Ne yazık ki, bu kronik hastalığın nedenleri bilinmediği sürece, bunu önlemenin bir yolu yoktur. Fransız Kronik Yorgunluk ve Fibromiyalji Sendromu Derneği'ne göre5, birçok insan acı içinde olduğunun farkında değildir ve bu nedenle kendilerini iyileştirmek için hiçbir şey yapmazlar. Ancak genel sağlık durumuna dikkat ederek tanıyı hızlandırabilir ve terapötik yönetimden daha hızlı faydalanabiliriz.

• İyi bir günde, aşırı aktiviteden ve aynı zamanda psikolojik stresten kaçının. en fazla çalışma semptomların yeniden ortaya çıkmasına neden olabilir;
• Rezerv dönemleri günlük rahatlama (müzik dinlemek, meditasyon yapmak, görselleştirme vb.) ve enerjinizi toparlanmaya odaklayın;
• Yeterli uyku almak. Düzenli bir uyku döngüsüne sahip olmak, dinlendirici dinlenmeyi destekler;
• Haftalık aktivitelerinizi bir bakış açısıyla planlayın.güç. Bir günün en işlevsel periyodu genellikle 10-14 arasıdır;
• Bir etkinliğe katılarak izolasyonu kırın destek grubu (aşağıdaki destek gruplarına bakın);
• Uykuyu bozan ve yorgunluğa neden olan hızlı bir uyarıcı olan kafeinden kaçının;
• Alkolden kaçının, bu dayorgunluk kronik yorgunluk sendromu olan birçok insanda;
• Çok fazla tüketmekten kaçının hızlı şekerler aynı zamanda (kurabiye, sütlü çikolata, kek vb.). Bunun sonucunda kan şekerindeki düşüş vücudu yorar.