İçerik
Bazı ürünler özellikle düetlerde kullanışlıdır. Ve kazanan kombinasyonlar sadece daha lezzetli olmakla kalmayacak, aynı zamanda vücuda getirebilecekleri faydalar da ikiye katlanacak. Hangi ürünler bir tabakta en etkili?
Fasulye ve domates
Bu kombinasyon, vücudun demiri daha iyi emmesine yardımcı olur ve kandaki hemoglobin seviyesini artırarak, beyni ve oksijen kaslarını doyurur. Fasulyede bulunan hem olmayan demir, C vitamini – domates, narenciye ve çilek ile sindirimi daha kolaydır.
Yoğurt ve muz
Zor bir antrenmandan sonra hızlı kas iyileşmesi için harika bir kombinasyon. Karbonhidrat ve protein birliği, spordan sonra önemli ölçüde düşen insülin seviyelerini yükseltir ve kasların besinleri emmesini engeller.
Yeşil çay ve limon
Sadece limonlu çay içmeyi sevenler bu kombinasyondan faydalanır. Yeşil çay, güçlü bir antioksidan olan kekin içerir ve limon suyu, sindirim sistemimizdeki kateşinlerin parçalanmasını azaltmaya yardımcı olur. Limon, greyfurt veya limon suyu ile değiştirilebilir.
Çay ve suşi
Japonya'da, suşi genellikle sadece susuzluğu gidermekle kalmayan ve ağzınızdaki tuzlu ve baharatlı tattan kurtulmanıza yardımcı olan güçlü çay ile servis edilir. Yeşil veya siyah çay özlerinin, balık içerebilen cıvanın kana girmesini engellediği ortaya çıktı.
Balık ve şarap
Şarabın makul kullanımı faydalıdır - uzun zamandır kanıtlanmıştır. Şarabın en iyi eşlikçisi deniz balığıdır. Şarapta bulunan polifenoller, balık açısından zengin olan omega-3 yağlarının sindirilmesine yardımcı olur.
Elma ve ahududu
Elma ve ahududu, bağışıklığı artırmaya ve vücudu kanserden korumaya yardımcı olan antioksidan kaynaklarıdır. Ahudududan elde edilen ellagik asit, elmalardan elde edilen quercetin'in kanser hücrelerini öldürme kabiliyetini arttırır.
Somon ve yoğurt
Bu, tuzlu balığın tatlı yoğurdu dökmesi gerektiği anlamına gelmez. Sadece yoğurt bazlı bir sos yapın ve somonlu bir sandviçe ekleyin veya pişirirken ekleyin. Fermente süt yoğurtundan elde edilen kalsiyum, balıklardan D vitamini emmeye yardımcı olur.
Kahve ve mısır gevreği barı
Yüksek karbonhidratlı şekerli yiyecekleri güçlü kahve ile yemek daha iyidir. Karbonhidratlarla birlikte kafein, yorucu fiziksel egzersizlerden sonra vücuda enerjinin geri dönmesine yardımcı olur.
Kötü ve zararlı yiyecek kombinasyonları hakkında aşağıdaki videoyu izleyin:
