İçerik
1. Bulantı ve kusmaya karşı: zencefil
Birçok insan gebeliğin ilk üç ayında mide bulantısı ve/veya kusma şikayeti yaşar. Kökeni kesin olarak bilmiyoruz, ancak beta-HCG seviyesindeki ani artışla birlikte hormonal karışıklık seçilen yollardan biridir. Zencefilin bulantı önleyici faydaları, Sağlık Yüksek Otoritesi ve WHO tarafından tanınmaktadır. Sindirime yardımcı olur ve tükürük, safra ve mide salgılarının akışını uyarır. Güçlü duyumları seviyorsanız, küçük parçalar halinde - tabii ki organik - tüketebilir veya bir bitki çayı hazırlayabilirsiniz. Varlıklarından yararlanmak için çözüm, onu kuru bir ekstrakt (Maternov mide bulantısı) şeklinde kapsüller halinde almaktır. Aksi takdirde, zencefil esansiyel yağı ve limon özünün karışımını da soluyabilirsiniz (bir inhaler çubuğuna her birinden 5 damla).
Biz de deneyebiliriz…
Öğürmeye karşı: akupresür. Nei guan'ın (ön kolun iç tarafı, bileğin üç parmak üstünde) noktasına manuel olarak bastırıyoruz. Pratik: Sürekli olarak uyaran mide bulantısı önleyici akupresür bileziği (eczanelerde).
Doğal savunmamızı güçlendiriyoruz
Hamilelik, vücudun savunması için hassas bir dönemdir. Onları güçlendirmek için, deniz topalak suyu, antioksidan C vitamini ile dolu bir meyve için. Sepetinizi narenciye, kivi, maydanoz veya biberle dolduruyorsunuz, çünkü onlar dolu. Bağışıklık için bir diğer önemli vitamin, D vitamini. Eksikliği önlemek için tüm anne adaylarını destekliyoruz. Son olarak bağışıklık için gerekli olan bağırsak mikrobiyotasını ve bu dönemde daha hassas olan vajinal florayı kür probiyotik alarak destekliyoruz.
2. Hemoroidi rahatlatmak için: kırmızı asma
Anüs seviyesinde bulunan bu venöz genişlemeler olmadan da yapabilirdik! Hamilelik tarafından tercih edilirler ve ağrıya, kaşıntıya ve hatta kanamaya neden olurlar. Toplardamar dolaşımını hızlandırmak ve damar duvarlarını ve kılcal damarları korumak için kırmızı asma yaprağı kapsülleri veya şişeleri alınır. Antosiyanositler ve tanenlerdeki zenginlikleri dolaşım üzerinde etkili bir şekilde hareket eder.
Biz de deneyebiliriz…
Yatıştırmak için, fıstık mercimek esansiyel yağı. Organik fıstık mercimek esansiyel yağı (HE), anti-inflamatuar özelliklere sahip, yağlı bir organik nergis veya organik calophyllus yağı maseratı içinde seyreltilmiş, dekonjestan özelliklere sahip lokal olarak uygulanır (3 damla yağlı maserat içinde 7 damla HE).
3. Bebek gibi uyumak: büyükannenin bitki çayı
Stres, idrara çıkma dürtüsü, rahmin ağırlığı, bebeğin piruetleri… her zaman iyi uyuyamayız. Sakin geceler için, mine çiçeğinin eklenebileceği Roma papatyası ve portakal çiçeği karışımı ile bir demleme hazırlayın. Akşam yemeğinden sonra iç.
Biz de deneyebiliriz…
Ihlamur tomurcukları.
Sakinleştirici süper aktif bileşenler, organik ve taze ıhlamur tomurcuklarından su ve alkol karışımı içinde yumuşatılarak elde edilir - tabii ki aşırı seyreltilmiş! - ve gliserin. Uykusuz gecelere veda etmek için, günde 7 damla (tek seferde) az su ile seyreltilmiş gliserin maseratı alın.
4. Burun akıntısını gidermek için: homeo seçeneği
Kışın, soğuk algınlığından ve burun akıntısı gibi küçük belirtilerden kaçmak zordur. Sahip olunması gereken ilk refleks, onu izotonik bir deniz suyu spreyi ile yıkamaktır. Mineral tuzları ve eser elementlerdeki zenginliği burun boşluklarını korur. Semptomları durdurmak için homeopati nazik bir seçenektir. Bir tablet Coryzalia® (Boiron) iyileşene kadar günde 6 ila 8 kez alınır. Alımlara boşluk bırakıyoruz. Burun artık akmadığında dururuz.
Biz de deneyebiliriz…
Ara sıra - mukoz zarları kurutmamak için - burnunuzu hipertonik bir deniz suyu solüsyonuyla yıkıyorsunuz. Ayrıca, tıkalı bir burnu temizlemek için aromaterapi. sadece hamileliğin 2. trimesterinden itibaren, inhalasyonlarda: bir kase sıcak suya 1 veya 2 damla ravintsara esansiyel yağı koyun.
Magnezyum dolu!
Bu mineral, iç saatin ve dolayısıyla uykunun düzgün çalışması için gereklidir. Yakıt almak için küçük bir kare çikolata, bir avuç fındık ile kendinizi şımartın ve menüye avokado, balık ve koyu yeşil yapraklı sebzeler koyun. Bizi takip eden doktor veya ebe de takviye reçete edebilir.
5. Transit bozuklukları gidermek için: bitkiler
Kabızlık, özellikle demir alıyorsanız, hamilelik sırasında yaygın bir sıkıntıdır. Bu rahatsızlığı gidermek için: hafif bir müshil etkisi olan ebegümeci yapraklarının infüzyonu. Ayrıca hatmi kökü kaynatma yapabilirsiniz. Bu bitki müsilajlar açısından zengindir ve dışkıyı nemlendirir. Günde birkaç kez iç. İyice nemlendirmeyi unutmayız! Ve menüye lif açısından zengin yiyecekleri koyuyoruz: buğday veya yulaf kepeği, kepekli tahıllar, kuru erik, sebze ve meyveler…
Hamileyken “tazelik” jellerinden kaçının
nane esansiyel yağı ile. Hiper güçlü, birçok uçucu yağ tavsiye edilmez, hatta hamileyken yasaklanmıştır. Her zaman bir aromaterapist tavsiyesi ararız ve kullanım talimatlarını takip ederiz.
6. Hafif bacaklar için: bir bitki çayı
Gerginlik, şişme… kan hacminin artması ve damar duvarlarının tonunun azalmasıyla, hamileyken, bacaklarda kolayca hoş olmayan hisler yaşarız. Bacaklarda ağırlık hissi ile mücadele etmek için venotonik bitkilerden bir infüzyon yapıyoruz: cadı fındığı ve kırmızı asma.
Biz de deneyebiliriz…
Homeopati. Günde birkaç kez (728 veya 3 kez) homeopatik kompleks C4 (Weleda) ile bacaklarınıza aşağıdan yukarıya masaj yapabilirsiniz.