Bir yemek nasıl hazırlanır “hızlı yulaf ezmesi»
1 tavuk yumurtası
30ml süt %2.5
3 yemek kaşığı yulaf gevreği
Malzemeleri bir karıştırıcı ile çırpın ve her iki tarafta yağsız kızartın.
Tarif malzemeleri "Yulaf ezmesi hızlı"
- 30ml süt %2.5
- 1 tavuk yumurtası
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
"Hızlı yulaf ezmesi" yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 193.1 kalori.
Sincaplar: 10 gr.
Yağlar: 7.7 gr.
Karbonhidratlar: 22.1 gr.
Porsiyon sayısı: 1Tarifin malzemeleri ve kalori içeriği ” Yulaf ezmesi hızlı»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | Kal, kcal |
| süt% 2.5 | 30 mi | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| tavuk yumurtası | 1 parça | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| yulaf ezmesi | 3 yemek kaşığı. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Toplam | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| hizmet 1 | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 gram | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |