Mevsim değişikliği ile cildimizin durumu genellikle değişir - daha iyisi için değil. Kaliteli doğal kremler ve yağlar kullanarak cildinize dışarıdan yardımcı olabilirsiniz ama içten nemlendirmenin yerini hiçbir şey tutamaz. Diğer tüm organlarda olduğu gibi, cildimizin de hücrelerin onarılmasına yardımcı olmak ve onları en iyi durumda tutmak için belirli besinlere ihtiyacı vardır. Sağlıklı, yeterli beslenme sadece cildi nemlendirmekle kalmaz, aynı zamanda pürüzsüzlüğü ve elastikiyeti korumak için hücresel düzeyde de hareket eder. Cilt bakımı uzmanı Dr. Arlene Lamba'ya göre: “”. fındık Kuruyemişler, uzun süredir cilt için hayati olduğu bilinen E vitamini açısından zengindir. Bu vitamin hücreleri oksidatif hasardan korur ve omega-3 yağ asitleri gibi cildi UV radyasyonundan korur. Avokado Fındık gibi avokado da E vitamini ve diğer antioksidanlar açısından zengindir. Meyve aynı zamanda sadece cildi nemlendirmeye yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda iltihabı azaltan ve erken cilt yaşlanmasını önleyen tekli doymamış yağlarda da yüksektir. Tatlı patates Beta-karoten açısından zengin bir sebze, ayrıca, kuru cildi önleyen ana unsurlardan biri olan çok miktarda A vitamini içerir. Bu antioksidanlar doku hasarını onarmaya yardımcı olur. Zeytinyağı E vitamini, tekli doymamış yağlar, omega-3 yağ asitleri açısından zengin, bu yağı besleyici ve cilt dostu bir besin haline getirir. UV koruması sağlar, kuru ciltler ve hatta egzama için etkilidir. salatalık “Silikon, salatalık gibi su bakımından zengin sebzelerde bulunur. Cilde nem vererek elastikiyetini arttırırlar. Salatalık ayrıca cildi yatıştıran ve hasarla savaşan A ve C vitaminleri içerir” diyor Dr. Lamba.
2022-11-11