Malzemeler Havuç Püresi Çorbası 1-182 adet
Hazırlama yöntemi
Uygulamadaki tarif hesaplayıcıyı kullanarak vitamin ve mineral kaybını dikkate alarak kendi tarifinizi oluşturabilirsiniz.
Besin değeri ve kimyasal bileşim.
Tabloda besin içeriği (kalori, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral) gösterilmektedir. 100 gram yenilebilir kısım.
| Besin | Adet | Standart** | 100 g'da normun% 'si | 100 kcal cinsinden normun% 'si | % 100 normal |
| Kalori değeri | 39 kCal | 1684 kCal | %2.3 | %5.9 | 4318 g |
| Proteinler | 1.2 g | 76 g | %1.6 | %4.1 | 6333 g |
| yağlar | 1.8 g | 56 g | %3.2 | %8.2 | 3111 g |
| karbonhidratlar | 4.5 g | 219 g | %2.1 | %5.4 | 4867 g |
| Beslenme lif | 0.9 g | 20 g | %4.5 | %11.5 | 2222 g |
| Su | 90.1 g | 2273 g | 4% | %10.3 | 2523 g |
| Kül | 1.4 g | ~ | |||
| vitaminler | |||||
| A vitamini, RE | 585 μg | 900 μg | %65 | %166.7 | 154 g |
| Retinol | 0.01 mg | ~ | |||
| beta karoten | 3.45 mg | 5 mg | %69 | %176.9 | 145 g |
| B1 vitamini, tiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | %1.3 | %3.3 | 7500 g |
| B2 vitamini, riboflavin | 0.05 mg | 1.8 mg | %2.8 | %7.2 | 3600 g |
| C vitamini, askorbik | 0.2 mg | 90 mg | %0.2 | %0.5 | 45000 g |
| E vitamini, alfa tokoferol, TE | 0.2 mg | 15 mg | %1.3 | %3.3 | 7500 g |
| PP Vitamini, HAYIR | 0.5 mg | 20 mg | %2.5 | %6.4 | 4000 g |
| niasin | 0.3 mg | ~ | |||
| Makrobesinler | |||||
| Potasyum, K | 100 mg | 2500 mg | 4% | %10.3 | 2500 g |
| Kalsiyum, Ca | 35 mg | 1000 mg | %3.5 | 9% | 2857 g |
| Magnezyum, Mg | 18 mg | 400 mg | %4.5 | %11.5 | 2222 g |
| Sodyum, Na | 264 mg | 1300 mg | %20.3 | %52.1 | 492 g |
| Fosfor, P | 86 mg | 800 mg | %10.8 | %27.7 | 930 g |
| Eser elementler | |||||
| Demir, Fe | 0.3 mg | 18 mg | %1.7 | %4.4 | 6000 g |
| Sindirilebilir karbonhidratlar | |||||
| Nişasta ve dekstrinler | 1.4 g | ~ | |||
| Mono- ve disakkaritler (şekerler) | 3.1 g | en fazla 100 г | |||
| steroller | |||||
| Kolesterol | 5 mg | en fazla 300 mg | |||
| Doymuş yağ asitleri | |||||
| Doymuş yağ asitleri | 1.2 g | en fazla 18.7 г |
Enerji değeri 39 kcal'dir.
Havuç püresi çorbası 1-182 her biri A vitamini -% 65, beta-karoten -% 69 gibi vitamin ve mineral bakımından zengindir
- A vitamini normal gelişim, üreme işlevi, cilt ve göz sağlığı ve bağışıklığın sürdürülmesinden sorumludur.
- B-karoten provitamin A'dır ve antioksidan özelliklere sahiptir. 6 mcg beta-karoten, 1 mcg A vitaminine eşdeğerdir.
Etiketler: Nasıl pişirilir, kalori içeriği 39 kcal, kimyasal bileşim, besin değeri, hangi vitaminler, mineraller, havuç püresi çorbası 1-182 yapma yöntemi, yemek tarifi, kalori, besinler