Sağlık üzerine: Magnezyum nedeniyle neden güzellik ve huzur kayboluyor?

önemli bir unsur

Artık tıbbın öncelikli alanlarından biri, yeni koronavirüs enfeksiyonu COVİD 19'un birincil önlenmesi meselesidir. Uzmanlar, enfeksiyon riskini azaltmak için ne yapılması gerektiğini bulmaya çalışıyor. Coronavirüs burun, nefes borusu ve bronşlar, yemek borusu ve midenin mukozalarına nüfuz ettiği için bunların daha dirençli hale getirilmesi gerekiyor. Mukoza zarları, epitel hücrelerinin daha iyi çalışmasına ve iyileşmesine olanak sağlayacak belirli bir yeniden şarj gerektirir. Magnezyum bileşikleri endoteli stabilize eden ana maddelerden biridir; Kural olarak doktorlar bunları B vitaminleri, A vitamini ve D3 vitamini ile birleştirmenizi önerir. Mg olmadan mukozal bağışıklık adı verilen koruyucu bir bariyer oluşturmak çok zordur.

İkincil önleme ile (bir kişi zaten hasta olduğunda ve tedavi edilmesi gerektiğinde), magnezyum eksikliği enfeksiyonun vücut üzerindeki olumsuz etkisini artırabilir. Bu, kanın pıhtılaşmasının artmasına ve kan damarlarının iç duvarlarında olası hasara yol açarak felç ve kalp krizi riskini artırır. Doktorlara göre magnezyum, diğer şeylerin yanı sıra, kalsiyum metabolizmasının kontrolünde de rol oynuyor. Hücredeki magnezyum eksikliği ile kalsiyum içeriği artabilir ve bu da hücrelerde dengesi bozulan organların çalışmalarında bozulmaya yol açabilir. Özellikle beyin hücreleri, sinir hücreleri, karaciğer ve damar hücreleri etkilenir. Bazı çalışmalar, koronavirüs enfeksiyonu sırasında veya iyileştikten sonra magnezyum almanın vücuttaki kalsiyum dengesini ve kalsiyum metabolizmasını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Güzellik ve çocuklar

Kadın vücudunda magnezyum eksikliği nelere yol açabilir? Dişlerin, tırnakların ve saçların durumunu bozma şansı vardır, çünkü magnezyum olmadan çok ihtiyaç duydukları kalsiyum emilmez; kırışıklıklar ortaya çıkabilir veya ortaya çıkabilir, elastin ve kollajen sentezi azalabilir; adet öncesi sendromu (PMS) ve menopozu daha belirgin hale getirir.

Modern görüşe göre, hücresel enerji yapıları yalnızca kadın soyundan miras alınır ve bunların kadın bedeninde biriktirdiği rastgele mutasyonlar öncelikle yüksek metabolik aktiviteye sahip hücreleri etkiler: beyin hücreleri, kalp, karaciğer, böbrekler ve kaslar. Bir kadının vücudundaki magnezyum eksikliği, onun güvenli bir şekilde taşıma ve sağlıklı bir bebek doğurma yeteneğini etkileyebilir. Magnezyum eksikliği nedeniyle hamileliğin sonlandırılması, plasentanın zarar görmesi, embriyo implantasyonu bozuklukları ve erken doğum riski vardır. Ek olarak, doğumda zayıflık, yüksek tansiyon olabilir ve bu, kural olarak hamilelik sırasında magnezyum alımının zorunlu olarak atanmasını gerektirir. 

Şimdi tamamen alışılmadık bir gerçek ortaya çıktı: Rusya'da anne olmak isteyen kadınların yüzde 81'inde magnezyum eksikliği var. Doktorlar destekleyici tedavi önererek bu durumu düzeltirler.  

Uyu ve uyanık kal

Modern bir insanın hayatı büyük ölçüde yaşam tarzına bağlıdır. Az hareket ediyoruz, bilgisayar başında çok oturuyoruz, gözlerimizi yoruyoruz, saat dilimi değiştirerek uzun yolculuklar yapıyoruz, çoğu zaman kendimizi yapay aydınlatmalı bir odada ve sürekli stres altında buluyoruz, uykusuzluk çekiyoruz. bozukluklar. Bu durumlar her zaman kaygı, kas ve eklem ağrıları, açıklanamayan ateş ve güç kaybıyla kendini gösteren kötü hissetmenin tek veya ana nedeni değildir. Başlıca şikayetler: uzun süreli uykuyla bile ortadan kaldırılmayan sürekli yorgunluk, saatlerce süren baş ağrısı atakları, üşüme, göz mukozasında kuruluk ve "boğaz ağrısı", kas ağrısı, nefes darlığı, 37 derecenin biraz üzerinde ateş, şişkinlik Lenf düğümleri. Parlak ışık ve ses korkusu, sinirlilik ve konsantrasyon eksikliği olabilir. Magnezyum eksikliğinin daha sonraki belirtilerinin duygusal tükenme şeklinde olduğu ortaya çıktı: depresyon ve umutsuzluk duyguları, ilgi kaybı ve başkalarına karşı olumlu duygular, mesleki görevlerin yerine getirilmesinde kayıtsızlık, tehlikeli bir boşluk ve anlamsızlık hissi. Bir doktora başvurduğunuzda tanı konabilir: kronik yorgunluk sendromu. Her ne kadar ilk kez 1984 yılında Amerika Birleşik Devletleri'nde tanımlanan ve sinir sisteminin otonomik bölümlerindeki uyarılma ve engelleme süreçleri arasındaki dengesizliğe bağlı olan bu sendrom, işlevsiz bir sosyal çevrede duygusal ve entelektüel yükün artmasına neden olmaya devam etse de, Magnezyum gibi vücutta böylesine önemli bir mineralin eksikliğinin sıklıkla tespit edilmesi.

