Hamile bir kadın sağlıklıysa ve çocukluğundan beri düzgün besleniyorsa, hamileliğin hem ilk hem de son aylarında olağan ağrılı semptomları yaşamaz. Gebeliğin erken evrelerinde, yaygın bir semptom "sabahları rahatsızlık" dır ve çoğunlukla buna bulantı eşlik eder. Herhangi bir koşulda mide bulantısı, karaciğerin çalışmasının bozulduğunun bir işaretidir. Hamilelik sırasında karaciğer de dahil olmak üzere en önemli organlar fonksiyonel aktivitelerini arttırır. Sağlıklı bir hamile kadın, mide bulantısı, kusma veya ağrı olmadan bir bebeği taşımanın doğal sürecinden geçer.
Hamileliğin son aşamalarında, bazı kadınlar yüksek tansiyondan muzdariptir. Yüksek tansiyon sadece, böbreklerin tamamen çıkaramadığı aşırı miktarda protein atığı ile organları aşırı yüklenmiş hasta kadınlarda ortaya çıkabilir.
Her durumda, hamile bir kadına taze meyve ve meyve suları ve özellikle greyfurt, ananas, şeftali gibi asitli meyveler ve sebzelerden, domateslerden zengin bir diyet önermek tamamen güvenlidir. Hepsi, anne kanının büyüyen fetüsü beslemesi gerektiğinden, çok önemli olan sindirimi mükemmel bir şekilde uyarır. Hamile bir kadının yemeği, kemiklerin ve diğer organların minerallerden yoksun olmaması için yeterli miktarda makro ve mikro element içermelidir.
Hamile bir kadının yiyeceği çok fazla kalsiyum, fosfor, demir ve vitamin içermelidir. Taze otlar ve toprağın üzerinde olgunlaşan diğer sebzelerden yapılan salatalar, hamile bir kadının vücudunu ve içinde büyüyen cenini bu maddelerle sağlayabilir. Kahvaltı ve akşam yemeğinde, ekmek veya fırınlanmış patates gibi nişastalı yiyeceklerle veya peynir veya fındık gibi proteinli yiyeceklerle birlikte büyük bir kase salata yiyin.
Burun ve boğazdaki mukus zarlarında iltihaplanma yoksa süt veya ayran tüketilebilir. Süt çok miktarda protein, mineral, vitamin ve süt şekeri içerir. Doğru, az miktarda demir içerir, ancak yeşillik ve sebzelerde yeterlidir.
Hayvan eti çürütücü bir üründür, ölü bir organizmadır. Besin olarak et, normal şartlarda bile insan vücudunun üzerinde bir yüktür.
Büyüyen fetüs atık ürünlerini annenin kanına saldığı için hamilelik vücut için ek bir yüktür. Bu nedenle hamile kadınların diyeti minimum miktarda atık içermelidir.
Zayıf bir kadın, şişman bir kadından daha fazla yiyeceğe ihtiyaç duyar. Obez bir kadın özel bir düşük kalorili diyette olmalıdır.
Düşük kalorili gıdaların farklı türleri farklı besin değerlerine sahiptir. Örneğin, bir dilim diyabetik ekmek, bir porsiyon salata ve yarım greyfurt yaklaşık 30 kalori içerir. Ancak marul ve greyfurt, bir dilim diyabetik ekmekten daha fazla besin değerine sahiptir.
Obez bir hamile kadın kahvaltıda sadece çiğ sebze yemelidir. Öğünler arasında herhangi bir zamanda çiğ meyve de yiyebilir.
Öğle yemeğinde yarım limon suyuyla tatlandırılmış domates, kereviz ve yeşil salata salatası yemeniz önerilir. Salataya ek olarak, bir kadın taze süzme peynir, karabuğday, peynir gibi az miktarda proteinli yiyecek yiyebilir.
Mide bulantısı veya kusması varsa, peyniri hariç tutmak daha iyidir.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çoğu bebek yapay olarak beslenir. Yapay beslenme tamamen yanlış seçilmiştir. Emzirmenin optimal olduğu bilinmektedir. Doğumdan sonraki ilk gün bebeğe istirahat verilmelidir. Bu süre zarfında, her 4 saatte bir sadece ılık su tavsiye edilir. İlk günden sonra, çocuğa şeker içeren bir karışım verildiği için çocuğun midesi bulanır: örneğin, 3 ons süt ve 8 ons su için 8 çay kaşığı şeker. Bir hafta sonra çocuk 2 aylık olana kadar şeker miktarı artırılmaya başlanır: o andan itibaren çocuğa günde 6 çay kaşığı şeker verilir.
