Bir yemek nasıl hazırlanır ” Elmalı süzme peynir kreması»
Süzme peyniri ekşi krema ile dikkatlice yoğurun.Elmayı parçalara ayırın, elmayı süzme peynirle birleştirin, elma dilimleriyle süsleyin, aktif olarak tarçın serpin ve kahvaltı yapın!
Tarif malzemeleri "Elmalı süzme peynir kreması"
- elma 1 adet.
- süzme peynir %5 150 gr
- ekşi krema 1 yemek kaşığı.
- öğütülmüş tarçın 1/2 çay kaşığı.
“Elmalı süzme peynir kreması” yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 86 kalori.
Sincaplar: 8 gr.
Yağlar: 3 gr.
Karbonhidratlar: 6.6 gr.
Porsiyon sayısı: 1Tarifin malzemeleri ve kalori içeriği ” Elmalı süzme peynir kreması»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | Kal, kcal |
| elma | 1 parça | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| süzme peynir 5% | 150 gr | 150 | 25.8 | 7.5 | 2.7 | 181.5 |
| ekşi krema% 10 (az yağlı) | 1 yemek kaşığı. | 20 | 0.6 | 2 | 0.58 | 23 |
| tarçın | 0.5 çay kaşığı. | 3.5 | 0.14 | 0.11 | 2.79 | 9.14 |
| Toplam | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| hizmet 1 | 339 | 27.2 | 10.3 | 22.2 | 291.2 | |
| 100 gram | 100 | 8 | 3 | 6.6 | 86 |