Depresyon için risk faktörleri
- Tekrarlanan kayıplar yaşamak (eşin veya ebeveynin ölümü, düşük, boşanma veya ayrılık, işini kaybetme vb.).
- Kronik stresle yaşayın. Yoğun bir program, kronik bir uyku eksikliği vb.
- Sürekli olarak bunalmış hissetmek ve varlığınızın kontrolünü kaybediyormuş gibi hissetmek.
- Tütün de dahil olmak üzere alkol veya uyuşturucu tüketin.
- Çocukluk çağında travmatik olaylar yaşamış olmak (cinsel istismar, kötü muamele, ihmal, anne-baba şiddetine tanık olmak vb.).
- Beslenme eksiklikleri var. B6 vitamini (özellikle oral kontraseptif kullanan kadınlarda), B12 vitamini (özellikle yaşlılarda ve çok alkol tüketen kişilerde), D vitamini, folik asit, demir, omega-3 yağ asitleri veya bazı amino asitlerin eksikliği neden olabilir. depresyon.
- Zor koşullarda yaşamak, düşük ücret veya sosyal yardım almak, bekar anne veya baba olmak76, Kanada'daki yerli bir topluluğun parçası olmak, Fransa'da hassas bir kentsel bölgede yaşamak90.
- Bir majör depresyon öyküsüne sahip olmak, bir başkasına sahip olma olasılığını artırır.
- Depresif bir eş veya ebeveynle yaşamak.
Esneklik: nasıl geri dönüleceğini bilmek Dayanıklılık, zor veya trajik deneyimlerin üstesinden gelme yeteneğidir: sevilen birinin kaybı, yangın, tecavüz, kaza, aşağılanma vb. Hayatta iyi bir iç güvenlik ve güven dozu gerektirir. Bu kavramı halka geri getiren psikiyatrist Boris Cyrulnik, esnekliği “sellerde gezinme sanatı” olarak adlandırdı.7. Bu zihinsel tutum, bir veya daha fazla önemli kişiyle kurulan güven bağları sayesinde oluşur. Boris Cyrulnik'e göre, dayanıklılık “bireyin sahip olduğu niteliklerin bir kataloğu değildir. Doğumdan ölüme kadar bizi sürekli çevremizdekilerle ören bir süreçtir”7. Dayanıklılık, yaşamın ilk yıllarında daha kolay kazanılıyor gibi görünüyor. Daha sonra, yine de yapabilirsiniz, ancak daha fazla çaba sarf ederek. |