Bazı doktorlar şeker kamışı yerine dekstromaltoz önermesine rağmen, geleneksel olarak karışıma sofra şekeri eklenir. Dekstromaltozun sindirimi şeker kamışından daha kolaydır. Ancak her iki ürün de kanın asitleşmesine yol açtığı için istenmeyen bir durumdur.
Kandaki asidik atık ürünler, kandan ve dokulardan ve sütün kendisinden alkali mineralleri çalar. Dokulardaki alkali rezervlerinin azalması nedeniyle solgunluk ve anemik çocuklar oluşabilir. Ek olarak, vücutları atıklarla aşırı yüklendiğinden çocuklar kolayca üşür, direnci azalır. Solunum yollarının mukoza zarları, şeker tüketimi nedeniyle tam olarak iltihaplanır.
Çocukları beslerken bir diğer ciddi hata da sebzeleri diyete çok erken dahil etmektir. Bir çocuk 3 veya 4 aylıkken “bebek mamasına” hiç ihtiyaç duymaz.
Bir bebeği beslemek için ana ürün, uygun şekilde hazırlanmış mama veya anne sütüdür. Ana yemek olarak süt alırsa, çocuk kendini iyi hissedecek ve kilo alacaktır.
İkinci en önemli besin türü ise vitamin yönünden zengin besinlerdir. İdeal bir vitamin kaynağı taze yapılmış portakal suyudur. İlk aydan sonra çocuğa 1-6 ay boyunca günde birkaç kez (önce suyla seyreltilmiş) portakal suyu verilebilir.
Bir bebek için iyi bir yemek, bir karıştırıcıda portakal suyuyla karıştırılmış taze hazırlanmış sebze sularıdır. Taze yapılmış sebze suyu, konserve gıdalardan çok daha kalitelidir. İyi reklamı yapılan konserve bebek mamaları kesinlikle annenin işini kolaylaştırır, ancak besin değerleri düşüktür.
Birçok çocuk cilt tahrişinden muzdariptir. Kaba yemlerin bağırsaklarda fermantasyonu sonucu deride kızarıklık oluşur. Genellikle çocukların idrarı yüksek asitliğe sahiptir. Aynı zamanda yanlış beslenmenin bir sonucudur.
Anne sütü yenidoğan için ideal besindir. Annenin diyeti taze meyveler, çiğ salatalar içeriyorsa. 1 litre (0,95 litre XNUMX litre) süt, sütünde gerekli tüm vitaminler var.
Anne, sebze çorbalarını ve buğulanmış yeşil veya sarı sebzeleri herhangi bir miktarda yiyebilir, ancak aşırı yemeden.
Emziren bir annenin diyetine buğday, az miktarda fındık, ara sıra ekmek ve patates girebilir, ancak çok makul miktarlarda.
Yapay beslenme ile yenidoğana farklı oranlarda kaynamış su ve pastörize sütten oluşan bir karışım verilebilir. Hiçbir durumda şeker ilave edilmemelidir.
Çocuk 2-3 saatte bir beslenmeli, ancak uykusunu bölmeden. Normal bir çocuk gece boyunca uyur. Geceleri çocuğa sadece ılık su verilebilir. Çocuk kilo aldığında, su-süt oranı korunarak alınan gıda miktarı 4 ila 8 ons arasında artırılabilir. Böyle bir beslenmeden sonra bebek kötüleşirse, ya karışımda çok fazla süt vardır ya da çok fazla verilir. Bu durumda sütün üçte biri oranında su ile üçte iki oranında karıştırılmalı veya miktarını azaltmalısınız.
Bazen yeni doğmuş bir bebek kremayı taze inek sütünden daha iyi tolere eder. İlk olarak karışım 1/4 krem 3/4 kaynamış sudan oluşmalıdır. 1-4 hafta iyi giderse 2/3 su ve 1/3 krema karışımı yapabilirsiniz. Krem miktarı ancak kilo alımı ayda 1 lb (0,4 kg)'dan az ise artırılabilir.
Bir çocuğa günde 3 veya 4 kez, 2 oz (56,6 g) kaynamış suya 1 oz (28 g) oranında portakal suyu verilirse, daha fazla şeker (portakal suyundan) alır ve bu şeker daha iyi geleneksel süt formülünde bulunan. Portakal suyunun içerdiği şeker kana vitamin ve alkali sağlar.
