Vajiniti önlemenin bazı yolları

• İyi kişisel hijyen sağlayın, iyice durulayın ve genital bölgeyi uygun şekilde kurulayın. Ancak çok sık yıkamamaya veya mukozayı zayıflatan antiseptik ürünler kullanmamaya dikkat edin.
• Bakterilerin rektumdan vajinaya yayılmasını önlemek için bağırsak hareketinden sonra önden arkaya doğru silin.
• Kokulu ürünler kullanmaktan kaçının (sabunlar, banyo köpüğü, tuvalet kağıdı, tamponlar veya ince pedler).
• Hijyenik amaçlar için vajinal duş kullanmaktan kaçının. Duş, vajinal floranın doğal dengesini değiştirir.
• Vajinal deodorant kullanmayın.
• Tamponları ve hijyenik kadın bağlarını düzenli olarak değiştirin.
• Pamuklu iç çamaşırı giyin (naylondan kaçının ve g-dizeleri).
• Mümkünse, mikroorganizmaları öldürmek için iç çamaşırlarını sıcak suda biraz ağartıcı ile yıkayın.
• Havanın vulva çevresinde dolaşmasına izin vermek için iç çamaşırı olmadan uyuyun.
• Dar pantolon ve naylon tayt giymekten kaçının.
• Islak bir mayo tutmaktan kaçının.
• Trichomoniasis ve diğer cinsel yolla bulaşan enfeksiyon riskini önlemek için güvenli seks yapın.

İyi beslenme alışkanlıklarını benimseyin. Vajinal ortam, organizmanın genel durumunun bir yansımasıdır. Vajinal enfeksiyonları önlemek için az yağlı ve işlenmiş gıdalardan oluşan dengeli bir beslenme şarttır. Vajinal floranın dengesini sağlamak ve bağışıklık fonksiyonunu uyarmak için zengin besinlerin tüketilmesi de önerilir:

- sakatat, karaciğer, tatlı patates, havuç ve ıspanak gibi A vitamini ve beta-karotende;

-Kırmızı ve yeşil biber, guava, kivi ve turunçgiller gibi C vitamininde;

- istiridye, et (sığır eti, dana eti, kuzu eti), tavuk, baklagiller ve kepekli tahıllar gibi çinkoda³.

Özellikle maya vajiniti için şekerli meyve suları da dahil olmak üzere çok fazla şeker tüketiminden kaçınılması önerilir.

Probiyotik tüketin. Probiyotiklerin yoğurt şeklinde tüketilmesi faydalı olabilir (bkz. Tamamlayıcı yaklaşımlar bölümü). Ayrıca düzenli kefir, tempeh ve lahana turşusu tüketimi bağırsak florasının sağlığının korunmasına yardımcı olduğundan, vajinal flora üzerinde de aynı etkiyi gösterebilir.