Malzemeler Her biri 1-180 patates püresi çorbası
Hazırlama yöntemi
Uygulamadaki tarif hesaplayıcıyı kullanarak vitamin ve mineral kaybını dikkate alarak kendi tarifinizi oluşturabilirsiniz.
Besin değeri ve kimyasal bileşim.
Tabloda besin içeriği (kalori, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral) gösterilmektedir. 100 gram yenilebilir kısım.
| Besin | Adet | Standart** | 100 g'da normun% 'si | 100 kcal cinsinden normun% 'si | % 100 normal |
| Kalori değeri | 58 kCal | 1684 kCal | %3.4 | %5.9 | 2903 g |
| Proteinler | 1.6 g | 76 g | %2.1 | %3.6 | 4750 g |
| yağlar | 2 g | 56 g | %3.6 | %6.2 | 2800 g |
| karbonhidratlar | 8.3 g | 219 g | %3.8 | %6.6 | 2639 g |
| Beslenme lif | 0.6 g | 20 g | 3% | %5.2 | 3333 g |
| Su | 85.8 g | 2273 g | %3.8 | %6.6 | 2649 g |
| Kül | 1.6 g | ~ | |||
| vitaminler | |||||
| A vitamini, RE | 48 μg | 900 μg | %5.3 | %9.1 | 1875 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| beta karoten | 0.23 mg | 5 mg | %4.6 | %7.9 | 2174 g |
| B1 vitamini, tiamin | 0.05 mg | 1.5 mg | %3.3 | %5.7 | 3000 g |
| B2 vitamini, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | %2.8 | %4.8 | 3600 g |
| C vitamini, askorbik | 3.2 mg | 90 mg | %3.6 | %6.2 | 2813 g |
| E vitamini, alfa tokoferol, TE | 0.1 mg | 15 mg | %0.7 | %1.2 | 15000 g |
| PP Vitamini, HAYIR | 0.8 mg | 20 mg | 4% | %6.9 | 2500 g |
| niasin | 0.5 mg | ~ | |||
| Makrobesinler | |||||
| Potasyum, K | 249 mg | 2500 mg | %10 | %17.2 | 1004 g |
| Kalsiyum, Ca | 32 mg | 1000 mg | %3.2 | %5.5 | 3125 g |
| Magnezyum, Mg | 15 mg | 400 mg | %3.8 | %6.6 | 2667 g |
| Sodyum, Na | 260 mg | 1300 mg | %20 | %34.5 | 500 g |
| Fosfor, P | 95 mg | 800 mg | %11.9 | %20.5 | 842 g |
| Eser elementler | |||||
| Demir, Fe | 0.4 mg | 18 mg | %2.2 | %3.8 | 4500 g |
| Sindirilebilir karbonhidratlar | |||||
| Nişasta ve dekstrinler | 6.5 g | ~ | |||
| Mono- ve disakkaritler (şekerler) | 1.8 g | en fazla 100 г | |||
| steroller | |||||
| Kolesterol | 5 mg | en fazla 300 mg | |||
| Doymuş yağ asitleri | |||||
| Doymuş yağ asitleri | 1.3 g | en fazla 18.7 г |
Enerji değeri 58 kcal'dir.
Her biri 1-180 patates püresi çorbası fosfor -% 11,9 gibi vitamin ve mineraller açısından zengin
- Fosfor enerji metabolizması dahil birçok fizyolojik süreçte yer alır, asit-baz dengesini düzenler, fosfolipidlerin, nükleotidlerin ve nükleik asitlerin bir parçasıdır, kemik ve dişlerin mineralizasyonu için gereklidir. Eksiklik anoreksi, anemi ve raşitizme yol açar.
Etiketler: Nasıl pişirilir, kalori içeriği 58 kcal, kimyasal bileşim, besin değeri, hangi vitaminler, mineraller, 1-180 patates püresi pişirme yöntemi, yemek tarifi, kalori, besinler