Malzemeler Doldurulmuş elma
| elma | 10.0 (adet) |
| kalın süzme peynir 9% | 300.0 gram |
| tavuk yumurtası | 1.0 (adet) |
| şeker | 1.0 (yemek kaşığı) |
| limon kabuğu rendesi | 1.0 (yemek kaşığı) |
Hazırlama yöntemi
Yumurta beyazını şeker ve limon kabuğu rendesi ile çırpın. Süzme peynir ile karıştırın. Olgun elmaların çekirdeklerini çıkarın ve lor karışımıyla doldurun. Fırında pişir. Soğuk süt ile servis yapın.
Uygulamadaki tarif hesaplayıcıyı kullanarak vitamin ve mineral kaybını dikkate alarak kendi tarifinizi oluşturabilirsiniz.
Besin değeri ve kimyasal bileşim.
Tabloda besin içeriği (kalori, protein, yağ, karbonhidrat, vitamin ve mineral) gösterilmektedir. 100 gram yenilebilir kısım.
| Besin | Adet | Standart** | 100 g'da normun% 'si | 100 kcal cinsinden normun% 'si | % 100 normal |
| Kalori değeri | 58.1 kCal | 1684 kCal | %3.5 | 6% | 2898 g |
| Proteinler | 3.3 g | 76 g | %4.3 | %7.4 | 2303 g |
| yağlar | 1.9 g | 56 g | %3.4 | %5.9 | 2947 g |
| karbonhidratlar | 7.5 g | 219 g | %3.4 | %5.9 | 2920 g |
| organik asitler | 0.6 g | ~ | |||
| Beslenme lif | 1.4 g | 20 g | 7% | %12 | 1429 g |
| Su | 80.7 g | 2273 g | %3.6 | %6.2 | 2817 g |
| Kül | 0.6 g | ~ | |||
| vitaminler | |||||
| A vitamini, RE | 40 μg | 900 μg | %4.4 | %7.6 | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| B1 vitamini, tiamin | 0.02 mg | 1.5 mg | %1.3 | %2.2 | 7500 g |
| B2 vitamini, riboflavin | 0.06 mg | 1.8 mg | %3.3 | %5.7 | 3000 g |
| B4 vitamini, kolin | 6.6 mg | 500 mg | %1.3 | %2.2 | 7576 g |
| B5 vitamini, pantotenik | 0.08 mg | 5 mg | %1.6 | %2.8 | 6250 g |
| B6 vitamini, piridoksin | 0.06 mg | 2 mg | 3% | %5.2 | 3333 g |
| B9 vitamini, folat | 1.6 μg | 400 μg | %0.4 | %0.7 | 25000 g |
| B12 vitamini, kobalamin | 0.01 μg | 3 μg | %0.3 | %0.5 | 30000 g |
| C vitamini, askorbik | 4.8 mg | 90 mg | %5.3 | %9.1 | 1875 g |
| D vitamini, kalsiferol | 0.06 μg | 10 μg | %0.6 | 1% | 16667 g |
| E vitamini, alfa tokoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | %3.3 | %5.7 | 3000 g |
| H vitamini, biotin | 0.7 μg | 50 μg | %1.4 | %2.4 | 7143 g |
| PP Vitamini, HAYIR | 0.8478 mg | 20 mg | %4.2 | %7.2 | 2359 g |
| niasin | 0.3 mg | ~ | |||
| Makrobesinler | |||||
| Potasyum, K | 197.2 mg | 2500 mg | %7.9 | %13.6 | 1268 g |
| Kalsiyum, Ca | 35 mg | 1000 mg | %3.5 | 6% | 2857 g |
| Magnezyum, Mg | 9.4 mg | 400 mg | %2.4 | %4.1 | 4255 g |
| Sodyum, Na | 25.8 mg | 1300 mg | 2% | %3.4 | 5039 g |
| Kükürt, S | 7.9 mg | 1000 mg | %0.8 | %1.4 | 12658 g |
| Fosfor, P | 41.3 mg | 800 mg | %5.2 | 9% | 1937 g |
| Klor, Cl | 5.4 mg | 2300 mg | %0.2 | %0.3 | 42593 g |
| Eser elementler | |||||
| Alüminyum, Al | 69.6 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 157.1 μg | ~ | |||
| Vanadyum, V | 2.5 μg | ~ | |||
| Demir, Fe | 1.5 mg | 18 mg | %8.3 | %14.3 | 1200 g |
| İyot, ben | 1.8 μg | 150 μg | %1.2 | %2.1 | 8333 g |
| Kobalt, Co | 0.9 μg | 10 μg | 9% | %15.5 | 1111 g |
| Manganez, Mn | 0.031 mg | 2 mg | %1.6 | %2.8 | 6452 g |
| Bakır, Cu | 74.5 μg | 1000 μg | %7.5 | %12.9 | 1342 g |
| Molibden, Mo. | 4 μg | 70 μg | %5.7 | %9.8 | 1750 g |
| Nikel, Ni | 10.8 μg | ~ | |||
| Rubidyum, Rb | 39.9 μg | ~ | |||
| Flor, F | 6.6 μg | 4000 μg | %0.2 | %0.3 | 60606 g |
| Krom, Cr | 2.6 μg | 50 μg | %5.2 | 9% | 1923 g |
| Çinko, Zn | 0.1254 mg | 12 mg | 1% | %1.7 | 9569 g |
| Sindirilebilir karbonhidratlar | |||||
| Nişasta ve dekstrinler | 0.4 g | ~ | |||
| Mono- ve disakkaritler (şekerler) | 5.4 g | en fazla 100 г | |||
| steroller | |||||
| Kolesterol | 18.1 mg | en fazla 300 mg |
Enerji değeri 58,1 kcal'dir.
TARİF İÇERİĞİNİN KALORİ VE KİMYASAL BİLEŞİMİ 100 g'DA DOLMA ELMA
- 47 kCal
- 169 kCal
- 157 kCal
- 399 kCal
- 47 kCal
Etiketler: Nasıl pişirilir, kalori içeriği 58,1 kcal, kimyasal bileşim, besin değeri, hangi vitaminler, mineraller, pişirme yöntemi Doldurulmuş elma, yemek tarifi, kalori, besinler