Bebeğinizi portakal suyu ile beslemeye hayatının dördüncü hatta üçüncü haftasından itibaren başlayabilirsiniz.
Morina karaciğeri yağı (balık yağı) bazen bir çocuğun diyetine dahil edilir. Yine de balık yağı kalbe ve diğer önemli organlara zararlıdır.
Bebeğin ilk altı ayında yapay süt ve portakal suyu ile emzirmek en iyisidir. Çocuğa 6 aylıkken taze haşlanmış havuç ve yeşil bezelye püresi verilebilir. Bir karıştırıcıdan geçirilen ev yapımı yiyecekler, bir çocuk için konserve yiyeceklerden çok daha sağlıklıdır.
İşte tariflerden biri: 10 bardak suda iki taze sebzeyi 1 dakika buharda pişirin, 1 bardak soğuk süt veya su ekleyin, soğutun, ardından püre haline gelene kadar bir karıştırıcıda öğütün.
Çocuğunuzu iyi besleyin. Kalan karışım steril kapalı bir kapta bir sonraki öğüne kadar hatta ertesi güne kadar saklanabilir. 6 ay sonra, çocuğu günde 2 kez taze, buğulanmış sebzelerle beslemek yeterlidir. Bebeğinizi 9 aylık olana kadar asla patates veya diğer nişastalı sebzeleri beslemeyin.
6. aydan itibaren çocuğa mikserde hazırlanmış çiğ sebze suları verilebilir. Kerevizi yıkayın, soyun ve ince ince doğrayın, doğranmış marul ve rendelenmiş havuç ekleyin, bir karıştırıcıya koyun ve 1 bardak süt veya portakal suyu ekleyin. Ortaya çıkan kütleyi ince bir elekten geçirin ve bebeği bir şişe veya bardaktan besleyin.
Sıradan yiyecekler, zayıf çocuklarda birçok hastalığa neden olur. Örneğin nişastalı yiyeceklerin erken beslenmesi çocuğun bağışıklığını azaltır.
Bir çocuk, yaklaşık 6 ay sürmesi beklenen hastalığa karşı doğal bir bağışıklıkla doğar. Nişastalı yiyeceklerin yanı sıra konserve et ve yumurtaları beslerken, çocuk aşırı kilolu hale gelebilir ve ayrıca vücudu paslandırıcı atıklarla aşırı doyurulur!
Çocuğun mukoza zarları iltihaplanır, burun akıntısı görülür, kulaklar ağrır, gözler iltihaplanır, genel bir ağrı durumu, kötü kokulu bir dışkı vardır. Bunlar tehlikeli semptomlar, ciddi bir hastalığın belirtileridir. Çocuklar bu durumda ölebilir.
Bebek 9 aylık olduğunda öğle yemeği için fırında patates verilebilir. Ayrıca kahvaltı veya akşam yemeğine bir muz ekleyebilirsiniz.
Bebeğinizi önce biberonla besleyin. Süt onun için en önemli besindir. Beslenme düzeni yanlıştır, beslenmeye başka herhangi bir yiyecekle başlanır ve ancak bundan sonra çocuğa bir şişe süt verilir.
Şekerle tatlandırılmış tatlılar bir çocuk için uygun değildir. Bazı çocuk doktorları tarafından bir yaş altı bebekler için önerilen konserve domates suları, taze sebze sularından daha kötüdür. Bir çocuk şeker, nişasta, et ve yumurta ile beslendiğinde, vücutta atık ürünlerin biriktiğinin bir işareti olan cinsel organlarının çevresinde ve başka yerlerde kısa sürede bir döküntü geliştirir.
İki yaşına kadar yumurta verilmemelidir. Bileşimi karmaşık olan yumurtalar ayrışır, çürür ve kötü kokulu, hastalığa neden olan asitler ve gazlar üretir. Taze yeşil sebzelerde bulunan demirin sindirimi ve emilmesi yumurtada bulunan demire göre daha kolaydır.
Yetişkinler bile yumurtaları sindirmekte zorlanırlar ve onları yemek kontrendikedir.
Bebeği yumurta ile beslemek suçtur. Bir çocuğun yumurta ile düzenli ve günlük beslenmesi hastalıklara neden olabilir.
