“Tükenmişlik” terimi daha önce profesyonel dünya için kullanılıyordu. Ancak fiziksel ve zihinsel yorgunluk, annelik de dahil olmak üzere özel alanı da etkiler. Mükemmeliyetçi çalışan gibi, tükenmiş anne de idealize edilmiş ve mutlaka ulaşılamaz bir modele göre tüm görevlerini özenle yerine getirmeye çalışır. Toplum karşısında büyük bir tabu olan bazı anneler, normları çok aşan bir stres ve yorgunluk durumuna ulaşırlar. Dikkatli olun, annenin tükenmişliği, hayatın herhangi bir döneminde ortaya çıkabilecek depresyondan veya doğumdan birkaç gün sonra azalan bebek hüznlerinden farklıdır.

Diğer ruhsal bozukluklarda olduğu gibi, standart bir profil yoktur. Anneler tek başına ya da çift olarak, küçük için ya da dört çocuktan sonra, çalışan ya da çalışmayan, genç ya da yaşlı: tüm kadınlar söz konusu olabilir. Ek olarak, anne yorgunluğu, doğumdan birkaç hafta sonra veya on yıl sonra herhangi bir zamanda ortaya çıkabilir. Bununla birlikte, örneğin yakın doğumlar veya ikizlerin doğumu, güvencesiz durumlar ve büyük izolasyon gibi bazı kırılgan bağlamlar, annenin tükenmişliğinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Zor ve meşakkatli bir işi aile hayatıyla birleştiren kadınlar, yakınları tarafından yeterince desteklenmedikleri takdirde de tükenmişlik yaşayabilmektedirler.

Depresyonda olduğu gibi, annenin tükenmişliği sinsidir. İlk belirtiler tamamen zararsızdır: stres, yorgunluk, sıkıntı, bunalmış hissetme ve gergin davranışlar. Ancak bunlar göz ardı edilecek belirtiler değildir. Haftalar veya aylar boyunca, bu bunalmışlık hissi, bir boşluk hissi olarak tezahür edene kadar büyür. Duygusal kopukluk oluşur - anne çocuğuna karşı daha az hassasiyet hisseder - ve sinirlilik gelişir. Anne, bunalmış, asla kendini hissetmiyor. İşte o zaman çocuğu veya çocukları hakkında olumsuz ve utanç verici düşünceler onu istila eder. Annenin tükenmesi, riskli durumlara yol açabilir: çocuğa yönelik agresif hareketler, acılarına karşı kayıtsızlık, vb. Anoreksiya, bulimia ve hatta uykusuzluk gibi diğer bozukluklar sıklıkla paralel olarak ortaya çıkar.

Anne yorgunluğunu tahmin etmenin ana faktörlerinden biri, mükemmel bir ebeveyn olmadığınızı kabul etmektir. Zaman zaman kızgın, kızgın, sabırsız olma veya hata yapma hakkınız vardır. Bu tamamen normaldir. Eğer sendelediğinizi hissediyorsan, sana yakın olan başka bir anne ile diyalog başlat: bu duyguların yaygın ve insani olduğunu göreceksin. Maternal tükenmişliği önlemek veya tedavi etmek için elinizden geldiğince bırakmaya çalışın: eşiniz, arkadaşınız, anneniz veya bebek bakıcınızla belirli görevleri devredin. Ve kendinize biraz zaman tanıyın, kendinize dikkat edin: masaj, spor, yürüyüş, kitap okumak, vs. Ayrıca genel yorgunluk durumunuz hakkında konuşmak için doktorunuza danışabilirsiniz, o da sizi bir uzmana yönlendirebilir. bu durumun üstesinden gelmenize yardımcı olun.

Son yıllarda anneler yorgunlukları hakkında konuşmakta özgür oldular. Bizim toplumumuzda kutsal annelik, yalnızca kıkırdama ve sarılmalarla noktalanan, kadınların nihai tatmini olarak sunulur. Bu nedenle birçoğu anneliğin getirdiği stresi, yorgunluğu ve özveriyi tahmin etmemiştir. Çocuk sahibi olmak harika ama zor bir yolculuktur ve çoğu zaman nankörlükle yatıştırılır. Gerçekten de çocuğuna bakan bir anneden daha normal ne olabilir? Onu tebrik etmek kimin aklına gelirdi? Günümüzde toplumun kadınlardan beklentileri yüksek. Erkek meslektaşlarıyla aynı sorumlulukları veya aynı maaşları almadan profesyonel olarak gerçekleştirilmelidirler. İlişkilerinde ve cinselliklerinde gelişmeli, kadın kalırken anne olmalı ve her cepheyi gülümseyerek yönetmelidirler. Ayrıca zengin ve ilginç bir sosyal ve kültürel yaşam sürdürmeleri gerekir. Baskı güçlü ve zorunluluklar çoktur. En mahrem alanda bazı çatlakların olması mantıklıdır: bu annelik tükenmişliğidir.

Annenin tükenmişliği, mükemmel annenin idealize edilmiş bir anlayışının sonucudur: onun var olmadığını şimdi kabul edin! Kendinizi batıyormuş gibi hissediyorsanız, kendinizi soyutlamayın, aksine anne olan arkadaşlarınızla yaşadıklarınızı anlatın ve kendinize zaman ayırın.