Kişisel gelişim kitapları kimler içindir? Bunların herhangi bir bireyin ruh sağlığını iyileştirmeyi amaçladığını söyleyebilir miyiz?

Lacroix'e göre kişisel gelişim, zihinsel olarak sağlıklı bireylerle ilgilidir ve bu da onu fiilen kişisel gelişimden ayırır. psikoterapiler. Psikoterapiler “iyileşme” sürecine adanmıştır, diğeri ise bir “olgunlaşma” dinamiğini tetiklemeye çalışır.

Başka bir deyişle, kişisel gelişim “hastalar” için değil, tatmin arayanlar içindir.

Peki “ruh sağlığı” kavramı neyi kapsıyor? Jahoda ruh sağlığını şu şekilde karakterize eder: 6 taslak farklı : 

• bireyin kendisine karşı tutumu;
• kendini geliştirme, büyüme veya gerçekleştirme tarzı ve derecesi;
• psikolojik işlevlerin entegrasyonu;
• özerklik;
• yeterli bir gerçeklik algısı;
• çevrenin kontrolü.

Kişisel gelişim, “kendini gerçekleştirme” adı verilen başka bir kavramı kapsayacaktır., 1998 yılında Leclerc, Lefrançois, Dubé, Hébert ve Gaulin tarafından yapılan ve hangisinin daha çok diyebileceğimiz çalışmasına göre ” kendi kendine başarı '.

Bu çalışmanın sonunda 36 kendini gerçekleştirme göstergesi belirlenmiş ve 3 kategoriye ayrılmıştır. 

Tecrübeye açıklık

Bu eserlere göre, kendini gerçekleştirme sürecindeki insanlar….

1. Duygularının farkındalar

2. Kendileri hakkında gerçekçi bir algıya sahip olun

3. Kendi kuruluşlarına güvenin

4. Farkındalık yeteneğine sahipler

5. Çelişkili duyguları kabul edebilirler

6. Değişime açık

7. Güçlü ve zayıf yönlerinin farkındadır

8. Empati yapabilirler

9. Kendileriyle meşgul olamazlar

10. Anı yaşayın

11. İnsan hayatı hakkında olumlu bir algıya sahip olun

12. Kendilerini oldukları gibi kabul et

13. İnsan hakkında olumlu bir algıya sahip olun

14. Kendiliğinden tepkime yeteneğine sahiptir

15. Yakın temas kurabilirler

16. Hayata anlam verin

17. Nişanlanabilirler

Kendi kendine referans

Kendini gerçekleştirme sürecindeki insanlar….

1. Kendi hayatlarından sorumlu olduklarını görün

2. Eylemlerinin sorumluluğunu kabul edin

3. Seçimlerinin sonuçlarını kabul edin

4. İnançlarına ve değerlerine göre hareket edin

5. Aşırı sosyal baskılara direnebilir

6. Fikirlerini ifade etmekten çekinmeyin

7. Kendiniz için düşünmenin tadını çıkarın

8. Özgün ve uyumlu bir şekilde davranın

9. Güçlü bir etik anlayışına sahip olun

10. Başkalarının yargılarıyla felç olmazlar

11. Duygularını ifade etmekten çekinmeyin

12. Kendini değerlendirmek için kişisel kriterler kullanın

13. Yerleşik çerçevelerin dışına çıkabilirler

14. Olumlu benlik saygısına sahip olun

15. Anlam vermek ve bazı Asya hayat

Deneyime açıklık ve kendine referans

Kendini gerçekleştirme sürecindeki insanlar….

1. İletişim kurarken kendileriyle ve diğer kişiyle teması sürdürün

2. Başarısızlıkla Karşılaşabilir

3. Ciddi ilişkiler kurabilirler

4. Karşılıklı saygıya dayalı ilişkiler arayın

Kişisel Gelişim Bireyselleşme kavramıyla büyük ölçüde örtüşür, bu süreç, kendini ne pahasına olursa olsun kolektif bilinçdışının arketiplerinden farklılaştırmayı içerir. Psikolog Jung'a göre bireyleşme, “en kişisel ve tüm karşılaştırmalara en isyankar olanda kendini gerçekleştirme”, başka bir deyişle… kişisel gelişimdir. 

Kişisel gelişim, olumlu duyguların niceliğini ve niteliğini artırmayı amaçlar. Ancak Fredrickson ve ekibi şunu gösterdi:

• olumlu duygular, görüş alanını ve bilişsel yetenekleri genişletir;
• pozitiflik bizi yukarı doğru bir sarmalın içine sokar: pozitif duygular, kişisel ve profesyonel başarı, her zaman daha fazla pozitiflik;
• olumlu duygular dahil olma ve ait olma duygusunu artırır;
• olumlu duygular, bilincin genişlemesini ve tüm yaşamla birlik duygusunu kolaylaştırır
• olumlu duygular, yalnızca olumsuz duyguları uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda fizyolojik dengeyi de geri kazandırır. Sıfırlama rolü oynayacaklardı ("sıfırlama" düğmesi gibi).

Araştırmacı Csikszentmihalyi için, kişisel gelişim bilincimizdeki tutarlılığı, düzeni ve örgütlenme derecesini yükseltmeye de hizmet eder. Dikkatimizi yeniden organize edebilecek ve kültürel, genetik veya çevresel olsun, bizi kolektif etkiden kurtarabilecekti.

Aktivitelere girerken belirli bir tutum benimseme anlamında “akışta olmanın” öneminden de bahseder. Bunu başarmak için özellikle şunlar gerekli olacaktır:

1. Hedefler açık

2. Geri bildirim düşünceli ve alakalı

3. Kapasiteler doğrultusunda zorluklar

4. Birey tam olarak şu anda ve tam farkındalıkla eldeki göreve odaklanmıştır.

İşinde, ilişkilerinde, aile hayatında, tutkularında "akış"ı bu şekilde deneyimleme, onu başkalarını rutin ve anlamsız bir günlük hayattan tatmin olmaya motive eden dışsal ödüllere daha az bağımlı hale getirecektir. Csikszentmihalyi, "Aynı zamanda, kendisini hayatın akışına tamamen kaptırdığı için onu çevreleyen her şeyle daha fazla ilgileniyor" diyor.

Bazı yazarlar için, kişisel gelişim yalnızca bir tedavi işlevi görmez, ayrıca her şeyden önce optimize etme, yoğunlaştırma ve maksimize etme amacına sahip olacaktır. Robert Redeker bu eleştirel yazarlardan biridir: “ [kişisel gelişim] sonuç kültürünü teşvik eder; bu nedenle bir insanın değeri, genelleştirilmiş rekabette ve herkesin birbirine karşı savaşında elde ettiği somut sonuçlarla ölçülür. »

Onun için sadece sözde tekniklerin bir listesi olurdu, ” saçmalık , Nın-nin " batıl inançların renkli çarşısı “Kimin (gizli) amacı, potansiyelini maksimuma çıkarmak olacaktır” müşteriler ". Michel Lacroix de bu bakış açısını benimsiyor: “ Kişisel gelişim, günümüzde yaygınlaşan ve sportif başarılar, doping, bilimsel veya tıbbi hünerler, fiziksel uygunluk kaygısı, uzun ömür arzusu, uyuşturucular, reenkarnasyon inancı ile gösterilen sınırsızlık kültürüyle mükemmel bir uyum içindedir. ". Gezegensel başarısından sorumlu olacak, çağdaş erkekler için dayanılmaz hale gelen sınırlama fikridir. 

« Her organizma kendi kendine şarkı söyleyen bir melodidir.. " Maurice Merleau Ponty