İçerik
Tony Horton Power 90 Master Series programı, dokulu, güçlü ve elastik bir gövde oluşturmanın harika bir yoludur. Gelişmiş eğitim size yardımcı olacaktır hızlı ve etkili bir şekilde kendini mükemmel bir forma sokar.
Programın açıklaması Tony Horton
Tony Horton, vücudunuzu dönüştürmenize, fazla yağlardan kurtulmanıza ve kas gücünü artırmanıza yardımcı olacak bir fitness kursu oluşturdu. Aerobik ve kuvvet antrenmanına katılacaksınız Keskin kollar, düz bir karın, daha sıkı uyluklar ve tonlu kalçalar oluşturmak için. Tony, şeklinizi iyileştirmek ve vücutta tonlu bir rahatlama sağlamak için tüm çeşitli etkili egzersizleri kullanır. Birçoğu bu programın bilinen P90X'in uygulanmasına yönelik iyi bir hazırlık adımı olduğuna inanıyor.
Fitness Power 90 Master Serisi, aralarında geçiş yapmanız gereken altı antrenmandan oluşur:
- Kardiyo Aralıklar (56 dakika): Yağ yakmak ve metabolizmayı hızlandırmak için yoğun kardiyo aralıkları.
- çekirdek Kardiyo (48 dakika): aerobik egzersiz ile birlikte vücut kaslarını güçlendirir.
- plyo Miras (49 dakika): İnce kalçalar ve kalçalar oluşturmak için patlayıcı plyometrik eğitim.
- Heykel 5/6 (45 dakika): Üst vücut kaslarını güçlendiren güç kompleksi.
- Terlemek 5/6 (47 dakika): yağ yakıcı aerobik egzersiz.
- Üst Orta Alt (40 dakika): tüm sorunlu alanlar için bir dizi egzersiz.
Dumbbells (veya genişletici) yalnızca bir videoframerate ihtiyacınız var: Sculpt 5-6. Tüm geri kalanı boyunca ek ekipman olmadan yapacaksın, bu programın büyük bir avantajı. Tony Horton, spor ekipmanına bile ihtiyaç duymadığınız bu etkili kilo verme egzersizlerini aldı. Complex Power 90 Master Serisi, ileri düzey öğrenciler için uygundur. Aynı karmaşıklık sınıfları makalede izlenebilir: Gelişmiş işler için en iyi en kapsamlı programlar
Program sürer 12 haftalık koşmakama daha az zaman kazanabilirsiniz. To Power 90 iki eğitim takvimi sunar: standart plan ve yağ yakma planı. Ayrıca bireysel antrenmanlar seçebilir ve zaman zaman bunları uygulayabilirsiniz.
Programın artıları ve eksileri
Artıları:
1. Tony, Power 90'a güç ve kardiyo olarak dahil edildi, yani Fazla yağlardan kurtulun, kaslarınızı güçlendirin, muhteşem ve güzel bir vücut oluştursun.
2. Kollar, karın ve bacaklardaki tüm sorunlu alanları düzeltebileceksiniz. Üst ve alt vücut için ayrı egzersizler, vücudunuzu önemli ölçüde değiştirmenize yardımcı olacaktır.
3. Karmaşık çok çeşitlidir: bir hafta içinde eğitim tekrarlanmaz. Böylece tam yükü alacaksınız ve aynı sınıflardan sıkılmak için zamanınız olmayacak.
4. Bitirilen takvim sınıfları, eğitim günlerinin haftalara uygun şekilde tahsis edilmesini kolaylaştıracaktır.
5. Tony Horton programı vücuda gerçekten iyi bir yük veriyor. Böyle ileri sınıflarla çok daha hızlı ve daha iyi sonuçlar elde edeceksiniz.
6. Asistanlar Tony gösterir ve kolay alıştırmalar, böylece gerekirse programı her zaman basitleştirebilirsiniz.
7. Neredeyse ek ekipmana ihtiyacınız yoktur. Koç, antrenman sırasında yalnızca halter kullanır (Şekillendirme 5-6).
Platform BOSU: nedir, artıları ve eksileri, Bosu ile en iyi egzersizler.
Eksileri ve özellikleri:
1. Bu özellik, tüm kas grupları üzerinde oldukça ciddi bir yük sağlar, bu nedenle yeni başlayanlar ve ortalama eğitim almış kişilerin bir programı sürdürmesi zor olacaktır.
2. Ders sırasında büyük bir sırtta gerginlik, diz eklemleri, ayak bileği. Egzersizlerin tekniğini gözlemleyin ve sadece spor ayakkabılarla yapın.
Program hakkında geri bildirim Güç 90 Tony Horton'dan:
Harika program Tony Horton vücudunuzu sıkı, şekillendirilmiş ve formda kılacaktır. Formlar üzerinde kapsamlı bir çalışma, kısa vadede daha ince ve daha çekici.
Ayrıca bakınız: P90X3 - Tony Horton'dan süper yoğun egzersiz.