İçerik
Tırnaklar insan sağlığının aynasıdır. Bugünkü güzellikleri ve tımarları, bir kişinin sosyal statüsünün önemli göstergelerinden biridir. Manikür ve dikkatli tırnak bakımı harikadır, ancak dengeli bir diyet olmadan güzellikleri ancak hayal edilebilir.
Biyolojik açıdan bakıldığında, tırnaklar insan derisinin azgın türevleridir ve asıl amacı parmak uçlarını yaralanmalardan korumaktır. Ayrıca tırnaklar, yapılan işlemlerin kapsamını genişletir. Bazı durumlarda, kendini savunma amacıyla kullanılırlar.
Bu ilginç:
Guinness Rekorlar Kitabı tarafından kaydedilen en uzun tırnaklar, Las Vegas'ta yaşayan Christine Walton'a aittir. Tırnaklarının toplam uzunluğu 6,2 metreye ulaşıyor!
Tırnaklar için sağlıklı ürünler
- Yağ ile havuç. Bu tür salataları kullanırken, vücut tam anlamıyla tırnaklara parlaklık veren, kırılganlık ve tabakalaşmayı önleyen A vitamini ile doyurulur.
- Fındık, susam ve avokado. Tırnakların büyümesi ve güzelliği için gerekli olan büyük miktarda E vitamini içerirler. E vitamini, gençlik vitamini olarak bile adlandırılır.
- Süt ve süt ürünleri. Doğal bir süt ürünü, tırnak plağının normal yapısı için gerekli olan çok miktarda kalsiyum içerir. Kalsiyumun sadece vücudun güneşte yaz aylarında kendi ürettiği D vitamini ile iyi emildiği, ancak kış, sonbahar ve erken ilkbaharda balık yağına ihtiyaç duyduğu unutulmamalıdır.
- Yağlı balık. Balık yağı, kalsiyumun emilmesi için gerekli olan D vitamininin ana tedarikçisidir.
- Salatalık, kabak, taze lahana. Kükürt, silikon gibi tırnaklar için faydalı eser elementler içerirler.
- Kara ekmek, gevrek ekmek, tahıllar. Tırnakların hızlı büyümesi, güzelliği ve parlaklığı için gerekli olan B grubu vitaminleri içerirler.
- Deniz ürünleri, yulaf ezmesi, karabuğday, tohumlar. Bu ürünlerdeki çinko, tırnaklara güç verir.
- Trabzon hurması, deniz yosunu. Sağlıklı tırnaklar için gerekli olan ve görünümlerini iyileştiren iyot içerirler.
- Kabak çekirdeği. Tohumlarda bulunan selenyum, tırnakları zararlı çevresel etkilerden korur.
Genel öneriler
Tırnaklarınızın sağlığı, tüm vücudunuzun sağlığının bir ölçüsüdür. Çiviler temelinde, doktorlar bazen tek tek organların hastalıklarını belirlemeyi başarırlar.
Tırnakların sağlıklı olması için aşağıdaki tavsiyelere uyulmalıdır:
Diyetinizi mümkün olduğunca çok taze ve sağlıklı yiyecek içerecek şekilde dengelemeniz önerilir. Aynı zamanda, vücut için gerekli olan birkaç maddeyi içeren koruma kullanımını azaltmak gerekir.
Sebze sularının kullanılması, tırnakların gücünü ve parlaklığını hızla geri kazanmaya ve büyümelerini hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Tırnakların güzelliği ve sağlığı için gerekli olan karoten, silikon ve kükürt içeren havuç-salatalık suyu özellikle yararlıdır!
Ayrıca, yeşilliklerin kullanımını da unutmayın. Maydanoz, fesleğen, kişniş ve marul, vücuda tırnakları düzgün bir şekilde beslemek için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlayacaktır.
Kök sebzelerden sıkılmış kereviz ve yaban havucu suları kullanarak tırnak yeme alışkanlığından kurtulabilirsiniz. Sinir sisteminin sağlığından sorumlu olan magnezyum içermeleri nedeniyle bu alışkanlık kısa sürede ortadan kalkabilir.
Tırnakları iyileştirmenin geleneksel yöntemleri
- Tırnaklarınızı bir dilim limonla ovmak onların daha sağlıklı ve parlak görünmesine yardımcı olacaktır. Bu durumda tırnak plağının beslenmesi ve güçlendirilmesi meydana gelir. Ayrıca limon suyu, kolayca geriye itilebilen tırnak etlerini yumuşatarak tırnaklara daha bakımlı bir görünüm kazandırır.
- Selenyum ile bira mayası. Tırnak plağını güçlendirir, kan dolaşımını iyileştirir.
Zararlı tırnak ürünleri
- Soyulmamış kavrulmuş tohumlar. Ellerinizle çok sayıda tohumu temizlerken tırnak plağında mekanik hasar oluşur.
- Tuz. Büyük miktarlarda, vitaminlerin tam asimilasyonunu önler.