1) Mickey, ağırlıklı olarak çiğ bir diyetle 48 kilo verdi. Şimdi dar kot pantolonlara izin veriyor ve harika hissediyor!
Mickey'nin hikayesi48 yaşında 63 kilo vermeyi ve forma girmeyi başaran :
“Gerçekten yeniden doğmuş gibi hissediyorum, sanki zaman geri dönmüş gibi. Sadece birkaç yıl önce, kesinlikle depresyondaydım ve burada olduğu gerçeğine çoktan boyun eğmiştim – yaşlılık. Ama şimdi kendimi 20 gibi hissediyorum... Sadece varoluşla değil, sadece çok daha akıllı ve HAYAT ile daha çok ilgileniyorum.
Mutluyum çünkü artık nasıl görüneceğimden korkmadan istediğimi giyebiliyorum.
Tüm hayatımı fazla kilolarla savaşarak geçirmiş biri olarak, kısıtlama olmadan lezzetli canlı yemek yemekten büyük zevk alıyorum! Bu bir rüya değil mi?”
2 yıl önce Kötü olayları önceden haber veren kimse 150 kilo olduğum için özgürce hareket edemiyordum. Başarısı: 70 kg kayıp ve kat edilen yolların kilometresi!
“Her şey 19 yaşında başladı, bana multipl skleroz teşhisi kondu ve doktorlar benim için tekerlekli sandalyede bir gelecek öngördü. Aynı zamanda yemek alışkanlıklarım çok kötüydü: et, pizza, limonata, dondurma.
Gittikçe daha fazla kilo alarak daha da kötü hissettim - enerji eksikliği, belirsiz bilinç, duygusal dengesizlik. Sanki hayat yanımdan geçip gidiyormuş gibi hissettim ve sadece bir seyirciydim, davanın gidişatını etkileyemedim. Her şeyi denedim, hiçbir şey yardımcı olmadı. Şimdi hayatta kaldığım için ne kadar şanslı olduğumu anlıyorum.
Bugün sağlıklı ve mutluyum, hiç hastalanmıyorum ve her gün daha da zayıflıyorum. Nasıl aldım? Önce hapları, sigarayı, alkolü bıraktım ve … vejeteryanlığa geçtim. Doğru yönde ilerleyerek 80/10/10 az yağlı, yüksek karbonhidratlı diyeti – çiğ meyve ve sebzeleri öğrendim. 4 yıldır veganım ve son 4 aydır çiğ gıda uzmanıyım.”
3) Fred Hassen – Uzun yıllar sağlığını ihmal etmiş başarılı bir iş adamı. Yani, çiğ gıda yaşam tarzını keşfedene kadar. Sonuçlar kendileri için konuşuyor!
“Uzun yıllar boyunca bir düzine kiloyla yaşadım, sürekli bir yerlerde acelem vardı, fast food yedim - genel olarak, zamanımızda olduğu gibi. Şimdi 54 yaşındayım ve şimdi sağlığın sahip olduğum en önemli şey olduğunu anlıyorum.
Ne zaman, ne zaman olursa olsun yiyordum. Diyetim birçok insan gibi yağlarla doluydu.
80/10/10 diyetine geçerek kesinlikle doğru olanı yaptım. Buna bağlı kalmaya devam ediyorum ve hayatımın geri kalanında egzersiz yapacağım. ”
“Genellikle erken kalkarım ve birkaç mil koşarım ve biraz kuvvet antrenmanı yaparım.
Egzersizden sonra güne yeşil smoothie ile başlıyorum. Genelde ıspanak, muz, kereviz ve şekersiz dondurulmuş çilek karışımı yaparım.
Kahvaltınızı meyveli yapın ve istediğiniz kadar yiyin. Şarj etmeye başlayın. Bunu her gün yapın.”