Küçük bir çocukta iştahsızlık, genellikle günde 2 veya 3 kez meyve suyundan başka bir yiyeceğe ihtiyacı olmadığının bir işaretidir.
Yumurta ve et beslemek genellikle çocuğun iştahını keser, sindirim organları, mide ve bağırsaklar yoluyla kan tarafından emilen protein atıklarının neden olduğu ototoksikasyondan muzdariptir.
Pek çok çocuk, geleneksel gıda karışımlarıyla beslenirse sağlığını kaybeder. Çocuğun vücudunun hastalığa karşı doğal savunması olmasına rağmen çok az ebeveynin sağlıklı çocuğu olmasının nedeni budur.
Bir çocuğun ilk doğum gününden sonra temel ihtiyacı günde 1 litre süttür.
Süt her zaman diğer yiyecek türlerinden önce ilk öğün olarak verilmelidir. Sütten sonra sütün sindirilmesine yardımcı olan taze meyve püresi verebilirsiniz.
Sütlü ekmek verilmesi önerilmez: bebeklerde ve çocuklarda pek çok hastalık, tam da bu tür uyumsuz karışımlar verildiği için ortaya çıkar.
Doğru yiyecek kombinasyonlarını yapmak bir bilimdir. Çocuklar için en iyi kombinasyon meyve ve süttür.
Paketlenmiş tatlılar gibi şeker karışımları çocuklara verilmemelidir. Konserve yiyecekler: sebzeler, et ve diğerleri, taze ev yapımı yiyeceklerle değiştirilmeli, buğulanmalı ve bir karıştırıcıdan geçirilmelidir.
Çocuklar için yiyecek olarak pişmiş veya konserve meyveler isteğe bağlıdır ve istenmez çünkü sindirim ve metabolizmalarının sağlıksız son ürünlerini (asidik atık) sağlarlar.
Bir çocuk için örnek bir menü aşağıdaki gibidir
Kahvaltı için: portakal suyuna dilimlenmiş elma (çekirdeksiz) ve bir dilim taze çiğ ananas ekleyin. Homojen bir kütle oluşana kadar mikserden geçirin ve sütten sonra çocuğa verin.
Öğlen yemeği için: çiğ salata – doğranmış kereviz yeşillikleri (1 su bardağı), marul ve rendelenmiş çiğ havuç, portakal suyu ve eşit miktarda su ile karıştırılır. Bu karışımı bir karıştırıcıdan ve ardından ince bir elekten geçirin. Sütten sonra bu püre bebeğe bardaktan veya doğrudan biberondan verilebilir.
Akşam yemeği için Bir bebeğin tıpkı kahvaltıda olduğu gibi 8 ila 20 ons süte ve ardından meyve püresine ihtiyacı vardır.
Yukarıdaki diyet 6 aya kadar bir çocuk için önerilir. Çocuk bu diyeti iyi yapıyorsa ve her ay 1 kg alıyorsa, normal bir şekilde sindiriyor demektir.
Yine de yumurtaların sindirim sisteminde kabızlığa ve diğer rahatsızlıklara neden olduğunu unutmayın. Çocuğunuzun diyetinden yumurta ve eti çıkartın!!
Bir litre süt, bir çocuğun büyümesini ve sağlığını desteklemek için yeterli biyolojik olarak değerli proteinleri ve diğer önemli besinleri içerir.
Süt diğer protein ürünleri ile karıştırılmamalıdır.
İkinci yılın ilk 6 ayında, çocuğun diyeti öncelikle 1 veya 3 öğüne bölünmüş günde 4 litre sütten oluşmalıdır. Bir çocuk için günde üç öğün yemek yeterliyse kahvaltı ve akşam yemeği için 10 (0,28 L) ila 12 ons (0,37 L) süt verilebilir. Bu iki öğün, iki tür gıdadan oluşur - süt ve meyveler.
Öğle yemeğinde çocuğa sütün yanı sıra haşlanmış sebze ve çiğ sebzelerden meyve suları karışımı verilir.
Çiğnemek için gerekli olan yiyeceklere gelince, öğün aralarında tereyağ sürülmüş yarım dilim bayat kepekli ekmekten vazgeçilebilir.
Bebeğinize ticari yiyecekler vermeyin çünkü bunlar genellikle şekerle yapılır. Şekersiz nişastalı yiyecekler dişlerin korunmasına, kan ve dokuların iyileştirilmesine yardımcı olur.
İkinci yılın ikinci 6 ayında ise fırınlanmış patates verilebilir.