Büyük şehir sakinlerinin yaklaşık yüzde 80-90'ı, yaşam stresi anlarında rezervleri ciddi şekilde tükenen magnezyum eksikliğinden muzdariptir. Bu tür kronik durumların bir sonucu olarak, depresyon belirtilerine ve hatta hafıza bozukluğuna kadar kötü bir ruh hali ve kalitesiz uyku mümkündür. Aksine, yeterli miktarda magnezyum varsa, kişi sakinlik, ruh halinde bir artış, bir güç artışı yaşar, çünkü magnezyum mutluluk hormonu olan serotoninin üretiminde önemli bir rol oynar.

Ne yapalım?

Vücuda magnezyum sağlamak için bu element açısından zengin yiyecekler yemeye değer: kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, soya ve siyah fasulye, avokado, kaju fıstığı, ıspanak, esmer pirinç, yulaf kepeği, susam, badem, deniz yosunu, kalamar ve muz. Her gün tükettiğimiz ve bunların magnezyumun birikmesine değil vücuttan atılmasına katkı sağladığını düşündüğümüz besinler var. Bunların hepsi sağlıksız modern beslenmemizden kaynaklanıyor. Bol miktarda karbonhidrat tüketiyoruz, kafeinli içecekler, şeker tüketiyoruz, fast food yiyoruz, alkolü kötüye kullanıyoruz.

Yaşam için önemli olan eser elementlerin mevcut kaynaklarından biri maden suyudur. Magnezyumla zenginleştirilmiş olup hücresel düzeyde yenilenme sağlar. Magnezyumlu maden suyunun sistematik alımı uzun ömürlülüğe giden yoldur. Mineral bileşiklerinin konsantrasyonu suyun özelliklerini, patolojilerin tedavisinde veya önlenmesinde kullanımını belirler. Magnezyumlu maden suyunun yalnızca magnezyum iyonlarını değil aynı zamanda sodyum, potasyum, kalsiyum, lityum, çinkoyu da içeren çok bileşenli bir bileşimle temsil edildiğini bilmeniz gerekir. Sabit bir kimyasal bileşimi korur, gıda ürünlerine aittir.

Modern maden sularından biri de şifalı maden suyudur. "Zaychitska Gorka" (“ZAJEČICKÁ HOŘKÁ”) – yüksek miktarda magnezyum (4800-5050 mg / l) ve eser elementler içeren maden suyu: sodyum ve potasyum, kalsiyum ve çinko, iyot ve lityum. Yaklaşık üç yüzyıl boyunca bu su, Kuzey Bohemya'da Zayečice u Bečova kasabası yakınlarındaki bir yataktan çıkarılıyor. Magnezyumun önemli bir kısmı nedeniyle kokusuz, belirgin bir acı tadı olan su. Bu suyun sabah aç karnına veya akşam yatmadan önce, bir ay boyunca akşam 100 ml, yılda iki veya üç kür yapılması tavsiye edilir.

Magnezyumla zenginleştirilmiş maden suyu, yalnızca bu en önemli unsurun eksikliği fark edildiğinde değil, aynı zamanda sinir, boşaltım, sindirim ve diğer sistemlerin çalışmalarındaki anormalliklerin başarılı bir şekilde tedavisi için de kullanılır. Bu su birçok hayati fizyolojik süreçte yer alır: dişlerin oluşumu, kan pıhtılaşma süreçlerinin normalleşmesi (kan pıhtılarının oluşumunu önler), sinir sisteminin güçlendirilmesi (stresi, sinirliliği, artan uyarılabilirliği hafifletir), hücre yenilenmesini teşvik eder (kan pıhtılarının önlenmesi). erken yaşlanma, yaşa bağlı hastalıklar), sindirim sisteminin çalışmasını iyileştirir. Ama bir takım hastalıklarla maden suyumagnezyumla zenginleştirilmiş, alınması tavsiye edilmez - bu akut böbrek yetmezliği, safra taşı hastalığıdır. Belirli kullanım kuralları vardır: optimum su sıcaklığı mineralizasyon derecesine bağlıdır; genellikle oda sıcaklığında veya 35-40 derece sıcaklıktaki su önerilir; küçük yudumlarla içilir, magnezyumlu su susuzluğu gidermeye yönelik değildir.