Tarifin malzemeleri "Karnabahar ile proteinli omlet"
- 200 gr karnabahar
- 100 g protein
- 5 gr bitkisel yağ
“Karnabaharlı proteinli omlet” yemeğinin besin değeri (başına 100 gram):
Kalori: 48.9 kalori.
Sincaplar: 5.3 gr.
Yağlar: 1.8 gr.
Karbonhidratlar: 3.5 gr.
Porsiyon sayısı: 1Tarifin malzemeleri ve kalorileri ” Karnabaharlı proteinli omlet»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | kalori |
| karnabahar | 200 g | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| tavuk yumurtası (protein) | 100 g | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| ayçiçek yağı | 5 gr | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Toplam | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| hizmet 1 | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 gram | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |