

Batı'da, uygulama Greko-Romen döneminden kalmadır. Güzellik ve beden eğitimi konusunda tutkulu olan Yunanlılar arasında masaj, popüler kültürün bir parçasıydı. Jimnastik salonlarında ve palestrada, yağlarla iyi bir sürtünme banyosu izlemek adettendi. Batı tıbbının “babası” olan Hipokrat (MÖ 460-377), bir tedavi yöntemi olarak kullanmıştır.

Öte yandan, Romalılar arasında masajın terapötik bir çağrışımı yoktu. Halka açık yerlerde (dinlenme salonları, spor salonları, masaj atölyeleri) uygulandı, daha sonra sefahat yerlerine dönüştü, bu da masajın kötü şöhretine ve din adamları tarafından yasaklanmasına katkıda bulundu. Rönesans'ın sonunda bazı doktorlar bu uygulamayı yeniden başlattı.

Harvey'in 1960'larda kan dolaşımını keşfetmesinden bu yana masaj terapisi, giderek sağlık hizmetlerinin bir parçası haline geldi. Modern tıpta teknoloji ve farmakolojinin birkaç on yıllık hakimiyetinden sonra, XNUMX'lerde başlayarak, masaj ve vücut çalışması teknikleri de dahil olmak üzere daha bütünsel tıpta bir rönesans vardı.

Şu anda, masaj terapisi 3 Kanada eyaletinde (Ontario, British Columbia ve Newfoundland ve Labrador) ve yaklaşık XNUMX Amerika eyaletinde düzenlenmektedir. Avrupa'da fizyoterapist ve fizyoterapist meslekleri tanınmaktadır. Almanya'da bu uygulama sağlık sigortası kapsamındadır. Çin'de, sağlık sistemine tam olarak entegre edilmiştir.