Omuz tendinopatileri çoğunlukla tendonların kapasitesi için çok yoğun olan fiziksel aktivite ile bağlantılıdır. Bu nedenle, semptomları hafiflettikten sonra bile güçlendirme egzersizleri yapma ihtiyacı. Aksi takdirde, tendonunuz yaralanma meydana geldiğinde olduğundan daha güçlü olmayacağı için problem tekrar ortaya çıkabilir.

Herhangi bir nedenle omuz ağrınız varsa, yapabileceğiniz en büyük hata onu hareketsiz kılmaktır. 35 yaşın üzerindeyseniz ve kolunuzu birkaç gün bile yanınızda tutuyorsanız, doğrudan adeziv kapsülite doğru gidiyor olabilirsiniz. Bu durum, tendinopatiden çok daha yetersizdir ve iyileşmesi çok daha uzun sürer.

D^re Susan Labrecque, Dr.