Çocuk yeşillikleri çiğneyebildiğinde sebze suları yerine sebze salatası verilebilir.
Çiğ sebzeler vücuda gerekli mineralleri ve vitaminleri sağlar, kemikleri ve dişleri güçlendirir.
5 yaşın altındaki bir çocuk, organların büyümesi ve gelişmesi için çok fazla enerjiye ihtiyaç duyar. Bu nedenle tüketilen besinler nişastalardan değil, esas olarak mineral ve vitaminlerden oluşmalıdır.
Bir çocuğun nişastalı yiyeceklerden neye ihtiyacı varsa, bir dilim tereyağlı ekmekten veya fırında patatesten alacaktır.
Beşinci yılda, çocuk gözle görülür şekilde daha aktif hale gelir ve tatlı ister. Gerçek, tatlılar talep edecek, eğer sadece sen ona bir tat verirsen. Çocuğun uygun beslenme alışkanlıklarını şekillendirmede annenin büyük bir ihtiyatlı davranması gerekir.
Tatlıları çocuğunuzdan uzak tutun. Çocuğa rendelenmiş çiğ havuç ve pancar şeklinde tatlılar vermek daha iyidir.
Yemek sırasında veya yemek aralarında ona muz (günde 1-2) verin.
Okul öncesi çağındaki bir çocuğa kuru üzüm ve hurma ile kek ve kurabiye verilmemelidir. Bu yiyecek, onun için daha önemli yiyecekleri yeme arzusunu caydırır - çiğ sebze ve meyveler.
Yukarıda anlatıldığı şekilde beslenen küçük çocuklarda diş çürüğü, nazofarenks hastalıkları, burun akıntısı ve pürülan akıntılar olmaz.
Okul çağındaki bir çocuk genellikle çok meşguldür. Kahvaltıda iştahla yiyebileceği kadar yemek verilmelidir. Süt, çiğ meyve gibi onun için en önemli besindir. Tereyağlı ekmek isterse, çiğ meyve ile birlikte nişastalı bir kahvaltı verilir. Tatlı için yemeğin sonunda çocuğa çiğ meyve verilmelidir. Ve yine de, ilk kurs olarak, bu yaştaki bir çocuk süt almalıdır.
Bazı çocuklar sabahları aç değildir. Anneler onları tehdit ederek veya okşayarak yemeye teşvik etmemelidir. Bir bardak portakal suyu içirin ve yolda yanlarında birkaç elma götürün.
Okuldaki ikinci kahvaltı, çiğ meyveye ek olarak yarım litre (bir litre 0,47 litreye eşittir) süt veya iki ila dört dilim tereyağlı ekmek (veya her ikisi) içerebilir. Çocuğa hemen hem süt hem de ekmek vermek gerekli değildir.
Okul kahvaltıları genellikle çocukları daha sağlıklı yapmaz. Rastgele karışımlar, şekerle tatlandırılmış tatlılar ve diğer düzensiz yiyecek kombinasyonları, kanda büyük miktarlarda asidik atık ürünlerin oluşumuna katkıda bulunur. Bu, çocukların vücudunu zayıflatır, bulaşıcı hastalıklara yatkınlık yaratır.
Akşam yemeğinde, bir çocuk nişastalı veya proteinli bir öğüne ek olarak çiğ sebze salatası yiyebilir.
Çocuk fındık seviyorsa, ona 10-12 badem veya fıstık veya fındık verin. Kuruyemişler ideal olarak çiğ salata ile sindirilir. Salataya ek olarak tereyağlı bir dilim proteinli ekmek verebilirsiniz. Kuruyemişler haftada 2 kez salata ile, peynir – 2 kez de verilebilir.
Başka bir yiyecek türü, taze buharda pişirilmiş sebzelerdir. Yer üstünde olgunlaşan herhangi iki veya üç sebze olabilir. Bu tür nişastalı olmayan yiyecekler proteinli yiyeceklerle iyi gider. Bazen akşam yemeğinde haşlanmış havuç, pancar, yeşil fasulye veya bezelye ile birlikte fırında patates servis edilebilir.
Tatlı olarak, herhangi bir biçimde herhangi bir çiğ meyve her zaman iyidir. Paketlenmiş tatlılar, daha önce de belirtildiği gibi, taze çiğ meyveler kadar sağlıklı değildir.
Öğün aralarında çocuk bir bardak süt içebilir ve bir parça çiğ meyve yiyebilir.