La mevsimsel depresyonveya Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu (DÖF), depresyonla ilgili doğal ışık eksikliği. Tıbbi olarak mevsimsel depresyondan söz edebilmek için, bu depresyonun her yıl aynı zamanda, sonbahar veya kış aylarında, en az 2 yıl üst üste meydana gelmesi ve bir sonraki bahara kadar sürmesi gerekir.

Kış döneminde günler kısadır ve parlaklık daha az yoğun. Bu, güneşli yaz günlerinde 100 lüksten (parlaklık ölçü birimi) kış günlerinde bazen ancak 000 lükse düşer.

Kim etkilendi?

Kanada'da insanların yaklaşık %18'i bir ” kış mavisi »²⁶ ile karakterize edilen enerji eksikliği ve bir manevi daha kırılgan. Bazı kişiler bu fenomeni daha yoğun yaşarlar. Gerçek bir başarı elde etti mevsimsel depresyon, olağan aktivitelerini yerine getirmekte zorlanabilirler. Bu, Kuzey Amerika'daki yetişkin nüfusun %0,7 ila %9,7'si (36) için geçerlidir.

Avrupa'da mevsimsel depresyon araştırmaları nüfusun %1.3 ila 4.6'sını ilgilendirmektedir. Ancak hesaplama yöntemi nesnel kriterlere bağlıdır.

Etkilenenlerin %70 ila %80'i kadınlar. Çocuklar ve ergenler daha nadiren etkilenir.

Ekvatordan uzaklaştıkça, etkilenen insan sayısı artar, çünkü saat sayısı artar.Gunes isigi yıl boyunca daha fazla dalgalanır. Örneğin kışın 1 aydan fazla güneşin hiç doğmadığı Alaska'da nüfusun %9'u mevsimsel depresyondan muzdarip.¹.

Klasik depresyon veya bipolar hastalığı (depresif dönemleri olan) olan kişilerde depresyon, etkilenenlerin %10 ila 15'inde mevsimsel olarak şiddetlenir.

Klasik depresyonda olduğu gibi, mevsimsel depresyon belirtileri daha da kötüleşerek depresyona yol açabilir. intihar düşünceleri.

Bilgiler

D^r Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü'nde psikiyatrist ve araştırmacı olan Norman E. Rosenthal, 1984'te ışık ve depresyon³⁴. o tanımladı mevsimsel depresyon. Aslında, bu tip depresyonun “keşfi”, ışık tedavisinin icadından ayrılamaz. Dr. Rosenthal, geniş spektrumlu yapay ışığa maruz kalmanın kış mevsiminde depresif belirtilerden muzdarip insanlara fayda sağlayabileceğini belirterek, ışığın güneş ışığı üzerindeki rolünü gösterebildi.biyolojik saat iç ve ruh hali.

Gerçekten de ışık, iç biyolojik saatin düzenlenmesinde önemli bir rol oynar. Bu, vücudun çeşitli işlevlerini çok kesin ritimlere göre kontrol eder, örneğin uyanma ve uyku döngüleri ve çeşitli salgılar hormonların günün saatine bağlı olarak.

Göze girdikten sonra ışık ışınları, beyne gönderildikten sonra nörotransmitterler üzerinde hareket eden elektrik sinyallerine dönüştürülür. Bunlardan biri, bazen “mutluluk hormonu” olarak adlandırılan serotonin, ruh halini düzenler ve uyanık-uyku döngülerinden sorumlu başka bir hormon olan melatonin üretimini yönetir. Melatonin salgısı gündüzleri inhibe edilir ve geceleri uyarılır. bu hormon bozuklukları ışık eksikliğinden kaynaklanan semptomlara neden olacak kadar şiddetli olabilir oluk.