Tarif malzemeleri "Nisuac Salatası"
- marul-100 gr
- domates - 120 gr
- haşlanmış yumurta - 2 adet.
- kırmızı soğan - 20 gram
- Bulgar biberi - 60 gram
- Konserve fasulye - 200 gr
- Yeşil zeytin (küçük) - 2 yemek kaşığı.
- Konserve ton balığı - 150 gr
- Sert peynir - 15 g
- Sarımsak - 2 diş
- Ayçiçek yağı 2 yemek kaşığı.
- hardal - 1 yemek kaşığı.
"Nisuac salatası" yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 103 kalori.
Sincaplar: 7.8 gr.
Yağlar: 5.1 gr.
Karbonhidratlar: 6.5 gr.
Porsiyon sayısı: 4Tarifin malzemeleri ve kalori içeriği ” Nisuac Salatası»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | Kal, kcal |
| salata | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| domates (domates) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| tavuk yumurtası (haşlanmış) | 2 adet | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| kırmızı soğan | 20 gr | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| tatlı kırmızı biber | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| konserve kırmızı fasulye | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| zeytin | 2 yemek kaşığı. | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| 5 denizin ton balığı kendi suyunda | 150 gr | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| Hollanda peyniri | 15 gr | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| sarımsak | 2 kuzen | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| ayçiçek yağı | 2 yemek kaşığı. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| hardal | 1 yemek kaşığı. | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| Toplam | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| hizmet 1 | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 gram | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |